Muschii ar trebui să fie bolnavi, IMHO. Nu răni, înseamnă că nu le-ai făcut. Dar există un concept de durere corectă și nu corectă. Principalul lucru nu este să exagerați, să nu faceți exerciții abrupt și să nu vă rupi nimic.
I-am spus antrenorul care nu înseamnă că instruirea a avut loc în cazul în care mușchii succes nu doare, dimpotrivă, atunci când mușchii inflamat sarcina este prea traumatizate au fost lacrimi.
Principalul lucru este să respirați în mod corespunzător și să lebiți presa!
Che pentru prostii. 03.02.11 14:16 (răspundeți la: Annatomiya)
Fetelor și cine îmi va răspunde la întrebare, la ce unghi ar trebui o femeie să stoarcă presa, ca să nu o rupă înapoi?
Annatomiya. 03.02.11 00:54 (Răspunsul pentru: Che pentru delir)
Mușchii cresc din cauza acestor micro-leziuni. Dar despre început, cu un număr mare de exerciții pe deplin de acord.
La mine, întotdeauna după 20 de ori durerea arzândă apare, și a doua zi tot la fel nu doare nimic. în presă, principalul lucru nu este să se grăbească să facă foarte încet up-uri, atunci va fi un rezultat
_ CLASSIC_. 02.02.11 16:38 (răspunsul pentru: Che pentru delir)
Che pentru prostii. 31.01.11 22:22 (răspuns pentru: _ CLASSICAL_)
Ei bine, atunci mi-am exprimat greșit gândurile
_ CLASSIC_. 31.01.11 15:04 (Răspunsul pentru: Che pentru delir)
Ei bine, chiar acum, spuneți, și în mesajul precedent ați scris că este din durerea de a nu face exercițiul corect!
Che pentru prostii. 31.01.11 13:43 (Răspunsul pentru: _ CLASSIC_)
soțul meu este angajat în sport din copilărie, mi-a explicat el. Microtraumas și provoca inflamație a mușchilor. Este imposibil să "mergeți prea departe" în prima zi de antrenament, de aceea este recomandat să începeți cu sarcini minime. La mine, chiar și după întreruperi îndelungate după prima angajare, nimic nu face niciodată rău.
Trimiteți-le prietenilor: