Fumatul este una dintre cele mai frecvente cauze de deces. care pot fi prevenite. Potrivit OMS, 1,1 miliarde de oameni fumează în lume. din care 300 de milioane în țările dezvoltate și 800 de milioane.
în curs de dezvoltare.
Până în 2050, numărul victimelor fumatului va depăși 500 de milioane.
În 80-90% din cazuri, fumatul provoacă boli cronice ale inimii. 30% din toate bolile cardiovasculare sunt cauzate de fumat. 85% din cancerul pulmonar este cauzat de fumat.
Tutunul este o plantă anuală a familiei Solanaceae. Înainte de a obține tutun special. frunzele sale sunt supuse unui tratament special. constând în mai multe etape. sortare. uscare. fermentare. uscare. După ce pleacă. suficient de zdrobit. sunt utilizate pentru prepararea produselor din tutun. Tutunul diferă de alte plante din familia Solanaceae prin aceea că conține nicotină. Fumul de tutun este un "laborator chimic" întreg și alte substanțe toxice. piridină. acidul prusic. amoniac. monoxid de carbon. uleiuri esențiale. gudron de tutun etc.
Nicotina este constituentul principal al fumului de tutun. În forma sa pură este un lichid uleios incolor, cu miros neplăcut, gust amar. Este una dintre cele mai puternice otrăvuri din plante. O doză letală pentru o persoană este de 50-75 mg de nicotină. Nicotina, care intră în corp cu fum de tutun, este de aproximativ 1/25 parte din cantitatea totală conținută în tutun, adică atunci când fumează 20-25 țigări pe zi, o persoană absoarbe o doză letală de nicotină. În ciuda deceselor, moartea nu are loc, deoarece o parte din nicotină este făcută inofensivă de substanța foarte specială din ea, formaldehidă. În al doilea rând, ceea ce contează este că nicotina intră în organism în doze mici, adică treptat.
Nicotina intră în sânge și se răspândește în organism, după câteva minute ajunge la creier, se leagă de receptorii dopaminei, pătrunde în celulele nervoase, perturbând sever sistemul nervos central. Primele semne de otrăvire apar: amețeli, anxietate, tremurături ale mâinilor, spasme ale mușchilor faringelui, esofag, stomac.
Amoniacul este un gaz incolor, cu un miros acut caracteristic. Cauzează sângerarea gingiilor, slăbirea lor, scăderea gustului și mirosului.
Monoxidul de carbon - intră ușor în legătură cu hemoglobina, formând compuși carboxihemoglobină. Creează obstacole în calea oxigenării sângelui, duce la afectarea vizuală, care acționează asupra retinei ochiului, duce la hipoxia organelor și a țesuturilor.
Acidul cianic este o otravă cu mirosul de migdale amare. Chiar și în doze mici aduce rău ireparabil.
Alte substanțe (benzipren, benzatracen, elemente radioactive) - în anumite condiții pot deveni cancerigene, adică dobândesc capacitatea de a provoca formarea de tumori.
1. Studiați cu atenție dovezile științifice privind efectele fumatului asupra sănătății.
2. Evaluați starea de sănătate, analizați simptomele încălcării (tuse, spută, tensiune arterială crescută, dureri de stomac, riduri precoce, oboseală cronică etc.).
3. Identificați motivele pentru renunțarea la tutun (pentru a îmbunătăți sănătatea, a economisi bani, a avea un copil sănătos etc.).
4. Concentrați-vă pe cauze și luați o decizie.
5. Alegeți ziua când nu mai fumați.
6. Nu permiteți nimănui să fumeze unde vă aflați.
7. Acordați-vă sprijin altora.
8. Determinați ce determină o dorință irezistibilă de a fuma (depresie, stres). Învață să tratezi probleme în moduri sănătoase: lectură, muzică plăcută, o ocupație preferată, manipularea unui obiect (cu reflex fumat) etc.
9. Căutați ajutor cu medicamente (plasture, guma de mestecat).
10. Adresarea experților în domeniul dependenței (narcologul, psihoterapeutul, etc.).
. după 20 de minute - după ultima țigară, tensiunea arterială va scădea la normal, activitatea inimii va fi restabilită, alimentarea cu sânge a palmelor și picioarelor se va îmbunătăți;
... după 2 zile - capacitatea de a gusta și mirosul va crește;
... o săptămână mai târziu - tenul se va îmbunătăți, un miros neplăcut de pe piele, păr și gură vor dispărea când se va expira;
... într-o lună - evident va deveni mai ușor să respire, oboseala va înceta, durerea de cap, mai ales dimineața, va înceta să deranjeze tusea;
... în șase luni - pulsul va deveni mai puțin frecvent, rezultatele sportive se vor îmbunătăți - vor începe să alerge mai repede, vor înota, vor simți dorința de efort fizic;
... în 1 an - riscul de a dezvolta boală coronariană în comparație cu fumătorii va scădea la jumătate;
... în 5 ani - probabilitatea de a muri de cancer pulmonar va scădea drastic în comparație cu cei care fumează un pachet pe zi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: