Pentru un copil mai puțin bolnav în timpul iernii, mama trebuie să se gândească în prealabil la întărirea imunității sale. Și medicii confirmă faptul că eforturile sistematice ale părinților de a îmbunătăți imunitatea copiilor (pe tot parcursul anului, și nu doar înainte de sezon) este cea mai bună prevenire a răcelii.
Pentru a menține un efect benefic, luați măsuri în mod regulat, indiferent dacă este temperarea sau mersul pe jos în aerul proaspăt. De asemenea, contribuie la consolidarea imunității dietei echilibrate pentru copii, a regimului de zi, a activității fizice moderate, a relațiilor de calm între părinți.
Așa-numita prevenire locală este, de asemenea, nu doare: se poate prăbuși pe o placă de ceapă, usturoi și loc în cameră pentru copii, care ar trebui să fie ventilate în mod regulat, mopul umed. Temperatura aerului în camera unde copilul petrece mult timp, nu trebuie să depășească + 24 ° C, iar umiditatea - 50 la 70%. Există o modalitate buna de a combina utilul cu placutul: de a folosi lampa aroma cu ulei de arbore de ceai, lavanda.
Membrana mucoasă în nas copilul nu ar trebui să se usuce, ajutată de corecte climatice, unguente și clătiri. Înainte de a ieși din cavitatea nazală este de dorit să se frotiu vaselina sau unt de piersici, iar după întoarcerea de la o plimbare este util să clătiți gura copilului decoct de salvie, musetel sau sunătoare.
Cum să temperați copiii în mod corespunzător
Cand mici este deja 1 an și 3 nu au fost îndeplinite, puteți păstra fereastra deschisă în mod constant, pentru a permite o plimbare în jurul casei cu picioarele goale, nu menaja să meargă pe stradă. Este de dorit să meargă la diferite vreme, și se spală și se spală pe mâini întotdeauna în apă rece.
Puteți utiliza alte metode de întărire - de exemplu, înotați în apă rece. Este mai bine să începeți în primele luni ale vieții copilului la băi la o temperatură de + 37 ° C, și apoi să reduceți cu jumătate de grad pe săptămână la + 26 ° C. Este deja destul de frig, dar copilul se va obișnui treptat. Și în vara fierbinte, puteți scădea temperatura apei cu mai multe grade.
Punct important: orice proceduri de întărire trebuie inițiate numai după o examinare fizică, la recomandarea unui medic.
Mai bine să hrănești
Echilibrul este ușor de reținut: la fel de cereale, legume, proteine, fructe. Fast food-ul este mai bine să nu mănânce, feluri de mâncare ascuțite și grase, de asemenea. Dulciuri - cu moderatie. Alimente preferate bogate în vitamine - în special lapte: smântână, brânză. Cereale foarte utile din cereale. Mai multe alimente în dieta cu vitamine și alte substanțe benefice - cu cât imunitatea este mai puternică.
Modul total
secvență Previzibil de acțiuni este foarte util pentru sănătate - corpul se pregătește pentru mese regulate, plimbari, exercitii fizice, adorm și se trezesc. Toate acestea au loc cu cea mai bună investiție de timp și efort, mai puțin stres - atât este mai puternic sistemul imunitar. Este foarte de dorit ca casa nu a fost scandaluri, tipa, confruntare cu voce tare - sistemul imunitar al unui copil este mobilizat în primul rând, și relaxează după stres; în acest moment este mare risc de capturare orice infecție.
Vremea rea nu este o scuză pentru a renunța la o plimbare obișnuită. Trebuie doar să se îmbrace călduros, dacă zăpada merge, pantofii ceva impermeabil în ploaie. Pentru sănătatea copilului, sunt utile plimbări de câte 2 ore în fiecare zi. Motivul pentru anulare poate fi doar ceva extraordinar: viscol, ploaie torențială, uragan, căldură (peste + 35 ° C). În plus față de încurajarea jocurilor în aer liber de pe stradă, copilul ar trebui să fie învățat să facă exerciții în fiecare zi.
Dacă un copil are o imunitate puternică, care este susținută de măsuri locale de prevenire, este puțin probabil să se răcească.
Citiți acest subiect
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: