În mod normal, o persoană ar trebui să-și golească zilnic intestinele. Dacă tulburările de alimentație și lipsa activității fizice, precum și scăderea volumului de scaune cu apă potabilă nu pot depăși trei zile.
Această afecțiune se numește constipație. Fascinația cu dietele pentru scăderea în greutate în absența unei alimentații echilibrate duce la o întrerupere a funcționării intestinului. Una dintre cele mai frecvente diete este dieta Ducane. În prima fază, numită "Atac". sunt utilizate numai produse proteice. În această etapă, pierderea în greutate este cea mai rapidă. Dar absența fibrelor vegetale în dietă reduce cantitatea de conținut intestinal și dezvoltă o constipație lungă.
Cum sa preveniti constipatia pe o dieta Ducane
Apa normalizeaza activitatea intestinului (foto: www.netgemorroya.ru)
Pentru a preveni constipația cu dieta Ducane este posibil, dacă știți ce să faceți. În primul rând, trebuie să creșteți cantitatea de lichid pe care îl bei. Se recomandă să beți cel puțin două litri de apă curată. Dimineața pe stomacul gol este necesar să beți 400 ml de apă rece. Pentru a spori efectul laxativ, îl puteți bea cu o lingură de ulei de vaselină. Acesta unge pereții intestinului și facilitează promovarea conținutului. Uleiul nu este absorbit din intestin, dar nu este recomandat pentru utilizarea pe termen lung. Uleiul de petrol poate fi înlocuit cu ulei de ricin. Luați-l, aveți nevoie de două ore înainte de a mânca.
Tratamentul constipației cu tărâțe
Branul este un produs natural de curățare a corpului (foto: www.ladyspecial.ru)
Stevia cu constipație
Stevia este folosit ca îndulcitor și laxativ (foto: www.perekis-i-soda.ru)
Meniul dieta Ducane în loc de zahăr include înlocuitorii săi. Un efect bun de curățare poate fi obținut prin utilizarea unui stevia decoction ca îndulcitor. Pentru aceasta, luați două linguri de ierburi și turnați un pahar cu apă clocotită. Se prepară într-o baie de apă timp de 15 minute și se tensionează. Materiile prime vegetale pot fi turnate în mod repetat cu apă și infuzate timp de 24 de ore. Stevia poate fi adăugată la feluri de mâncare cu lapte acru, ceai, tofu (caș de fasole).
Una dintre metodele de apă, mai bine dimineața, poate fi înlocuită cu apă minerală cu efect laxativ: Essentuki No. 17, No. 4, Donat.
Ce poate si nu poate fi mancat cu constipatie pe o dieta Ducane
Produsele cu lapte acru vor ajuta la întârzierea scaunului cu dieta Ducane (foto: www.myday.uz)
Pentru a preveni apariția constipației cu dieta Ducane, este necesar să se excludă din produsele permise în faza proteică cele care inhibă golirea intestinului. Dacă există o tendință de scaun, nu puteți mânca:
În nutriție, trebuie să vă concentrați asupra produselor din lapte acru, inclusiv în meniul de două ori pe zi, pentru a pregăti compotul din boabe de goji. Dieta poate fi suplimentată cu fidea shirataki. Acesta conține fibre dietetice.
Cu constipație persistentă, se recomandă ca zilele de proteine să fie alternate cu legumele. Efectul pierderii în greutate poate fi ușor redus, dar activitatea intestinului este restabilită.
Rețete de feluri de mâncare utile pentru constipație
Cicoare este utilă pentru încetinirea evacuării intestinului (foto: www.recept-anasnasia-skripkina.ru)
Dacă se întrerupe golirea obișnuită a intestinului, rețetele (pentru faza "Atac") vor fi utile:
Iaurt din lapte.
- Două litri de lapte degresat.
- Un pahar de iaurt fără aditivi (proaspăt cu bifidobacterii).
- Lapte se fierbe și se răcește la 40 de grade.
- În lapte, turnați iaurtul și amestecați bine.
- Containerul cu lapte este bine învelit și pus într-un loc cald pentru noapte.
Vin roșu cu cicoare.
- Un pahar de apă.
- Un pahar de lapte.
- O lingură de cicoare.
- 3 muguri de garoafe.
- Lingură de scorțișoară de cafea.
- O lingurita de ghimbir proaspat prajit.
- Nutmeg și cardamom pe vârful cuțitului.
Se fierbe apa și aruncă condimente în ea. Umpleți laptele în cinci minute. Strain.
Decoctionarea frunzelor de Senna cu boabe de goji.
- Foaie Senna 10 g.
- Goji fructe de padure 50 g.
- Apa este un pahar.
Goji fructe de padure si frunze senna se toarna apa fiarta si se gateste supa intr-o baie de apa timp de 15 minute. Insistați 30 de minute. Strain. Luați 100 ml de două ori pe zi.
Pentru a îmbunătăți funcția contractilă a intestinului, se recomandă creșterea activității motorii. Mersul pe jos, exercițiile pentru presă și gimnastica specială de la constipație necesită cel puțin o jumătate de oră pe zi. Puteți petrece dimineața un masaj stomac gol: minciuna pe spate, picioarele îndoite la genunchi. În sensul acelor de ceasornic, masați stomacul în sensul acelor de ceasornic timp de cel puțin cinci minute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: