Dieta pentru leneși

• Un program complicat de lucru care nu vă permite să vă conformați dietei necesare în timpul dietei.
• Întâlniri neplanificate cu prietenii și excursii la restaurante.
• Lipsa de timp.
• Mâncăruri fără hrană sau în cantități insuficiente.
• Lipsa produselor necesare în magazinele care fac parte din dietă și așa mai departe.
• Este dificil să vă schimbați dramatic dieta obișnuită și să nu "rupeți" din dietă, chiar dacă hrana obișnuită afectează în mod negativ sănătatea și forma corpului.

Deci, cum să fii o persoană care mănâncă gustări toată ziua la locul de muncă și nu există bani pentru proceduri speciale de scădere în greutate? Da, și va fi suficient de puternic pentru câteva zile de dietă. Se pare că totul este foarte simplu. Pentru noi, există o dietă minunată. Numele său nu este foarte atractiv - o dietă pentru leneși. Dar rezultatul va depăși așteptările cele mai îndrăznețe. Timp de două săptămâni se evaporă greutatea de 8-12 kg și memoria acestora va rămâne numai în fotografiile dvs.

De asemenea, această dietă este potrivită pentru menținerea greutății, redusă cu ajutorul altor diete, sport sau alte metode.

Articole interesante

Ceea ce este important pentru corpurile noastre

În corpul uman de la 50 la 70% din apă: un indicator specific depinde de construcție, vârstă și alți factori individuali. Se crede că o pierdere critică este de 1/10 din rezervele de apă ale organismului - în cazul în care alimentarea cu lichide nu este alimentată sau din anumite motive afișată într-un mod crescut, apare o încărcătură care pune în pericol viața. Primul care deshidratează creierul și sistemul cardiovascular, precum și sistemul musculo-scheletic: mușchii uscați funcționează mai rău. În cazuri ușoare, acest lucru se poate manifesta prin letargie și slăbiciune, în cazuri grave - nu se poate mișca.

În apa corpului uman:

• hidratează oxigenul pentru respirație;
• reglează temperatura corpului;
• ajută organismul să absoarbă substanțele nutritive;
• protejează organele vitale;
• lubrifiază articulațiile, ajută la transformarea alimentelor în energie;
• participă la metabolism;
• îndepărtează diferite deșeuri din organism.

Esența dietei

Sub numele de dietă pentru leneși pe apă, este cunoscut un plan de nutriție original care folosește apă pură ca principal ingredient activ utilizat pentru scăderea în greutate. Esența numelui este evidentă: într-o dietă pentru oamenii leneși, nu este nevoie să numărați calorii, nici să fugiți în oraș în căutarea unor alimente speciale, nici să vă restrângeți prea mult în hrană. Principalul lucru este să beți în funcție de reguli speciale.

Unul dintre motivele pentru a fi supraponderali este metabolismul greșit. Apa, în timp ce se consumă înainte de mese, promovează accelerarea metabolismului natural - viteza proceselor metabolice crește. Trebuie subliniat că doar apa, și nici un alt lichid, nu are această proprietate.

Esența dietei pentru oamenii leneși este consumul adecvat de apă. 15-20 minute înainte de mese, ar trebui să beți exact două pahare de apă pură. În timpul mesei și în decurs de două ore după folosire, este interzisă utilizarea oricărui lichid. Apoi puteți bea o ceașcă de ceai sau cafea. În acest caz, nu este de dorit să aranjați gustări între mesele principale.

Înainte de începerea dietei cu apă, trebuie să pregătiți mai întâi corpul. Pentru câteva zile se recomandă să beți ceaiuri de curățare și ulei de in, care ajută la curățarea corpului de toxine și toxine. Pentru a curăța corpul de ulei de in, se utilizează 2 linguri dimineața pe stomacul gol, apoi imediat trebuie să beți 300 de grame de apă liniștită. Puteți lua micul dejun în 10 minute. Această curățare poate salva două kilograme în plus de greutate.

Reguli importante pentru pierderea în greutate

Principiul dietă leneșă

Principiul acțiunii unei diete leneș este de a rezolva trei probleme principale care împiedică pierderea rapidă în greutate:

• Apă, pre-consumând înainte de a mânca, umple parțial stomacul și reduce senzația de foame și, în consecință, scade cantitatea de hrană necesară pentru saturație.
• Utilizarea apei înainte de masă accelerează procesul metabolic, ceea ce face ca procesele și grăsimile metabolice să fie mai eficiente.
• Cele mai multe dintre lichidele cu calorii înalte sunt înlocuite cu apă curată necalorică.

Avantajul indiscutabil al dietei cu apa poate fi numit o crestere a energiei. Și odată cu creșterea cantității de energie, numărul de calorii arse scade.

Durata dietei leneș este de două până la trei săptămâni. Aplicați este recomandat nu mai mult de o dată pe an. Dar dacă dieta se repetă, pauza dintre cursuri ar trebui să fie de cel puțin o lună. Obiceiul de a bea apă cu puțin timp înainte de fiecare masă va deveni util în nutriția de zi cu zi.

Conform recomandărilor dieteticienilor, cel mai bun moment pentru a observa o dietă leneșă de apă este vara. În acest moment al anului, cea mai mare parte a lichidului absorbit este pierdut odată cu transpirația. Nu intrați imediat în dietă o cantitate mare de lichid. Se recomandă începerea consumului de apă cu 1,5 litri pe zi, treptat aducând cantitatea la volumul necesar.

Deoarece în timpul unei diete lenești, nu mai puțin de 3 litri de apă pe zi este băut, există o spălare intensă a corpului de potasiu, sodiu și calciu. Prin urmare, este necesar să se ia complexe vitamin-minerale pe întreaga durată a dietei.

Pierde greutate usor si simplu

Meniul de dietă pentru cei leneși

Un meniu dieta zilnic aproximativ pentru oamenii leneși arată astfel:

Timpul de mâncare

• În timpul mesei, nu există lichid. Dar nu există restricții gastronomice
• Mod: ceea ce se poate spune și între două mese durează cel puțin 2,5 ore. Și în aceste 2,5 ore gura ta este încuiată, nu ar trebui să fie un pic mic și nu o picătură. Dar te descurci foarte repede.
• Deoarece în timpul și imediat după masă este interzisă administrarea unui lichid, atunci în timp ce voi înșivă veți renunța la alimente excesiv de sărate și piperate care provoacă sete. Acest lucru, de asemenea, nu poate afecta pozitiv pe talie.
• Două ore după masă puteți bea. Dar este de dorit să vă limitați la lichide nealterate, bine, sau doar un îndulcitor puțin. Linia de jos este restricția dulce.
• Toate bomboanele și chiflele au mers în lateral. În primul rând, pentru a mânca cel puțin o bomboană, este necesar să beți un pahar (de preferat doi) în prealabil în 20 de minute. Și în al doilea rând, atunci este necesar să-l sufoca uscat.
• Gustări. Bineînțeles că poți. Dar nu contează ce vrei să mănânci. Apple, nuci, fructe uscate - vă rog, dar nu uitați să beți câteva pahare de apă cu 20 de minute înainte de o gustare.

Un pic de efort, și slenderness nu este departe

Contraindicații la dieta pentru leneși

În ciuda utilizării apei pentru organism, consumul său în cantități mari cauzează un rău. Porțiunea optimă unică de apă este de 30 ml. Dacă apa într-un volum mai mare este beată cu un volei, atunci există un efect diuretic și astfel există o lipsă de lichid în organism.

Dieta pentru leneș nu interzice gustări. Cu toate acestea, fiecare masă suplimentară ar trebui să fie însoțită de două pahare preliminare de apă. Chiar și o ceașcă suplimentară de ceai sau cafea este considerată o gustare și necesită o utilizare constantă a apei. Ca o consecință, este mai ușor să renunți la alimente în exces.

În timpul regimului de apă, puteți bea numai apă brută. Apa fiartă pierde cele mai utile minerale și săruri. Nu se recomandă să beți apă rece, deoarece aceasta încetinește procesul de digestie. Lichidul trebuie să fie la temperatura camerei.

Dieta pentru leneș - ajută

dezavantaje:
nu a fost detectat

Recent am aflat despre "dieta pentru cei leneși" și am decis să încerc: "Ce se întâmplă dacă chiar ajută? În cele din urmă, am descris dieta de mai sus a ajutat la pierderea unor kilograme în plus. Sper că va fi util pentru dvs.

Dieta pentru leneși - Dieta pentru leneși? Și este așa)))

avantaje:
Cel mai important plus este eficiența

dezavantaje:
Nu pot spune cu certitudine că această dietă este potrivită pentru toată lumea, consultați un dietetician

Cu o multitudine de experiență în combaterea obezității, o concluzie a fost pentru mine o regulă absolută: toate dietele sunt rele. Cu toate acestea, sunt echilibrate și eficiente, adesea nu vedem și nu știm ce se întâmplă în interiorul corpului nostru pentru o vreme. Și cu consecințele unor astfel de diete trebuie să lupte lung și greu. Dar dieta pentru leneș funcționează și funcționează bine. Principalul lucru este să respectați cu strictețe regulile și să nu renunțați. Aici, probabil, depinde încă de cantitatea de exces de greutate. Cu cât este mai mult, cu atât este mai evident efectul. Dar mi se pare dubios. Pentru mine este optim sa pierzi maximum 1 kg pe saptamana, pentru cineva - 2 kg pe saptamana. Dar o mărime în haine pe lună - este reală.

Cât de util și plăcut de a pierde în greutate

Dieta pentru leneș - Lucrări

avantaje:
Eficacitatea, beneficiază de apă

dezavantaje:
Această dietă - va trebui să se limiteze la anumite alimente

După sărbătorile de Revelion am avut nu numai cadouri, dar și 2 kg în plus. Am decis să nu aștept până la primăvară, astfel încât aceste 2 kg nu au crescut "ca un salt" și au încercat o nouă dietă (despre care am citit aici). Au trecut 5 zile, rezultatul este deja acolo! Deși pentru mine este foarte dificil după o masă să nu bei ceai cu "ceva" (fructe uscate delicioase, nuci) - dar mă țin!
Eu dupa fiecare dieta, fac pentru mine ce concluzii. În această dietă există un plus evident. În primul rând, după ce ați luat apă, nu este posibil să "mâncați" exact. În al doilea rând, după ce mâncați, când nu există încă un sentiment evident de saturație, nu mâncați o cantitate mare de "yummii". În al treilea rând, oricine ar trebui să bea 2 litri de apă pe zi.
Îți recomand acest regim alimentar? Nu există nici un rău! restricții speciale și 2 litri de apă pe zi doar pentru beneficiu!

Dieta pentru oamenii leneși - 25 kg pentru o jumătate de an fără refuzul yummies

dezavantaje:
Nu a fost detectat;

După naștere, din păcate, o mulțime de fete, femeile se confruntă cu problema excesului de greutate. Deci, prietenul meu a fost întotdeauna puhlyashkoy, cântărea aproximativ 100 kg cu inaltime 167 cm. Dupa nastere, a decis să piardă în greutate imediat. El a dezvoltat dieta sa, care a condus la rezultate fantastice - acesta a reușit să-și piardă 25 kg în șase luni, cu toate că ea mănâncă în fiecare zi și făină și dulce, și nu folosesc nici droguri. Deci, în dimineața se trezește și bea un pahar de apă cu suc de lămâie. O jumătate de oră mai târziu mânca micul dejun, mananca la fel de mult ca el vrea. 12.00 ea continuă să mănânce tot ce doriți și să nu limiteze domeniul de aplicare. La 14.00 prietena prânz strâmt. Acest lucru poate fi o supă, precum și orice cursuri de prima a doua, dar fără făină. De la 14.00-18.00 bea chefir, iaurt sau lapte fermentat la cuptor. Dupa 18.00 1% cana iaurt si seara un pahar de apă cu suc de lămâie. Cel mai bine este de a adăuga o activitate fizică, aceasta face ca încărcarea aproximativ o jumătate de oră (deși nu este întotdeauna posibil din cauza copilului). Dieta este destul de simplu ... dar nu am fost în stare să rămânem la ea, din păcate. Dar am de gând să încerc din nou).

Scădere în greutate fără dietă este posibil!

Dieta pentru leneș - am pierdut în greutate! Mi-am revenit ... am pierdut din greutate din nou. Și din păcate ...

avantaje:
Eficace și simplu

dezavantaje:
Nu e veșnică

Dieta pentru leneș - Dieta simplă.

avantaje:
Simplu, accesibil.

dezavantaje:
Nu uitați să beți două pahare înainte de a mânca.

După ce a dat naștere, mi-am revenit foarte puternic în timpul sarcinii permite ea de mult și inutile. kilogramelor nu trebuie să aștepte, pierderea în greutate nu este dat posibilitatea, așa cum am alăptat, dacă nu să mănânce, laptele va fi foame, iar copilul plânge zi și noapte. De asemenea, un sport de încărcare nu rămâne prea mult timp. Prietenul meu a determinat o dietă bună pentru leneși. Într-adevăr pentru leneși!
Cerințele pentru dietă sunt după cum urmează:
· Beți 400 ml de apă înainte de a mânca.
Nu beți lichid timp de două ore după ce ați mâncat.
Avantajele dietei:
· Puteți mânca totul.
· Curățarea corpului.
· Pierdere in greutate de 14 zile pana la 10 kilograme.
Am aruncat numai 8 kilograme, după ce mi-am adăugat încărcături sportive și am refuzat dulciuri și biscuiți, iar rezultatul este acum excelent!

Timp de utilizare: 1 an

Dieta pentru leneș este o experiență personală. Este în siguranță?

dezavantaje:
Contraindicații, aportul zilnic mare de apă

Tot timpul zilei! Am încercat deja să mănânc diferite diete de când aveam 16 ani, pentru că am vrut mereu să scap de greutate. Și din acest motiv m-am dus să studiez pentru un nutriționist. Și acum îți voi spune povestea mea despre pierderea în greutate și opinia mea despre această dietă.
Am învățat de mult timp despre dieta leneșă, am citit recenzii despre fete și m-am întrebat cum a fost, datorită unui pahar de apă, astfel de rezultate. Și în cele din urmă am decis. Aveam 19 ani. Am cântărit 59 kg, am vrut să pierd cel puțin 3.
Esență: beți un pahar - două 20-30 de minute înainte de a mânca. Chiar dacă este doar o gustare, trebuie să mai beți. Apoi, nu beți timp de 2 ore și nu puteți bea alimente cu apă.
Rezultat: minus 3,5 kg pe lună. Media. În toți oamenii se manifestă în moduri diferite.

Datorită pierderilor de kilograme?
Apa suprimă foamea, deoarece umple stomacul. Și, ca rezultat al mâncării, mâncăm mai puțin și metabolismul se accelerează.
Cum este util?
Oferă energie. Și din această cauză devenim mai energici, consumăm mai repede și mai rapid decât scăderea în greutate.
De ce este dăunător?
Doza zilnică este de 3 litri. Și acest lucru este foarte mult. Nu fiecare persoană poate bea atât de mult.
Contraindicații:
Boli ale ficatului, rinichilor și ficatului.
Recomandare: nu zăbovi pe ea pentru o perioadă lungă de timp (mai mult de o lună, să ia pauze de cel puțin o dată la 2 săptămâni), dormi mai mult, muta mai mult, mănâncă mai puțin prăjit și afumat.
Verdictul: Eficient, nu necesită mult efort, dar trebuie să fie mai atent cu contraindicațiile.
Dacă puteți bea aproximativ 3 litri de apă și sunteți o persoană absolut sănătoasă, atunci o dietă leneșă vă recomand!

Timp de utilizare: 1 lună

Articole similare

• Dieta pentru meniuri leneș pentru fiecare zi, recenzii ale celor care piardă în greutate

• Dieta pentru leneș pentru 2 săptămâni comentarii, meniuri, recomandări

• Dieta pentru portalul lenes - eurolab

Trimiteți-le prietenilor: