Într-un efort de îmbunătățire a rezultatelor jumpers, în ultimele decenii, s-au dezvoltat metode tehnice de salt, care au ajutat atletul să facă cea mai bună utilizare a forței de sărituri.
Există câteva modalități principale de a sari.
Salt gimnastic.
Saltul de gimnastică este cel mai vechi și mai simplu tip de salt care a fost folosit de gimnaste.
În timpul repulsiei, după o decolare la un unghi drept, piciorul îndoit îndoit trece prin bara.
În faza de zbor, un picior de jogging este tras până la el, astfel încât ambii picioare să îngenuncheze aproape de piept. Jumperul se așează pe ambele picioare. Din moment ce partea superioară a trunchiului este îndreptată în timpul saltului, se obține o curbă foarte mare deasupra barei.
„foarfece“.
"Foarfece" ("trecerea peste"). Pentru o lungă perioadă de timp această metodă de sărituri a fost cea mai comună. Ca un salt gimnastic, se referă la cele mai vechi metode de sărituri. Datorită simplității sale, acum este folosit ca un instrument important pentru dezvoltarea de sărituri și dexteritate. Datorită poziției înalte a centrului de greutate al corpului, saltul prin metoda "foarfece" nu oferă rezultate bune.
După termen, la un unghi de 25-40º și împinge un picior îndreptată la volantul genunchiului repede se ridica peste bara, ridicandu-se brusc frânată și rapid cade în jos. În același timp, piciorul de jogging este transferat prin bara. Partea superioară a trunchiului este cât mai aproape de piciorul de jogging. Aterizarea are loc pe piciorul de zbor.
"Wave".
"Wave" este o modalitate de sărituri, care, după numele inventatorului său, a fost numită "Sweeney Jump" sau "East American". Aceasta reprezintă o dezvoltare ulterioară a saltului prin "foarfece" și de mult timp a fost cel mai comun stil de salt înalt. În prezent, aproape nu se aplică.
"Roll".
"Roll" - un fel de salt, mai ales până în 1950. Principala sa diferență este împingerea de la bar cu piciorul. Cursa are loc la un unghi de aproximativ 45 °. După repulsie centrifugal picior aproape îndreptată efectuează o mișcare a plăcii, în timp ce corpul se întoarce la bar și piciorul de jogging tras până la piept.
Jumperul traversează bara lateral, întinzându-se de-a lungul acestuia. Aterizarea are loc pe un picior tremurat și pe ambele mâini. Datorită poziției orizontale a corpului de deasupra barei, acest mod de salt este destul de rațional. Una dintre variantele de "rulare" este o "scufundare" de salt. În acest caz, partea superioară a trunchiului, după ce se ridică deasupra barei primei, coboară în spatele barei.
"Rocker".
"Flip-flop" este o metodă care reprezintă dezvoltarea ulterioară a "roll-over". Datorită o rotație mai mare a trunchiului, care permite jumper-ul pentru a muta bara în poziția a abdomenului, mișcarea în zbor diferit de „rulare“ mișcările, ceea ce sugerează noua tehnica de salt.
Datorită mișcării convenabile și relativ simple a corpului peste bara, această metodă devine tot mai răspândită. Rularea are loc într-un unghi mai clar decât atunci când sare "răsturnare", aproximativ la un unghi de 25-40º. Repulsie de picior, cu cât este mai aproape de bara. Piciorul se mișcă până la barul alungit, jogging-ul rămâne o perioadă liberă de agățare.
Apoi, împreună cu piciorul mahovajului prin bar, se transferă capul, umeri și mână. După aceasta, un picior de jogging este transferat prin bara, care este trasă în sus din exterior, îndepărtându-se astfel de bara. Jumperul părăsește piciorul de jogging și o braț, în cea mai mare parte rulând peste umeri sau pelvis.
În funcție de poziția corpului în raport cu bara de două opțiuni rocker salt - „paralel“ și „se arunca cu capul“. În varianta de realizare paralelă, corpul este aproape paralel cu banda alungită și se rotește în jurul axei longitudinale, și în „scufunda“ săritor rotit aproape în jurul unei axe transversale, la un unghi ascuțit bar cu un corp puternic îndoit. Piciorul oscilant și torsul superior traversează bara aproape simultan. Dezavantajul "scufundării" îl reprezintă dificultatea de a transfera piciorul zimțat prin bara.
"Flop."
Această tehnică de salt a fost demonstrată pentru prima dată de către V. Fesbury în 1968 la Jocurile Olimpice din Mexico City și sa răspândit repede în întreaga lume. În ultimele cinci etape rula este realizată într-un arc de cerc cu o rază de la începători 6 m și au o lume de clasa jumperii de până la 12 m. Hopper se execută în stilul sprint (care rulează pe degetele de la picioare), rezultând în portbagaj câteva curbe la centrul pistei cu arc, ceea ce atrage după sine o reducere a centrul de greutate.
În ultimii pași, rularea se efectuează la un unghi de 30 ° în raport cu bara. Prin setarea de frânare a piciorului de jogging pe curba mentală (ciorapul este îndreptat către rafturile cu care se confruntă dispozitivul), repulsia începe. În această fază, corpul este încă deturnat de la bar. În timpul jafului, corpul se îndreaptă și începe să se deplaseze spre bară.
Mișcarea piciorului încovoiat se efectuează cu cea mai scurtă cale în sus spre umăr. Se consideră util să se efectueze oscilația cu ambele mâini, dar se aplică și lucrarea alternantă a mâinilor. Toate acestea vă permit să mențineți viteza orizontală ridicată obținută la decolare și să efectuați o împingere puternică. În faza inițială a zborului, jumperul se întoarce mai întâi la bar cu spatele.
Coapsa piciorului este îndreptată și piciorul de jogging se îndoaie în genunchi. În această poziție, jumperul se apropie de bara pentru a ocupa o poziție orizontală, aproximativ la unghiuri drepte de deasupra barei.
Pentru tranziția economică a barului, jumperul se îndoaie peste el în partea lombară ("poziția podului"). Atunci când vasul este de peste plankoy4 săritor corp flexibil la nivelul articulațiilor șoldului, în timp ce îndreptarea piciorul la nivelul articulațiilor genunchiului și le poartă peste bara. Aterizarea are loc cu spatele pe covorașele din spumă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: