Nu este fără mândrie că putem spune că acum tot mai mulți tineri încep să se gândească serios la menținerea tonusului lor muscular. Cu toate acestea, nu toți reprezentanții sexului mai puternic vă pot permite să vă abonați la un club de fitness sau să cumpărați echipament sportiv. De aceea vom încerca să ne dăm seama cum să faceți singură barul.
Ce componente sunt necesare pentru a face barul? Bara "Home" este în esență sticle de plastic, care pot fi găsite cu ușurință. Sticlele necesită aproximativ 8 bucăți. Asigurați-vă că stocați-vă cu o bandă mare clericală. Aceasta este în esență tot ce poate fi util.
Ca un fretboard, o lopeță dintr-o lopată se va potrivi perfect, veți avea nevoie de un fir de fixare, aproximativ 4 metri, în afară de aceasta aveți nevoie de nisip uscat și curat, două găleți sunt suficiente. Nisipul trebuie să fie în mod necesar uscat, întregul punct fiind că nisipul umed are o greutate mai mare, dar în cele din urmă se usucă și își pierde greutatea inițială. Dacă doriți să cunoașteți greutatea exactă a barei viitoare, ar trebui să solicitați ajutor cu orice scale. Dacă totul este corect făcut, bara de sine stătătoare nu va da rezultate profesionale.
Să luăm în considerare etapele de bază ale fabricării unei bare. Trebuie să începeți prin calcularea greutății barei. În acest caz, nu este nimic complicat. Într-o sticlă de litri, puteți pune 2 kilograme de nisip, apoi calculele matematice simple vor crea o bară cu greutatea necesară. O bancă de 2 kilograme deține 3750 de nisip. Aceasta este, barul "acasă" va fi de aproximativ 30 de kilograme, este important să se țină cont de forța butașilor.
O atenție deosebită trebuie acordată pentru a se asigura că greutatea barei este aceeași pe ambele părți. Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie să umpleți o sticlă, să o cântăriți și să încercați resturile de sticle pentru a aduce sub aceeași greutate. Acest moment este foarte important, deoarece distribuția inegală a greutății poate duce la răniri și efecte adverse asupra mușchilor.
Odată ce sticlele sunt pline, puteți începe să creați. Luăm patru sticle și le punem unul lângă celălalt, apoi le împingem ferm cu o bandă de scotch. Nu este necesar să salvați materialul, este mai bine să utilizați mai mult scotch pentru durabilitatea utilizării barei. Pentru rigiditatea construcției, vom folosi firul de cupru pregătit în prealabil. Celelalte patru sticle sunt fixate împreună în același mod. La sfârșit, tăierea este efectuată între sticle, deoarece acestea sunt îngustate scaunul stâlpi, ca în cazul în care turnat.
Dacă nu doriți să rupeți bara în cel mai important moment, trebuie să vă asigurați că tulpina este așezată strâns cu sticle de miere. Dacă vă deranjează ceva, atunci poate că merită să scurtați sau să măriți volumul. Este necesar să încercați bara pentru a vă asigura că greutatea este distribuită uniform pe ambele părți.
Pentru cei care au trecut deja într-un pas cu sportul, o astfel de bară poate fi prea ușoară. A remedia această stare de lucruri este destul de ușoară, tocmai a tăiat lopata din lopată pentru a fierul de fier, iar greutatea crește imediat.
Dacă sunteți acasă, nu trebuie să uitați de prudență, să vă amintiți regulile de lucru cu barba și să aveți întotdeauna un număr de cineva care să vă asigure. Dacă nu observați aceste momente, vă puteți răni grav. Din cele de mai sus sugerează concluzia că echipamentul sportiv este destul de ușor de fabricat de unul singur, trebuie doar să puneți puțin zel și să aveți răbdare, atunci succesul este asigurat. Și amintiți-vă că în viață trebuie întotdeauna să vă cultivați.
Fiți sănătoși și fericiți!
Informații utile și relevante
Articole similare
-
Gantere și barbecu ca formatori de forță de acasă - mișcare - viață
-
3 Cel mai bun mod de a scăpa de acnee în casă (sfaturi, rețete)
Trimiteți-le prietenilor: