Când nu doriți să se gândească la ceea ce pentru a găti pentru ornat, și doresc gustoase, consistent și cu utilizarea unei mese - la ajutorul unui reteta salata neobișnuit cu paste și conserve de ton!
Iată două în una: o farfurie și o salată. Toate, glucide valoroase perfect echilibrate continute in paste regulat (da corect paste - grâu dur, de la un astfel și nu au corect), valoroase de proteine, care se gaseste in ton, vitamine mare, bine, picant neobișnuit dressing cu ulei de masline, care este pur și simplu necesară pentru asimilarea acestor vitamine.
- Ton în suc propriu (1 oală)
- Macaroane "coajă" (2-a) - alegeți paste din grâu dur
- Roșii proaspete (2 bucăți)
- Ardei (1 bucată) - este mai galben, pentru culoare
- Castravete proaspete (1 bucată)
- Varza de broccoli (100 g)
- Oțet de oțet (1 h l)
- Uleiul de masline (3-5 linguri)
- Busuioc uscat (1 h l)
- Oregano (1 lingura)
- Brânză tare (50-100 gr) - este de dorit să fie ascuțite la gust
- Usturoi (1-2 catei)
- Sare (la gust)
- Ardei gras (la gust)
Se fierbe pastele, adormindu-se în apă fiartă sărată peste foc. Uită-te la ambalaj timp de aproximativ 10 minute.
Se fierbe broccoli, nu pentru mult timp (2-3 minute).
Cu o furculiță, tonul este de ton, după ce a drenat lichidul din cutie.
Vom tăia roșiile în cuburi mici.
Castraveții sunt de asemenea tăiați în cuburi mici.
Tăiați piperul în bucăți mici.
Într-un castron adânc sau într-un castron de salată, amestecați pastele răcorite și presați tonul cu o furculiță.
Să adăugăm roșii tocată în salată.
Apoi adăugați castravetele.
Ardeiul iute este trimis și la salată.
Puneți cu grijă într-un vas de salată dezasamblat pe tulpina de broccoli, după ce s-a răcit bine în prealabil.
Vom pregăti benzinăria. Pentru asta, primul lucru pe care îl vom face este brânza.
Usturoi tăiat fin cu un cuțit (îl puteți trece prin usturoi, dar usturoiul este preferat).
În ceașca în care vom bate sosul, turnați ulei de măsline și oțet.
Apoi adăugați usturoiul la următorul sos.
Acolo adăugăm și sosul de busuioc, oregano, piper și sare.
Bateți sosul nostru cu o furculiță, măturică sau blender. principalul lucru este să amestecați bine ingredientele și să dizolvați sarea.
Adăugați pansamentul (sosul) într-o salată, amestecați-o cu brânză rasă.
O vom pune la frigider timp de o oră și jumătate, acoperind-o cu un film de hrană.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor:
