Printre persoanele care exercită și se limitează la putere, este extract de guarana foarte popular, care este fabricat din semințele de viță de vie exotice sălbatice care cresc pe teritoriul Braziliei, Venezuelei.
La domiciliu, acest extras este folosit pe scară largă nu numai de susținătorii unui stil de viață sănătos, ci și de cei care își monitorizează sănătatea și doresc să se simtă întotdeauna bine. La urma urmei, guarana are capacitatea de a imbunatati circulatia sangelui, crescand astfel oferta de nutrienti catre toate organele interne. În plus, acest extract afectează în mod favorabil memoria și creierul, deci este folosit și în țara de origine de studenți și studenți.
Cu toate acestea, în țara noastră guarana este cel mai adesea folosit în scopul de a pierde în greutate. Nu este un arzător de grăsime. dar contribuie la apariția forței și a energiei, astfel încât o persoană să își poată arde grasimile în timp ce se află în mișcare constantă.
Guarana pentru pierderea în greutate este neobișnuită în faptul că o ia, o persoană are o dorință de a se rostogoli munți, de a conduce o sută de metri sau de a face mai multe abordări push-up. În general, acest instrument este ideal pentru cei care doresc să joace sport, dar nu-și poate permite acest lucru din cauza lipsei de energie, pentru că hrănește puțin și îi lipsește.
Guarana pentru pierderea în greutate: beneficiile aplicării
Acțiunea guaranei este cam ca cafeina. După primire, ritmul cardiac crește, există forță și energie, iar din somnolență și lenevie nu există nici o urmă. Dacă luați guarana înainte de antrenament în sala de gimnastică, puteți începe un mecanism foarte important - arderea celulelor adipoase acumulate. Ca urmare, procesul de reducere a greutății va avea loc mult mai rapid.
Unul dintre cele mai importante avantaje ale acestui remediu este că are o origine naturală. Și acest lucru vă permite să luați guarana pentru o lungă perioadă de timp fără a observa reacții adverse.
Mai mult, Guarana nu creează dependență, iar eficiența sa este independentă de durata de utilizare, așa cum este cazul cu alte medicamente pentru pierderea în greutate. Luptele dvs. și în 2-4 luni vor merge, de asemenea, ca și în prima lună, dar cu condiția de formare și de nutriție adecvată.
Majoritatea persoanelor care au lăsat feedback cu privire la acest medicament spun că, după ce au primit-o, nu numai că apar forță și energie pentru noi realizări, dar apetitul începe să scadă. De asemenea, guarana are un efect diuretic, astfel încât să nu permită acumularea excesului de lichid în organism, iar acest lucru este chiar mai puțin cu câțiva kilograme.
Un alt avantaj al acestui instrument este acela că ajută la combaterea emoționalității excesive inerente unei persoane în timpul pierderii în greutate. Guarana calmeaza sistemul nervos, normalizeaza somnul si imbunatateste starea de spirit. Ea ajută să reziste cu ușurință chiar și celor mai stricte diete.
Apropo, este adesea folosit în nutriția sportivă. În timpul antrenamentelor de forță, atleții își petrec multă energie. Guarana le ajută să-și reconstruiască puterea după o antrenament dur, fără a le scoate din rutină.
Aplicarea guaranei pentru pierderea în greutate
La urma urmei, folosirea guaranei este recomandabilă numai dacă decideți să vă implicați activ în sport și să vă "așezați" pe o dietă. Deoarece această substanță este un stimulent obișnuit al energiei, dar nu un arzător de grăsimi. Desigur, grăsimea va dispărea, dar numai dacă vă oferiți corpului dumneavoastră o pregătire regulată.
În timpul exercițiilor de exerciții fizice, guarana va stimula corpul pentru a cheltui energia pe care a acumulat-o pentru o lungă perioadă de timp, adică pentru a-l produce din propriile depozite de grăsimi. Nu vă așteptați la rezultate uluitoare. Într-o lună cu acest instrument puteți pierde între 3 și 5 kg. nu mai mult de.
Cu toate acestea, acest lucru este bun. Cu cât veți pierde mai greu, cu atât acest proces va fi mai sigur pentru corpul însuși.
Reguli de primire a guaranei pentru pierderea în greutate
Guarana se vinde în farmacii și în magazinele specializate în nutriția sportivă. Este vândut ca un supliment alimentar, precum și sub formă de semințe, tablete și suspensii. De asemenea, poate fi achiziționat în fiole destinate utilizării unice. În acest caz, trebuie luată guarana chiar înainte de a merge la sala de sport, în aproximativ 30-60 de minute. În acest timp, va avea timp să asimileze corpul și să-l forțeze să lucreze în direcția în care este necesar.
În alte forme, guarana ar trebui să fie consumată zilnic. Doza zilnică nu trebuie să depășească 1000 mg. Cu toate acestea, înainte de a merge la culcare bea guarana nu este necesară, deoarece nu este un efect stimulent sistemului nervos si poate duce la probleme de somn. De aceea, ultima ei recepție ar trebui să aibă loc între orele 16: 00-17: 00.
Ce trebuie să știți despre luarea guaranei pentru pierderea în greutate?
Cum să luați guarana, știți deja. Dar ar trebui să citiți, de asemenea, contraindicațiile sale.
În plus, guarana, ca orice stimulent energetic, pe lângă contraindicațiile sale, are și efecte secundare. Și are multe din ele. Guarana - o substanță care vă permite să consumați energia din propriile celule grase. Acesta este un plus incontestabil - celulele grase sunt distruse, greutatea devine mai mică. Dar acest avantaj are dezavantajele sale.
Sub influența gauranei, corpul trebuie să "împrumute" în mod constant energie. Firește, acest lucru îl introduce într-o stare stresantă, de care mai devreme sau mai târziu va trebui să se odihnească.
Prin urmare, după o lungă recepție a unui stimulent de energie (indiferent de ce), organismul are nevoie de timp pentru a se recupera, și fiecare atlet experimentat știe despre asta. În caz contrar, poate exista epuizare a sistemului nervos, împotriva căruia vor apărea probleme grave de sănătate.
Dacă observați că după luarea guarana aveți probleme cu somnul, starea emoțională „sare“, iar tensiunea arterială a început să crească, este necesar să se reducă doza zilnică de agent, și mai bine și să-l.
Ceai cu guarana
Dacă sunteți un fan al băuturilor de cafea și ceai, atunci ar trebui să acordați atenție ceaiului guarana. De asemenea, conține cafeină, dar spre deosebire de cofeina găsită în cafeaua obișnuită, are un efect ușor diferit asupra corpului.
După primirea sa există un sentiment de vivacitate și ușurință și durează mult timp. Și toate datorită compoziției ceaiului. Există substanțe balast și o mulțime de fibre, care afectează în mod pozitiv sistemul digestiv și stinge senzatia de foame.
Deci, dacă aveți de gând să piardă în greutate câteva kilograme, ceai cu guarana, asta este ceea ce aveți nevoie. Dacă începeți cu ziua dvs., o plată de energie și vivacitate este asigurată pentru întreaga zi.
Nutriție în timpul recepției de guarana
Admiterea guarana ar trebui să fie însoțită nu numai de antrenament în sala de gimnastică. dar și o alimentație adecvată. Mai bine în această perioadă de a acorda preferință alimentelor din proteine, deoarece este cel mai potrivit pentru sportivi.
Sânii fierți, carnea de pui aburite, omeletele de proteine, peștele și fructele de mare ar trebui să constituie partea principală a dietei. Acestea sunt sarace in calorii, dar conține o mulțime de proteine, care nu va permite muschii sa „ascunde“ cu excesul de greutate.
De asemenea, nu uitați de fructele proaspete, legumele și verdele. Acestea conțin elemente importante care sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze corect. Cu toate acestea, nu merită luată o fantezie, deoarece conține mult zahăr, care este foarte rapid transformat în energie. Și, după ce a luat guarana este necesar să se urmărească obiectivul de a cheltui energia acumulată, nu a primit din exterior, adică, cu alimente. Prin urmare, ciocolata, bomboanele, biscuiții și prăjiturile ar trebui, de asemenea, uitate. Puteți bea ceai și cafea în această perioadă, dar în doze mici și fără zahăr.
Amintiți-vă că guarana este o substanță auxiliară care vă ajută să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, ca un remediu independent, nu duce la scăderea în greutate. Doar o abordare integrată vă va permite să obțineți rezultatele dorite.
Amintiți-vă că dacă doriți să pierdeți în greutate, trebuie să respectați următoarea formulă: guarana + sport + food. Și nu uitați de pauze, care trebuie aranjate la fiecare 30 de zile de guarana. În caz contrar, veți exercita o sarcină excesivă asupra corpului, ceea ce va duce la probleme grave de sănătate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: