În prima carte, toate exercițiile au fost făcute în statică. Acum ne vom uita la aceste exerciții în mișcare. Această practică se numește qigong dinamic sau meditație în mișcare.
Există un număr mare de stiluri și tehnici Qigong în mișcare. Dar cel mai important lucru rămâne același. Acestea sunt principiile de bază. Dacă îi stăpâniți, puteți învăța cu ușurință orice stil. Din acest motiv, în China, în primul rând, ei au învățat principii, nu forme și exerciții. Acest lucru poate fi comparat cu alfabetul. Acesta conține un set limitat de litere, dar dintre ele există nenumărate cuvinte. Vom analiza aceste principii pe exemplul uneia dintre cele mai populare soiuri de qigong dinamic - gimnastica tai chi (taiji-chuan). Unii oameni care studiază acest stil nu bănuiesc nici măcar că este un fel de qigong. Maeștrii chinezi numesc tai chi o "mare fără țărmuri". Se crede că nimeni nu este capabil să stăpânească pe deplin acest sistem. Vom considera tai chi drept o practică care va ajuta "Fără a lăsa ușile casei mele ... să cunoască tot ceea ce există în cer și pe pământ".
O scurtă istorie a tai chi.
Există trei versiuni ale originii acestui sistem. Din păcate, niciunul dintre ei nu poate pretinde autenticitatea.
2) Versiune. Tai-chi a fost fondată de Chen Wangting. Chen era un soldat profesionist și se ocupa de ultimul împărat al Ming. După venirea dinastiei Qing din dinastia Qing, Chen Wangting a demisionat și sa îndreptat spre satul trib al familiei Cheney-Chenjiagou. Acolo el a dezvoltat și a început să predea un nou stil. Cu toate acestea, primul care a răspândit acest stil a fost Maestrul Chen Changxing (1771-1853). Până în prezent, ea a supraviețuit tocmai formelor sale de tai chi. Toate formele moderne de tai chi din stilul Chen au o origine mai recenta. În special, Zhou Tsunghua în cartea "Tao Taijiquan" descrie formele luate de la maestrul Chen Fake (1887-1957). Aceasta este în mod fiabil cele mai vechi forme ale familiei Chen.
3) Versiune. Tai Chi stil, se referă la una din cele 5 arte taoiste "câștigând nemurirea".
Ca urmare a coincidenței circumstanțelor, această tehnică a fost comună între laici și are mai multe rădăcini deodată.
Plan general pentru studierea tai chi
1. Exerciții articulare. Conform teoriei qigongului, articulațiile corpului trebuie să fie flexibile și mobile. Doar în acest caz energia qi poate circula liber prin corp. Cea mai obișnuită tehnică a fost gimnastica. Cu toate acestea, vă puteți confunda aici, deoarece acest cuvânt este folosit pentru a desemna alte practici, cum ar fi acupresura.
2. Respirația. Include următoarele tipuri de respirație:
1) Respirația cerului târziu (un tip de qigong care inspiră Shaolin)
2) Respirația cerului timpuriu. Se compune din două etape. Primul este respirația conform tipului 2 Shaolin qigong. Al doilea este respirația în funcție de cele trei tipuri de qigong Shaolin.
3) Respirați 5 porți.
4) Respirația corporală.
5) Combaterea respirației hann-haah.
3. Cămașă de fier Qigong și practici de masaj.
5. Meditația și practica fixă a iudaismului.
6. Exerciții unice de qigong. Cel mai adesea a fost un complex de "Treisprezece mișcări de bază".
7. Complexe dinamice - Taolu. Includeți trei secțiuni. Primele - complexe pentru "mâna goală". Al doilea este complex cu arme. Până în prezent, formele sunt răspândite cu săgeți Da Dao și Jiang, un pol scurt și lung, un sul, un ventilator și un complex de cuțite. În unele zone ale Chinei sunt practicate alte tipuri de arme tradiționale și netradiționale. În tradiție, este suficient să stăpânești complexele cu o sabie, un pol, o suliță, un ventilator și un cuțit. Dar, de fapt, o sabie este suficientă. Principiile sunt la fel peste tot. Deși, așa cum spun ei, "gustul și culoarea tovarășilor de acolo". Al treilea este o pereche de complexe cu și fără arme.
În secțiunea dedicată efortului Jin, vom analiza tehnica specifică a "celor opt porți și șase pași", care este reprezentată de trei subsecțiuni:
1) Perechea spectacolului este împingerea mâinilor. Nivelul inițial de utilizare în luptă.
2) Practica avansată tui show - dalui.
9. Lupta ușoară și rapidă cu și fără arme.
10. Meditația în mișcare. Este o chestiune de exerciții meditative în timpul desfășurării taolului solitar și cuplat.
11. Combateți utilizarea tai chi. Include secțiuni specifice - mână lipicioasă, mână otrăvitoare, zinn - artă de apucare. Și, de asemenea, accidentele non-standard și exerciții pentru echilibru și exerciții cu simulatoare speciale. De exemplu, exerciții cu o minge de piatră sau cu un personal.
Unele secțiuni au fost descrise în prima carte, astfel încât acestea vor fi omise. Considerăm tai chi ca parte a instruirii taoiste. Este important să înțelegem natura iluzorie a acestei lumi și modul în care mintea noastră este capabilă să controleze această iluzie. Acesta este drumul spre necunoscut. Puțini ar putea să o treacă, deoarece nimeni nu știa metoda sau mijloacele. Într-o oarecare măsură, tehnica descrisă în această carte nu a fost testată. Suntem pionierii. Dar avem ghiduri - acei stăpâni care au aprins o lumânare pentru noi. În primul rând, sunt Zhou Zonghua, Yang Junming, Mantec Chia și Kitul Won Kew. Datorită acestor stăpâni, găsim calea în întuneric.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: