Dragă Rabbi Essas!
La noi, într-o familie, cineva este bolnav. Acesta este un fel de proces nelimitat. Sau soțul se îmbolnăvește și apoi eu cu copilul, sau copilul este bolnav, deși în grădiniță el nu merge.
Sunt doar obosit de faptul că, literalmente, la fiecare 2 săptămâni sau o lună în casă este o boală. Și la un moment dat nici o odihnă nici zi, nici noapte. În ciuda faptului că suntem oameni foarte atenți, luăm multivitamine pentru trei sezoane la rând, cu excepția vara, pregătesc bine și încerc să-i hrănesc în diferite moduri, mă rog zilnic și întreb în mod constant despre sănătatea rudelor mele.
Ce alte măsuri preventive sunt posibile și cum putem să uităm de aceste probleme?
Acum cinci ani, înainte de nașterea bebelușului, probabil că, de asemenea, am luat virusurile, dar nu de multe ori, și nu am acordat atenție bolii, nu sa deranjat, au existat forțe pentru a rezista.
Voi desemna aici un set de măsuri care pot îmbunătăți situația.
Dar mai întâi vreau să avertizez că ordinea articolelor nu reflectă importanța recomandărilor. În astfel de chestiuni este dificil să se determine ce este mai important, ceea ce este mai mic. Principalul lucru este combinarea eforturilor în sferele spirituale și fizice.
Nu este suficient, după cum scrieți, "să furați divers". Schimbarea priorităților este de o importanță fundamentală.
Încercați să mâncați mai puțină carne în familia dvs. (de exemplu, nu mai mult de două ori pe săptămână). Chiar mai bine, dacă veți consuma rar produse din carne sau - în general, acestea nu sunt.
De două ori pe săptămână, includ pește în dieta familială, de preferință - din mare sau din râuri curate.
Nu beți lapte și nu mâncați iaurturi. Copilul și mama nu numai că pot, dar trebuie să mănânce brânză sau brânză albă.
Pentru a umple organismul în cantitatea necesară de proteine din dietă, introduceți nucile diferite tipuri de legume și ouă de pui.
Pâinea trebuie făcută din făină integrală (de preferat pentru micul dejun să mănânce două bucăți). Și pentru coacere ar trebui să fie folosit nu alb, dar mai mult "dur" făină. Cel puțin parțial.
Zilnic mâncați ulei de măsline bun.
Dar cel mai important lucru - zilnic, de mai multe ori pe zi, există multe legume și fructe diferite. În plus, fructele ar trebui să fie consumate separat, din masă.
Înțeleg că ori de câte ori locuiți, nu este ușor să cumpărați produsele despre care se vorbește - nu pur și simplu că evreii trebuie să mănânce numai mâncare kosher, nu spun asta, deși reprezintă sarcini suplimentare.) Cu toate acestea, odată cu globalizarea economiei, chiar și în Ucraina, oportunitățile s-au extins.
Desigur, îmi dau seama că un rol important în organizarea alimentației îl joacă bugetul familiei. Dar această problemă ar trebui discutată în fiecare familie - individual. # 12288;
În meniul de cină este util să includeți usturoi - crud sau ușor prăjit în ulei de măsline. La o rată de 1 sau 2 denticole per persoană.
Se recomandă să beți un ceai verde bun (vezi articolul "Ceaiul verde este elixirul vieții". "Ceaiul mărește imunitatea"). Este de dorit - proaspăt preparat, nu din pliculețe și fără zahăr. Trei sau cinci cești pe zi.
2. Suplimente alimentare și vitamine.
Multivitaminele din comprimate trebuie cumpărate astfel încât să includă cel puțin 10 tipuri de substanțe utile organismului uman. Și - numai aceia care produc firme bine-cunoscute, dovedite. Cu toate acestea, luându-le, zilnic ar trebui să se adauge vitaminele D, C, E și zinc. Aceste substanțe necesare pentru organism sunt conținute în tablete multivitamine în cantități insuficiente.
Dozajul de "suplimente" pentru fiecare membru al familiei ar trebui discutat cu un medic cu experiență în astfel de chestiuni (acest lucru este determinat individual și depinde de mulți factori).
Ce să dai copilului să-și întărească imunitatea - ar trebui să vorbim cu un pediatru bun.
3. Un stil de viață sănătos.
Fiecare persoană are nevoie zilnic, cel puțin - o plimbare de o jumătate de oră, aproape în orice vreme. Dar nu lent, lent, dar în limite rezonabile - "un pas bruste".
Procedurile de apă importante și zilnice sunt exerciții fizice dimineața.
5. Nu vă temeți să vă îmbolnăviți. Și panica nu este deloc permisă.
Și, în general, este necesar să te educi într-o viziune pozitivă asupra lumii (vezi site-ul, de exemplu, articolul "Gândurile noastre sunt în puterea noastră" și "Persoanele prospere").
6. Încercați să încurajați alte persoane și să le ajutați.
Și reamintiți-vă că Creatorul ne trimite pe fiecare dintre noi în această lume, fără excepție, pentru ca noi să putem face fapte bune.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: