Specialiștii din universitățile din Australia de Vest, orașele Perth, Notre Dame și Fremantle și-au îndreptat atenția asupra oportunității utilizării nisipului ca strat de antrenament.
Ea este eficientă atât din punct de vedere al sportului, cât și din punct de vedere al costurilor financiare ale metodelor de organizare a procesului de instruire a unor astfel de discipline de comandă solicitate în mod constant precum fotbal, rugby, hochei.
Activitatea fizică pe suprafața nisipului diferă în parametrii fiziologici și biomecanici de exerciții pe terenul tradițional tare, ierbos, care include diferențe în cinematica mișcărilor și modelelor de activare a diferitelor grupuri musculare. În plus, capacitatea nisipului de a absorbi cu ușurință energia impactului ar trebui să asigure reducerea leziunilor și acumularea oboselii în ele, protejarea împotriva daunelor în caz de caderi.
Un număr mare de publicații indică o creștere a consumului de energie, atât anaerobă, cât și aerobă, pentru mersul pe jos, alergare, exerciții pe nisip. Explicația cea mai concludentă pentru această nevoie a crescut numit stabilizarea coapsei, genunchiului și articulația gleznei în faza de lagăr a mișcării, care impune angajarea în repaus în timp ce se deplasează pe un hard grupe de mușchi de suprafață și modele neutre. Acest lucru este susținut de faptul că am fost obișnuiți cu mișcarea oamenilor de nisip consumul de energie electrică crește nu atât de mult ca și pentru începători.
Estimările cantitative ale acestei creșteri diferă în diferite lucrări care practicau aceleași elemente de mișcare. Deci, pentru a alerga cu o viteză de 8-11 kilometri pe oră în diferite surse, sunt date cifrele pentru creșterea consumului de energie de la 1,2 la 1,5 ori. Cel mai probabil, acest lucru se datorează caracteristicilor suprafeței - granularea nisipului, umiditatea acestuia, grosimea stratului. Doar cele mai recente lucrări au început să utilizeze un instrument special pentru a determina elasticitatea suprafeței - un tester dezvoltat de Dr. Baden Clegg de la aceeași universitate din Australia de Vest.
Tipul activității are, de asemenea, importanță - pentru plimbări cu o viteză de 3-7 km / h, creșterea costurilor cu energia este estimată deja de 1,8-2,7 ori. Acest lucru poate fi explicat din nou prin creșterea duratei fazei de referință atunci când se deplasează la viteză mică. Nivelul acumulării de acid lactic în mușchi crește, de asemenea, ceea ce stimulează îmbunătățirea capacității tampon.
Beneficia de creșterea consumului de energie este evidentă, ajută la accelerarea adaptării corpului la încărcăturile sportive, însă prin îmbunătățirea parametrilor fiziologici și biomecanici imaginea nu este atât de clară. S-au temut că instruirea pe nisip ar slăbi viteza maximă necesară în sprinturile și calitățile de sărituri.
Problema rănilor sportive rămâne complet neclară. Concluziile diferitelor studii privind influența suprafețelor de nisip asupra frecvenței leziunilor sunt inconsecvente și puțin comparabile. Astfel, acest aspect al utilizării suprafețelor de nisip în procesul de instruire necesită urgent cel mai serios interes din partea cercetătorilor în viitorul apropiat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: