Acest experiment a dus la patru luni de muncă foarte grea. Cerințe inițiale pentru toți candidații pentru titlul de „înger“: creștere de cel puțin 175 cm, volum talie - nu mai mult de 61 cm, de fapt, se termina cu toate genetica si incepe munca grea, deoarece, spune compania Secret director de creație Victoria Sofia Neophytou. - Apostolul (Sophia Neophitou-Apostolou), "trebuie să fie ca olimpii - întotdeauna la vârful formei lor".
Planul de instruire
Planul a constat într-o cantitate imensă de antrenament de forță cu greutate în plus: squats, liflips, atacuri ponderate, exerciții pentru biceps și triceps și push-up-uri. Pentru Crucea a fost dezvoltat „versiune simplă a planului de formare“, care a inclus o puterea de formare cu greutate suplimentară sub supravegherea lui Dan, plus alte 3-4 programe de antrenament la domiciliu: interval de 20 de minute sprinteaza puterea de formare oră cu o greutate in plus, Pilates, box și balet .
O lună mai târziu, numărul lecțiilor sub supravegherea lui Roberts a crescut la patru pe săptămână, dar în același timp "temele" nu au dispărut, adică 7-8 antrenamente pe săptămână. Clasele au fost organizate în fiecare zi, iar în câteva zile au fost obținute două cursuri.
Prima lună a fost foarte dificilă. Crucea a spus că, pentru ao reface, avea nevoie de o oră suplimentară de somn, iar în timpul experimentului a răcit de trei ori. Dar, până la sfârșitul celei de-a treia luni, ar putea ridica 72 de kilograme în moarte - asta e mai mult decât cântărește!
Dieta Crucea a constat în principal, de lichide și suplimente scumpe și tablete: vitamine si complexe minerale, enzime digestive, BCAA - complex de aminoacizi, care ajuta organismul sa arda mai multa grasime, si SeroSyn - complexe, special concepute pentru a menține o atitudine pozitivă.
În prima lună, Crucea ar putea mânca legume. Practic, legumele erau cultivate "deasupra pământului": dovlecei, salată, germeni (leguminoase sau grâu) și broccoli. Dar apoi a trebuit să meargă pe o dietă, la care modelele VS stau în fața spectacolelor: doar grăsimi și proteine! Pentru a menține nivelul de energie la un nivel adecvat, a fost necesar să luați două linguri de legume sau unt cu fiecare masă. Este în restaurante sau la sărbători acasă a devenit foarte dificil.
După fiecare antrenament, a fost necesar un cocktail proteic bazat pe apă de nucă de cocos sau lapte de migdale, plus o bară de proteine ca o gustare. Toate antrenamentele au trecut pe stomacul gol. Înainte de cursuri, puteai bea cafea neagră sau apă, în care se adăuga o vitamină și o pulbere minerală.
Pentru a se asigura că nu se calculează calorii sub formă de grăsime, ultima masă era la ora șase seara. Alcoolul a fost complet interzis.
Pentru a obține astfel de rezultate, a fost luată în mod ridicol puțin timp, dar eforturile fizice și psihologice sunt foarte mari.
Dr. Passler avertizează că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu este destinată utilizării pe termen lung, deoarece poate duce la probleme: lipsa nutrienților și dezechilibrul bacteriilor intestinale normale.
După cum puteți vedea, apariția "îngerului" este dată doar parțial la naștere. Tot restul este o muncă foarte grea pe sine fizic și psihologic. Faptul că, chiar și modelul Victoria Secret, trăiesc într-un astfel de mod, doar o parte din timp (mai ales înainte de fotografiere sau defileu), demonstrează încă o dată că nu putem fi constant în modelele foto - este plina de probleme de sănătate și căderea de sine prin podea.
Este mai bine să urmați o dietă echilibrată și să găsiți mijlocul dvs. de aur în antrenament, care vă va permite să vă simțiți plini de energie și să vă mențineți tonul. Și dacă vrei te pentru a dovedi ceva, poti sa te duci printr-o perioada de patru luni iad Poppy Cross, dar numai sub supravegherea unui antrenor personal, și după consultarea cu un nutritionist și un medic!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: