Dar ce sunt dietele pentru curățare? Există mai multe soiuri de astfel de diete, care diferă atât în ceea ce privește durata, cât și direcția.
De exemplu, există mai multe opțiuni de dietă pentru curățarea intestinelor, pentru curățarea pielii, precum și pentru dietele destinate curățării generale a corpului.
Dieta pentru curatarea intestinelor
Una dintre funcțiile intestinului este retragerea produselor metabolice, precum și toxine și toxine din organism. De-a lungul timpului, pe pereții săi se acumulează substanțe nocive, care trebuie eliminate pentru a evita numeroase probleme. În acest scop a fost elaborată o dietă pentru curățarea intestinului.
În timp, înfundarea intestinului poate duce la o scădere a capacității de lucru, oboseală rapidă, probleme de piele. Apoi, există probleme cu digestia, constipația, flatulența și altele. Acest lucru poate fi evitat dacă timpul potrivit pentru a mânca bine.
Există mai multe variante ale acestei diete, dar cel mai favorabil este cel care este proiectat pentru o lună, deoarece acest termen este optimă pentru a scăpa de substanțe nocive. Dar dieta de curățare timp de 10 zile este destul de populară. Înainte de a începe o dietă pentru curățare, ar trebui să vă pregătiți pentru aceasta. O astfel de formare este suficient pentru a petrece o săptămână, timp în care trebuie să mănânci numai alimente proaspete și sănătoase nu sunt supuse la rafinare și tratament termic. În dieta dvs. trebuie să includeți verdeață, fructe, legume, fructe de pădure și fructe cu coajă lemnoasă. Din produsele de origine animală se recomandă pește, precum și iaurturi naturale.
Eliminați toate condimentele, sarea, ceaiul negru și cafeaua, suplimentele artificiale, multivitaminele și băuturile alcoolice. Este foarte de dorit să refuzați să luați orice medicamente, cu excepția celor vitale.
Dieta pentru curățarea intestinului timp de 10 zile
Această dietă este suficient de strictă, prin urmare, este necesar să o urmați doar zece zile. În acest timp, procesele metabolice din organism se îmbunătățesc, funcțiile tractului gastrointestinal sunt normalizate. Dar acest lucru nu este singurul plus, deoarece această dietă pentru curățare vă permite să scăpați de aproximativ 6 kg de exces de greutate.
În primele două zile trebuie doar să mănânci mere verzi, seara să bei o ceașcă de ceai cu o lingură de miere. După aceea, meniul devine mai divers.
- mic dejun: terci din fulgi de gheață pe apă, un pahar de apă minerală;
- prânz: roșii și o porție de carne de vită fiartă;
- cină: o porție de orez fiert și ceai cu lămâie.
- mic dejun: terci din fulgi de gheață pe apă, ceai sau cafea;
- cină: două mere și o felie de lămâie;
- cină: un măr și o portocală.
A cincea și a șasea zi:
- mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, salată de morcov răsuflat, apă minerală încă;
- cină: salată de roșii și castraveți cu ulei vegetal, două ouă fierte și cartofi coapte;
- cină: orez fiert și ceai cu lămâie.
- mic dejun: o ceașcă de cafea;
- prânz: supă pe legume, o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un măr;
- cina: un pahar de iaurt.
- mic dejun: trei mere, bulion de legume, portocale, terci, apă minerală fără gaz;
- cina: un pahar de chefir;
- cină: orez fiert, carne de vită fiartă și trei mere.
- micul dejun: un pahar de kefir;
- cina: o porție de pește și o ceașcă de ceai;
- cină: carne de vită fiartă, orez fiert și trei mere.
- micul dejun: un pahar de kefir;
- cina: ceai cu o lingura de miere;
- cina: portocala, orez fiert si o felie de lamaie.
Dieta pentru curățarea pielii
De exemplu, puteți aduce o dietă lichidă timp de trei zile. În decursul întregii perioade de timp este necesar să se utilizeze numai sucuri de legume și fructe, apă purificată și ceai. În ceai și suc, zahărul nu poate fi adăugat și toate celelalte alimente sunt complet excluse din dietă. Fiecare masă trebuie să fie compusă dintr-un pahar de suc proaspăt stoarse, iar între tine trebuie să beți ceai și apă. Sucul de citrice, castraveți, țelină și varză este cel mai util.
a doua versiune a dietei pentru curățarea pielii implică utilizarea de suc de afine într-o cantitate de 8-16 pahare pe zi, și 6 căni de apă. Dieta este concepută pentru trei zile. Sucul de afine poate fi diluat cu apă dacă se dorește, dar zahărul nu poate fi adăugat. Prima zi de apariție a pielii poate scădea ușor, dar după trei zile, va deveni mai sănătos și curat.
Dieta pentru curățarea corpului: reguli generale
Există mai multe reguli care unesc toate dietele pentru curățarea corpului. Principalul lucru este respingerea alcoolului, a tutunului, a condimentelor și a grăsimilor animale. Baza dietei ar trebui să fie produse naturale și proaspete, în principal legume și fructe, ierburi și nuci. Este important să beți mult, în special apă minerală necarbonată. În același timp, ar trebui să limitați utilizarea băuturilor carbogazoase și a cafelei.
În plus, absența situațiilor stresante și a somnului complet sunt importante, se recomandă să faceți exerciții dimineața și să petreceți mai mult timp în aerul proaspăt.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: