Opțiuni de dietă Kefir - diete cu pierdere în greutate

Opțiuni de dietă Kefir - diete cu pierdere în greutate

Dieta pe bază de kefir este o dietă bazată pe un produs lactat fermentat numit kefir.

Există diferite variante de dietă cu kefir.

Dieta ei poate fi efectuată nu numai pe kefir, ci și pe alte produse lactate fermentate - iaurt, narine, infuzie de ciuperci tibetane, bifidokefire.





Kefir dietele sunt utile în a ajuta la restabilirea microflorei intestinale, pentru a stabili un scaun. Produsele cu lapte acru au proprietăți diuretice, tonifiază sistemul cardiovascular, promovează prevenirea cancerului, întăresc imunitatea.







Fiziologul bine cunoscut, Ilya Mechnikov, a crezut că bea cel puțin 2 pahare de chefir pe zi poate prelungi anii vieții sale.

Există o dietă pe zi de kefir. Aceasta este așa-numita zi de descărcare a chefirului. Alegeți o zi pe săptămână, de exemplu, miercuri. Și în această zi, mănâncă numai kefir fără zahăr, 200-250 ml de 5 ori pe zi. În plus față de iaurt într-o zi post, puteți bea apă, ceai verde slab, ceaiuri din plante.

Zahărul și sarea din dietele de kefir sunt complet excluse.

Există un număr mare de variante de diete de kefir. Voi discuta câteva dintre ele de mai jos.

Kefir-dieta cu brânză

Se observă dieta cu brânză de cafir timp de 2-3 zile. Această dietă este considerată strictă și experții recomandă să recurgă la aceasta nu mai mult de o dată pe lună.

Prima zi a regimului de chefir-brânză: bem doar kefir cu conținut scăzut de grăsime (sau altă băutură din lapte acru) și apă

În a doua zi, puteți mânca 300 g de brânză de vaci și beți 750 ml de chefir. Puteți bea apă cât doriți.

Pentru 2-3 zile, dieta cu kefir poate pierde 1-5 kg.

Kefir și dieta de castraveți

Baza regimului de kefir-castravete este:

Este permisă o zi să mănânce o cantitate mică (100-200 g) de pâine de secară. Puteți bea cât de multă apă doriți.

Dintre aceste produse sunt pregătite un fel de okroshki similaritate. Verzile și castraveții tăiați mărunt și adăugați kefir. Supa primită este mâncată, mușcând o bucată de pâine.

Această dietă este recomandată pentru 1-3 zile. Dacă țineți o dietă timp de o zi, atunci puteți să o repetați o dată pe săptămână. Dacă țineți o dietă timp de 2-3 zile, atunci o puteți repeta o dată pe lună.

Chefir-lapte dieta

Dieta cu lapte dietetic este o alternativă de două zile de nutriție normală și două zile de lapte de kefir.

De exemplu, luni și marți mâncați, ca de obicei. Și miercuri și joi, pentru o zi, puteți bea 1 litru de chefir, 0,5 litri de lapte și apă, cât de mult doriți.

Dieta este considerată dezechilibrată, prin urmare se recomandă să nu o cheltuiți mai des de 2 ori pe lună.

O dietă de orez din kefir

O dietă de orez este creată pentru două săptămâni. Se referă la stricte și nutriționiștii recomandă ca aceasta să nu fie efectuată mai des decât o dată la două luni.

Sarea și zahărul sunt complet excluse din dietă.

Dieta de orez Kefir este după cum urmează:

Prima și a doua zi: puteți mânca orez în cantități de până la 1 kg și puteți bea apă sau ceai din plante, atât timp cât doriți. Orezul poate fi gătit în orice fel (fierbere în apă sau abur). Este de dorit să se utilizeze orez brun, conține minerale mai valoroase. Pentru a gusta orezul nu a fost proaspata - adaugati condimente (curry, orice verde, ardei, coriandru)

A treia și a patra zi a dietei: puteți mânca carne în cantități de până la 1 kg, puteți bea apă și ceai din plante. Este de dorit să coaceți carnea sau să o fierbeți. Gustul cărnii poate fi variat cu mirodenii: busuioc, șofran. curry, menta. Preferabil folosiți pui, curcan, carne de vită.

A cincea și a șasea zi: este permis să beți kefir în cantități de până la un litru, apă și ceai din plante. Cum de a diversifica gustul de kefir, a se vedea articolul "Dieta cu strivuri de kefir"

A șaptea și a opta zi deținem, ca prim și al doilea.

A noua și a zecea zi: puteți mânca mere proaspete, puteți bea apă și ceai din plante.

Ziua a unsprezecea și a douăsprezecea a dietei cu orez din kefir: din nou, repetăm ​​prima și a doua zi

Cea de-a treisprezecea și a paisprezecea zi a dietei cu orez din kefir este exact aceeași cu a cincea și a șasea zi.

În timpul dietei cu orez din kefir, puteți pierde între 2 și 10-12 kg de greutate.

Dieta cu kefir de la Institutul de Nutriție

Dieta Kefir de la Institutul de Nutriție este destul de dură și durează timp de 21 de zile. Cu ajutorul acestui tip de dietă de kefir puteți pierde până la 8-12 kilograme.

Se recomandă să lăsați dieta Institutului de Nutriție timp de 3-4 zile.

Dieta exclude complet:

Din alte variante de diete de kefir de pe site-ul nostru sunt descrise:

Vă mulțumim pentru un articol interesant și informativ! Merită să încercați.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: