În afara sezonului este timpul răcelii și racelilor. Vă oferim câteva modalități de a vindeca un nas curbat și de a începe cu rețete yoghine dovedite
Cum sa faci jala-neti kriya sau lavaj
Aceasta este o tehnică de purificare yoga binecunoscută. Trebuie să respirați în apă cu nasul și să scuipați prin gură. Pentru un yoghin, acest lucru nu este mai dificil decât spălarea. Pentru prima dată poate părea dificilă, dar în următorul timp este o practică foarte eficientă. Și de îndată ce respirația devine dificilă - începe să-ți spele nasul, ajută foarte mult.
Apă cu sare, sifon și iod. Acesta este cazul în care nasul este deja pus. Pe un pahar de apă caldă pe o linguriță de sifon și sare + 10 picături de iod. Puteți clăti de mai multe ori pe zi, dar nu mai mult de trei zile! Mai departe - fără sifon și iod, doar apă sărată.
Sare de apă. În cazul în care nasul curge doar a început, și, de asemenea, pentru prevenirea. O lingurita de sare (de preferat mare) intr-un pahar de apa calda (34-36 grade). Obișnuiți-vă, apoi reduceți în fiecare zi temperatura apei și cantitatea de sare.
Apă pură. Pentru prevenirea zilnică a unei răceli frecvente, cum ar fi spălarea de dimineață. Începând imediat cu apă curată nu este recomandată. De asemenea, va arde mucusul, care este a doua oară când nu o veți face. Și în practica jala-neti este importantă regularitatea.
Cu ajutorul neti-sudoare. Acesta este un ceainic cu gura lungă, care este convenabil să se introducă în nară. Se vinde în farmacii și magazine de yoga.
Cum să tratezi o răceală dacă nasul este înfundat
Este necesar să coaseți o pungă mică (10x15 cm) și să o umpleți cu o sare de masă mare. Se încălzește într-o tigaie până la limita "tolerabilă", se află pe septul nazal, acoperă și sinusurile maxilare și se încălzește timp de cel mult 30 de minute. Puteți repeta nu mai mult de două ori pe zi până când nasul curge.
Cum de a consolida imunitatea
Este mai mult să te miști, să dormi, cât să mănânci, să mănânci bine ... știi tu. De asemenea, puteți bea sucuri de legume cu unt. Lingura de linguriță de ulei vegetal nerafinat trebuie adăugată tuturor sucurilor de legume, în special sucului de sfeclă. Rețineți că trebuie diluat cu două treimi cu un alt suc, altfel veți arde stomacul. De asemenea, în toate sucurile de legume, trebuie să adăugați ulei vegetal (o lingură de desert la un pahar) fără aceasta, vitaminele nu sunt aproape digerate. De la infuzii de plante, întăriți imunitatea echinaceei și a cicoarei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: