Cum să rezolvați vene varicoase
Prezența varicozei implică o anumită ajustare a modului de viață. care, apropo, ar trebui să fie apropiată de cea sănătoasă.
Și pentru că, în primul rând, ar trebui să renunțe la obiceiurile proaste, după toate, fumatul și alcoolul nu este afectează în mod negativ numai vasele de sânge, dar, de asemenea, crește în mod semnificativ riscul unor astfel de complicații grave, cum ar fi tromboflebita.
În fiecare dimineață, în timp ce spălați fața și mâinile, dați puțin timp și picioare. Efectul pozitiv este turnarea picioarelor cu apă rece și un duș de contrast.
La domiciliu se recomandă să meargă desculți și în spatele zidurilor - să refuze tocuri înalte, alegând pantofi excepțional de confortabili. Este necesar să se evite sarcini dinamice și statice prelungite - încercați să vă odihniți periodic și să schimbați poziția corpului.
Nu uitați de tricoul de compresie, mai ales cu efort fizic, precum și în timpul călătoriilor și zborurilor lungi. Scăpați-vă de obiceiul de a sta pe picior dacă este disponibil.
În ceea ce privește dieta - ar trebui să facă, de asemenea, unele modificări: să renunțe la consumul excesiv de carne, sărat, gras, prăjit și alimente afumate, cu accent pe fructe de mare, legume și fructe proaspete.
Din băuturi este mai bine să alegeți ceai verde, sucuri naturale, băuturi din fructe. Cafeaua, desigur, poate fi de asemenea beată, dar nu mai mult de două cești pe zi și, de preferință, lapte.
Controlul obligatoriu asupra greutății corporale, deoarece excesul de greutate afectează negativ evoluția bolii. Prin urmare, dacă apare o problemă similară - mergeți la o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Încărcarea fizică rațională va fi utilă - picioarele ar trebui să fie în mișcare. Se preferă gimnastica terapeutică, plimbările scurte și exercițiile în piscină, în timpul cărora se creează cele mai favorabile condiții pentru circulația sângelui în extremitățile inferioare.
După acordul medicului, sunt permise anumite tipuri de fitness, de exemplu, fitball sau stretching. Făcând exercițiile, să acorde o atenție pentru a vă respirația: expirați trebuie să se potrivească cu momentul de cea mai mare tensiune musculară și respirație - cu relaxare.
Acest lucru va îmbunătăți fluxul venos și va evita consecințele nedorite sub forma unei creșteri accentuate a presiunii intrathoracice și intraabdominale.
Tot ceea ce este asociat cu alergarea, săriturile, squaturile, ridicarea greutăților și a artelor marțiale este exclusă. Băile, saunele și inocularea excesivă, deoarece contribuie la scăderea tonusului venos, ceea ce duce la stagnarea sângelui în membrele inferioare.
La prima vedere poate părea că există o mulțime de restricții și recomandări și este aproape imposibil să le urmezi complet. Cu toate acestea, nu este nimic super complicat aici.
Principalul lucru - se apropie în mod serios această problemă, și dacă într-adevăr valoare sănătatea dumneavoastră, pentru a ajusta modul lor de viață, ținând seama de recomandările medicului curant și sfaturi destul de simplu, puteți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: