Simplă o singură lovitură
Ciclul de mișcare simultană a unei curse unice împarte două perioade: alunecare și repulsie. Se efectuează împingând în față piciorul stâng.
În același timp, schiorul scoate inelele bastoanelor la vârful schiurilor din stânga. În timp ce alunecați pe un schi, coborâți bețele pe zăpadă lângă marginea din față a ancorelor. Luând o parte din gravitatea corpului, apoi cu un efort de a face repulsie.
Acest tip de frânare se aplică atunci când coboară oblic. Un schior schimburi de greutate la (schi drept mișcare) superioară, și pune într-o poziție de oprire inferioară: călcâiul la o parte, a avut loc împreună șosete, zakantovana schi la marginea interioară. Creșterea unghiului de margine duce la o frânare mărită. Uneori, această metodă de frânare numit „poluplugom“.
Ciclul de mișcare începe cu împingerea piciorului și purtarea simultană a bastoanelor înainte, urmând apoi rularea pe piciorul de sprijin. După o pauză scurtă (rulare), se face o împingere cu fixarea simultană a piciorului. În continuare vine o închiriere lungă. Această opțiune vă permite să câștigați rapid viteza, atât de des utilizată la pornire.
Frânarea cu un "plug" se efectuează după cum urmează. În timpul coborârii la principala schior raft straightens picioare elastic si usor „se clatina“ corpul în sus (a diminua presiunea pe schiuri călcâi), o presiune puternică, mișcarea de alunecare se extinde tocuri schi deoparte. Schiuri sunt nervuri interioare (schi margini) și șosetele lor rămân împreună; genunchi a adus împreună, în greutate distribuite uniform pe ambele schiuri, iar corpul se lasă pe spate ușor, iar brațele să ia poziție ca și coborârea în recepția principală. Creșterea unghiului de reproducție de schi și stadializarea-le mai mult pe coaste îmbunătăți în mod semnificativ de frânare.
Operație simultană în doi timpi
Acest curs vă permite să se deplaseze prin Plains cu viteză mare și necesită mai puține cheltuieli de energie decât odnoshazhny simultană, dar oarecum inferior celui din urmă în viteză.
Datorită prezenței în ciclul de progres două etape de deplasare a studenților, chiar și cu un brâu umăr relativ slabă a ajunge la o rată destul de ridicată de mișcare.
Ciclul de mișcare al acestui rând are două etape de alunecare și o împingere simultană de mâini pe al doilea pas.
Operația simultană în doi timpi se efectuează după cum urmează:
1. După dublu schior persaj culisează pe două schiuri într-o poziție îndoită și, îndreptare încet, începe să facă stick-ul înainte.
2-3. Prin schimbarea greutatea lui la piciorul stâng, după un schior podsedaniya preliminară face un pas drept înainte, continuând să țină departe bețe. După încheierea împingerii, piciorul stâng începe să alunece spre dreapta.
4-5. Pre-deplasarea greutății corpului la schia chiar și efectuarea podsedanie schior impinge piciorul drept, stick-uri derivate înainte și pus pe zăpadă.
6. În momentul terminării loviturii, bastonul este adus în poziție de lucru și începe repulsia cu mâinile.
7. Continuă să împingă și să alunece pe schiul din stânga. În acest moment, piciorul drept este continuat prin mișcare continuă.
8. După încheierea împingerii, piciorul drept este atașat la piciorul de sprijin și un diapozitiv începe pe cele două schiuri. Un schior de timp scapă pasiv pe două schiuri. Apoi, întregul ciclu se repetă.
Trimiteți-le prietenilor: