3. Stresul fizic. Până de curând am condus un stil de viață care părea o legume. Mutarea cu mașina cu și fără. După muncă, o activitate preferată este un film cu ceva delicios.
Acum am refuzat mașina, i-am dat soției mele. Mă duc să lucrez în autobuz. Mă deplas în oraș pe jos. Am ieșit din garaj o bicicletă de exerciții cu praf. Datele fizice remarcabile, nu sunt diferit. Sportul pentru mine este un astfel de canal la televizor și o inscripție pe un capac. Prin urmare, în timp ce încărcăturile mele sunt: într-o zi am răsuci pedalele unei biciclete de exerciții. Dintre cele opt moduri de încărcare, am selectat al șaselea. În acest mod conduc 10 km. Știu că nu e prea mult, dar pentru mine e un fel de mult. Sweat ca un cal vine din găleți. Picioarele bâzâie cu durere. După o jumătate de oră trece. Inima bate. A doua zi fac un exercițiu pe presă (mă ridic din poziția de a mă culca pe spate și încet încet) de 50 de ori. Apoi fac 60 de ședințe. Ieri am adăugat încă 20 de push-up-uri. Deci, eu alternez 6 zile. Nu mă antrenez duminică. M-am odihnit.
Rezultatul: 5 săptămâni rămase în 3 săptămâni. Greutatea merge bine, stabil cu pauze mici. Poate 3 zile să nu plece, și apoi lăsa brusc 700-800 de grame. Știu că nu este nimic de înfruntat. Cred că voi găsi oameni de aceeași minte aici. Împreună, este întotdeauna mai ușor. Și, de asemenea, acest post mă va stimula să nu câștig din greutate. După un timp, voi raporta următoarele rezultate. Și aș vrea ca totul să meargă așa cum este.
Mulțumesc tuturor celor care au terminat de citit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: