Odată cu apariția toamnei, mulți oameni se simt letargic, o scădere a puterii, somnolență, o scădere a eficienței. Acest lucru este de înțeles - zilele sunt scurte, soarele este scurt și până când următoarea vacanță este aproape un an. Dar nu cădeți în melancolie și mope - voi da câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă înveseliți și să faceți viața luminoasă.
Comunicați cu prietenii și familia
De regulă, întotdeauna amânăm întâlnirile cu rudele pentru weekend. Și cum se întâmplă - în după-amiaza noastră facem treburi de uz casnic, iar seara este deja întuneric și rece, nu vrei să ieși și îți dai o promisiune că vei merge cu siguranță la părinții sau prietenii tăi în weekend. Și de ce să nu o faci într-o zi de lucru. Imediat după muncă, mergeți la părinți pentru cină sau cu prietenii într-o cafenea. Două ore de comunicare - și săptămâna a devenit deja mai caldă.
Aproape toate consiliile scriu că trebuie să începeți să jucați sport. Acest lucru este cu siguranță așa. Dar merită să ne amintim că, în toamnă, lipsa de vitamine afectează în continuare bunăstarea, iar lucrul principal nu este să-l exagerăm în sala de gimnastică. Schimbați sală de gimnastică pentru joguri sau le alternați, plimbați-vă în aerul proaspăt - nu suprasolicitați în timpul perioadei de tranziție.
Începeți un animal
Toți în nici un fel nu îndrăznesc să aibă un cățeluș sau un pisoi, dar de mult timp visează despre asta? Acum este momentul - un animal mic nu te va lăsa plictisit de familia ta. În plus, dacă sunteți înclinat să aveți un câine, aceasta este o motivație excelentă de a merge în aer curat de două ori pe zi.
Echilibrează alimentarea cu energie electrică
Nutriția corectă este o garanție a sănătății sănătoase. Și acest lucru trebuie amintit în orice moment al anului. Un mic dejun nutritiv, un prânz consistent și o cină ușoară vă vor ajuta să vă simțiți veseli. Și între mesele principale, beți ceai cu miere, mâncați ciocolată, fructe și nuci.
Faceți auto-educație
Dacă vara ați preferat să mergeți mai mult la sfârșit de săptămână, atunci petrecem weekend-ul acasă. Aceasta este o modalitate foarte bună de a face auto-educație - formare online, literatură, filme cognitive și programe. Orice lucru care poate provoca interesul dvs. trebuie să fie depus în memoria dvs. și vă va afecta creșterea personală. Iar în toamnă există multe cursuri și cursuri diferite la care puteți participa, atât în timpul săptămânii, cât și în weekend.
Fiecare sezon este frumos în felul său. Dar viața nu este împărțită în anotimpuri, deci toate sfaturile sunt relevante pentru orice anotimp al anului. Nu vă descurajați și nu lăsați melancolia să vă țină complet în posesie!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: