Produse care conțin iod

Produsele care conțin iod sunt necesare organismului uman. Ele trebuie introduse neapărat în alimentația fiecărui copil și a fiecărui adult. O atenție deosebită la aportul regulat de iod în organism ar trebui să fie acordată femeilor în timpul sarcinii.

În această perioadă a vieții sale, mama viitoare este responsabilă nu numai pentru propria sănătate, ci și pentru sănătatea copilului său. Pentru a consuma o cantitate suficientă din acest element important, ar trebui să știți ce produse conțin iod.

Ce iod pentru persoana?

Iodul are un rol activ în sinteza hormonilor produși de glanda tiroidă. După cum știți, este ea (glanda tiroidă) care este organul care reglementează funcționalitatea întregului organism. Hormonii tiroidieni pe care îi produce sunt responsabili pentru creșterea, multiplicarea și diferențierea celulelor țesutului, precum și pentru o funcție atât de importantă ca metabolismul.

Tiroidiană a determinat modul în care inima umană va bate, și apoi ce procent din alimente consumate amânat ca acumulări de grăsime, iar unele sub formă de rezerve de energie (glicogen). O femeie în timpul sarcinii trebuie să fie deosebit de atentă la mâncarea pe care o mănâncă în fiecare zi. În această perioadă a vieții sale în prezența unor cantități suficiente de iod în organism va oferi o operațiune pe scară largă a glandei tiroide este nu numai mama, ci și copilul în creștere sub inima ei.

Aflați despre ce produse conțin iod, ar trebui să fie toată lumea, mai ales mama viitoare. O abordare competentă în alegerea alimentației va asigura sănătatea mamei și a copilului ei. Este necesar să se înțeleagă că, din cauza deficienței de iod, funcția glandei tiroide este întreruptă, care este plină cu cele mai negative consecințe asupra fătului. Cu toate acestea, natura a avut grijă de faptul că, în glanda tiroidă microcelula a avut în rezervă, în cazul în care o deficiență gravă, astfel încât de fiecare dată când se poate „supraviețui“ fără întăriri suplimentare de „rezervă strategică“. Dar trebuie să înțelegeți că consumul de iod suplimentar este necesar în orice trimestru de sarcină și în timpul alăptării.

In plus, acest „rezerva de aur“, în glanda tiroidă, care este de aproximativ 8000 micrograme de iod, în corpul uman, există un alt fel de plasă de siguranță, care este producerea de hormoni tiroidieni, cum ar fi:

Tetriodotironina (tiroxina, T4).
Triiodotironina (T3).

Raportul acestor doi hormoni cu o cantitate normală de iod este de 1: 4. Dacă iodul nu este furnizat în cantități suficiente, se observă o schimbare puternică a raportului T4 și T3. Faptul că organismul este capabil să-și mobilizeze propriile forțe, dacă este necesar, este bineînțeles bine. Dar trebuie să ne amintim că astfel de surse, în special la femei în timpul sarcinii, nu sunt inepuizabile.

Lipsa de iod poate provoca multe necazuri. Deficitul de iod se manifestă printr-o scădere semnificativă a inteligenței, a afectării memoriei și a creșterii dimensiunii glandei tiroide. Este deosebit de importantă intrarea în timp a organismului în timpul sarcinii, deoarece deficitul său pronunțat contribuie la probabilitatea avortului spontan și a mortalității.

Lipsa acută a acestei substanțe afectează sistemul reproductiv al unei femei, reducând semnificativ șansele de sarcină. Cu toate acestea, efectul cel mai nefavorabil este lipsa de iod la copii. Acest micronutrient trebuie să furnizeze fiecărui copil în cantități suficiente, chiar și în timpul perioadei de dezvoltare fetală, care depinde complet de ce va mânca viitoarea mamă în timpul sarcinii.

Identificarea deficitului de iod în stadiul inițial de dezvoltare a deficitului este dificil. De regulă, semnele evidente ale unui deficit al acestui oligoelement pot fi detectate numai odată cu evoluția bolii. De exemplu, deficitul de iod neglijat conduce la apariția nodurilor în glanda tiroidă și la autonomia lor funcțională, care se caracterizează printr-o eliberare arbitrară de hormoni. Modificările asimptomatice ale glandei tiroide conduc la faptul că pacienții se adresează unui specialist pentru ajutor chiar și atunci când forma bolii este neglijată.

Iod în timpul sarcinii

Discuția despre sarcină în timpul deficienței de iod este rară, dar există și astfel de excepții de la reguli. Chiar dacă acest oligoelement nu este suficient și funcția glandei tiroide este întreruptă, poate apărea o concepție. Cu toate acestea, lipsa cantității necesare din această substanță poate determina o femeie să aibă dificultăți serioase în a purta fătul în timpul sarcinii. De asemenea, este probabil impactul negativ al deficitului de iod asupra copilului, ceea ce duce, în unele cazuri, la apariția unor patologii fiziologice și mentale grave.

Iodul în timpul sarcinii este responsabil pentru formarea completă a glandei tiroide a copilului și, prin urmare, pentru stabilirea și dezvoltarea adecvată a creierului. Nou-născuții ale căror mame nu au utilizat în cursul perioadei de realizare un număr suficient de produse care conțin iod, sunt rămase în urmă în dezvoltarea psihomotorie, a scăzut de informații, cantitate insuficientă produsă de hormonii glandei tiroide, frecvent constipație.

În timpul sarcinii, femeile trebuie să consume alimente care conțin iod zilnic. Aceasta este singura modalitate de a asigura funcționarea normală a glandei tiroide, care, atunci când această substanță importantă este deficitară, crește în mărime. În primul trimestru de sarcină, hormonii tiroidieni încep să se formeze și să formeze regiunile cerebrale ale fătului în curs de dezvoltare. Ele determină, de asemenea, dezvoltarea celulelor și secvența celor mai importante procese responsabile pentru creier.

Iodul joacă un rol activ în majoritatea proceselor vitale ale corpului uman:

Oferă un schimb de energie cu drepturi depline.
Formează sistemul imunitar.
Stimulează sinteza proteinelor.
Participă la metabolizarea grăsimilor.
Determină calitatea sistemului de reproducere.

Perioada de sarcină este considerată o perioadă de vulnerabilitate ridicată a unei femei și a unui copil. Din acest motiv, este necesar să se abordeze problema consumului de produse corecte și utile cu o atenție specială și responsabilitate.

Iod în produse

Deficitul de iod poate fi corectat prin ajustarea nutriției. Fiecare adult ar trebui să fie conștient de ce alimente conțin o mulțime de iod. Este deosebit de important ca acest bagaj de cunoștințe să fie dotat cu femeile în timpul sarcinii, deoarece acestea sunt obligate să le ofere copilului inima cu un aport zilnic de iod în cantități suficiente.

Utilizarea alimentelor care conțin iod este o măsură preventivă, nu o vindecare.

Asigurați cea mai semnificativă completare a conținutului în corpul acestui oligoelement, dacă introduceți dieta zilnică de alimente bogate în iod.

Tabel de produse naturale bogate în iod:

O supraaglomerare gravă a iodului din organism duce la blocarea glandei tiroide. Din acest motiv, trebuie respectate normele de admisie a iodului stabilite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) (rata zilnică):

Nou-nascuti - 50 mcg.
Copiii de la 2 la 6 ani - 90 mkg.
Copiii între 7 și 12 ani - 110 mcg.
Pentru adolescenți de la 12 ani - aproximativ 150 mkg.
Femeile în timpul sarcinii și alăptării - nu mai puțin de 200 mcg.

Prevenirea deficienței de iod

Pentru cei care nu suferă de deficiență acută de iod, ar trebui să ne amintim o astfel de oportunitate minunată de a evita multe probleme ca măsură preventivă. O abordare competentă a formării unui meniu zilnic va oferi întregii familii cantitatea necesară de oligoelemente utile, care vor evita problemele grave de sănătate. Să se gândească cât de multe ioduri consumă fiecare membru al familiei în decurs de 24 de ore sunt necesare pentru cei care locuiesc în zone îndepărtate de coasta mării și pentru cei care locuiesc în zonele stațiunii (pe malul mării).

O cantitate suficientă de iod consumate de adulți, copii și în special a femeilor în timpul sarcinii și alăptării, va ajuta la normalizarea metabolismului organismului, împiedică dezvoltarea unei astfel de popular în moderne boli ale lumii, cum ar fi obezitatea, și va deveni o sursă de energie și bună dispoziție.

Articole similare

Pagina anterioară