Hipotensiunea poate fi o consecință a suprasolicitării nervoase, se dezvoltă adesea ca o consecință a bolilor infecțioase și a altor boli și cu dietă insuficientă sau neregulată, diete restrictive.
În plus față de starea de sănătate precară, hipotensiunea duce cu ea mai multe probleme semnificative.
Hipotensiunea - un pericol real
Hipotensiunea duce la aprovizionarea insuficientă a sângelui și la înfometarea cu oxigen a creierului. Ca urmare, apar slăbiciune, oboseală și oboseală. Cu hipotensiune arterială apare adesea amețeli, adesea târâtoare în transport. Hipotensiunea duce la somnolență în timpul zilei și la tulburări de somn de noapte, cauzând doar oboseală și slăbiciune.
Unul dintre cele mai neplacute simptome de hipotensiune este hipotensiunea ortostatică. Cu o creștere accentuată de la o poziție orizontală sau chiar de o poziție așezată în ochii întunecării hipotonice, picioarele devin vată. Uneori hipotensiunea ortostatică duce chiar și la pierderea conștienței.
Cum să facem față cu hipotensiunea arterială
Cel mai simplu mijloc pentru hipotensiune este exercițiul obișnuit. Trebuie să ne amintim că efectul lor nu va veni mai devreme decât în ziua a 7-a a orelor. Cu toate acestea, când exercițiile de hipotensiune provoacă adesea amețeli. Acesta este motivul pentru care există complexe de exerciții pentru hipotensiune, care pot fi efectuate în timp ce stau jos.
Gimnastica pentru hipotensiune
- Lăsați-vă pe spate, ridicați și coborâți picioarele drepte, ținându-le în poziție ridicată pentru o vreme.
- Lăsați-vă pe spate, ridicați picioarele și rotiți-le cu pedale imaginare de biciclete.
- Întinde-te pe spate, dă-i brațele și picioarele, "foarfecele", adică trecând mișcarea.
- Întinde-te pe spate, ridică-te ușor și coboară mâinile. Puteți face acest exercițiu cu împovărarea - ridicați două sticle de plastic de jumătate de litru pline cu apă (dacă nu există gantere sau agenți de ponderare).
- Gândește-te pe spate, cu cutie bruscă în sus și înainte.
- Mâinile se ridică și apoi le "picătură" repede și brusc.
- Genunchii să tragă în burtă, înfășurându-i în mână. Acum împingeți, că există forțe, genunchii înainte, încercând să "spargă" mâinile închise.
Atunci când hipotensiunea arterială în timpul sarcinii, renunță la mișcări ascuțite, ridicarea picioarelor și ultimul exercițiu. Restul exercițiilor se poate face dimineața, culcat în pat.
Nutriție pentru hipotensiune
Cu hipotensiune arterială, este important ca alimentele să conțină toate componentele vitale: vitamine, oligoelemente, antioxidanți. Un mijloc excelent pentru prevenirea hipotensiunii este vinul roșu, utilizarea zilnică a acestuia în cantitatea unui pahar, ajută nu numai la prevenirea hipotensiunii, ci și la saturarea organismului cu antioxidanți.
Diversificați-vă dieta și ajutați organismul să tolereze mai ușor hipotensiunea, adăugând la dieta astfel de condimente ca scorțișoară. Proprietățile sale medicinale nu se limitează la controlul tensiunii arteriale. Acest condiment ajută, de asemenea, să controleze tot ceea ce este important pentru cei care au hipotensiune asociată cu aderarea la diete restrictive pentru pierderea în greutate.
Cu siguranta oricine sufera de hipotensiune, ajuta cafeaua de dimineata. În plus, băuturile moderne de cafea nu numai că pot mări presiunea. Cafeaua vă îmbogățește dieta cu vitamine, micronutrienți și vă ajută să țineți evidența greutății.
Plante medicinale pentru hipotensiune
Cele mai cunoscute plante tonice sunt rhodiola rosea și șofrănel levsea. Decocțiile acestor plante medicinale pot fi utilizate cu hipotensiune pentru a ușura oboseala și a crește vitalitatea. Băutura și plantele medicinale care insistă, respectați în mod clar instrucțiunile de pe ambalaj, altfel proprietățile utile ale ierburilor vor fi negate prin gătit sau mâncare necorespunzătoare.
Dacă nu aveți timp să pregătiți decocții pe bază de plante, atunci acordați atenție produselor wellness pentru a elimina simptomele hipotensiunii, care conțin toate componentele necesare pentru a combate problema hipotensiunii: cafea, plante medicinale, condimente și antioxidanți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: