Odată cu apariția sezonului de vară, există probleme constante cu excesul de greutate, iar dorința de a scăpa rapid și eficient de acesta crește. Din fericire, astăzi există multe diete care vor ajuta la aducerea celui mai îndrăzneț rezultat în realitate, dar foarte puțini oameni știu că nu toate dietele sunt bune pentru organism. Mulți dintre aceștia ajută bolile ascunse să înceapă să progreseze și să se mute într-o formă mai complexă. În special, tractul gastrointestinal suferă, ceea ce este foarte dificil de tratat și cauzează multe probleme.
Aproape toate dietele constau în utilizarea de alimente cu conținut scăzut de calorii și o cantitate mare de apă, dar foarte puțini oameni știu că vă puteți menține în formă excelentă și introduceți carnea gustoasă în dietă.
Toată lumea știe de la școală că carnea de pui albă sau mai degrabă sânul ei este considerată alimentară. Și când îl folosiți pentru alimente, nu există o creștere a greutății! Dar acest lucru se întâmplă numai dacă se respectă mai multe reguli elementare ale unei dietă de pui.
Cea mai bună dietă pentru cei cărora le place să mănânce delicios
Toată lumea crede că carnea conține o mulțime de calorii și să-și păstreze greutatea, și chiar mai puțin să piardă în greutate, folosind-o - este imposibil. Dar nu este asa, puteti intra in pieptul de pui in dieta cu ajutorul unor retete dietetice, norma zilnica de care nu trebuie sa depaseasca 1100 - 1200 de calorii.
Comparativ cu carnea de porc, carnea de pui este mult mai utilă și conține multe substanțe utile. Acesta este low-calorie și popular numit dietetice. Există și alte tipuri de carne care nu sunt inferioare pieptului de pui, cum ar fi iepure sau carne de rață, dar, din păcate, acestea nu sunt întotdeauna disponibile clienților, iar costul lor lasă mult de dorit.
Dar, nu disperați, puteți găti astfel de delicatese din pui - vă lingeți degetele.
Poate nu ne vom gândi mai mult la mâncare în fiecare zi?
Dieta pe piept de pui este proiectată pentru iubitorii de alimente cu proteine. În timpul observării sale, nu vor exista șocuri nervoase și iritabilitate, mai ales datorită unui sentiment constant de foame. Durata unei diete de pui nu poate depăși zece zile. Este unul din mono-dieta. După respectarea corectă a sistemului de pierdere în greutate, corpul uman poate cu ușurință și fără a afecta sănătatea să scape de cinci, șase kilograme de exces de greutate. Și acest lucru nu este atât de mic, având în vedere că sentimentul de foame pentru tot timpul în care a fost observat nu a apărut!
Cea mai mare realizare a acestei diete a fost lipsa necesității de a se pregăti pentru dieta în sine. Nu este necesar să se adune cu spiritul și să se pregătească pentru senzațiile inconfortabile ale unei stări a unui organism. Doar am luat un piept de pui, am gustat delicios si am fost sanatos. Atât util și eficient!
Dieta pe piept de pui este foarte simpla, bazata pe numararea caloriilor, o zi nu mai mult de 1200 de unitati, iar cu ajutorul carnii de pui este usor de facut si cel mai important - satisfacator. A doua jumătate a dietei poate consta din mai multe ingrediente, cum ar fi fructele, legumele, verdele sau o varietate de cereale. Pentru a îmbunătăți sănătatea și un efect mai rapid al dietei, este recomandat să vizitați sala de sport sau să faceți exerciții de lumină acasă. De asemenea, va fi util să participați la cursuri de yoga care ar relaxa, gânduri clare ale influenței negative a mediului.
Ușor de jogging dimineața vă va ajuta să restabiliți elasticitatea corpului, să normalizați respirația și să pompați mușchii picioarelor și abdomenului.
Utilizarea cărnii albe de pui este foarte frecventă în multe rețete de dietă, datorită compoziției sale, este bogată în proteine și are o cantitate minimă de calorii.
Ce este util și cum să îl folosiți - sfaturi de la nutriționiști
Cât de corect să folosiți dietele pe bază de carne albă de pui, care ar fi efectul maxim? Această întrebare pune în discuție multe persoane dispuse să înceapă să-și aducă greutatea într-o ordine completă. Ca și în orice altă dietă, există reguli sau chiar sfaturi care pot fi utilizate cu ajustări individuale.
Cum să creați un regim pentru o dietă. Un exemplu.
Să ne uităm la o dietă aproximativă în toată dieta de pui. Acest meniu nu este o regulă clară, ci doar o recomandare.
Prima zi este începutul.
Este necesar să se pregătească cel puțin o jumătate de kilogram de file de pui sub formă fiartă sau aburit, și se fierbe 350-400 grame de orez și se împarte în câteva porții (aproximativ 6). În plus, în timpul zilei, luați părți egale, spălați un pahar de suc natural, fără zahăr, iar în timpul nopții beți ceai sau kefir cu conținut scăzut de grăsimi.
A doua zi este începutul.
Acum trebuie să gătești 700 de grame de pui și 500 de grame de ananas. Împărțiți meniul pentru toată ziua și beți un pahar de cefir pe timp de noapte. Acesta va ajuta la restabilirea acidității după ce mănâncă ananasul. Ananasul, deși contribuie la defalcarea grăsimilor, dar poate dezechilibra aciditatea din stomac, ceea ce poate duce la o severitate neplăcută a tractului digestiv. Ananasul poate fi înlocuit cu portocale sau grapefruit. Valoarea acestor produse împreună cu pieptul de pui crește de multe ori.
A treia zi - începem să introducem soiuri în dietă.
Pregătiți 500 de grame de carne albă de pui, 200 de grame de varză, morcovi și 4 mere. Folosind aceste produse, poți să aplici fantezie, să faci salate sau să mănânci totul pe rând în părți egale pe tot parcursul zilei.
A patra și a cincea zi - repetăm al treilea și principalul lucru pe care nu-l uităm de folosirea unei cantități abundente de apă.
A șasea zi - adăugăm la dieta verde.
Luăm 700 de grame de fileuri și salată de foioase.
Orice verde este foarte dificil în digestie, deci este recomandat să tăiați dintr-o salată și să-l umpleți cu suc de lamaie. În această zi puteți, fără restricții, să folosiți ceai și apă, precum și sucuri.
A șaptea zi este ultima zi.
Această zi poate fi numită liberă, este permisă aplicarea oricărei liste de produse din zilele anterioare și cel mai important - nu uitați de lichidul care nu ar permite deshidratarea corpului.
Felicitări, acum nu aveți 5-6 kilograme de exces de greutate, a existat un sentiment excelent și aspectul sa îmbunătățit.
Care sunt avantajele unei astfel de diete?
Cel mai important lucru în dieta de pui este absența unui meniu clar. Etapa pregătitoare principală este prima zi, iar în acest caz nu există reguli speciale. Acest lucru arată că oricine pierde greutate în dreptul de a face un meniu individual și mânca așa cum dorește, fără a uita postulatele de bază ale regimului alimentar și numărul de calorii consumate pe zi.
De asemenea, carnea albă de pui este produsul cel mai accesibil și are un preț scăzut. Deci, pierderea în greutate pe un piept de pui este drăguță, ieftină și eficientă.
Cu o utilizare corespunzătoare, puiul este foarte bine absorbit, organismul primește un număr mare de proteine și vitamine naturale. De la un pui puteți face un număr imens de feluri de mâncare care nu vor gusta numai în timpul unei diete, ci și cu mese zilnice.
Pierdere în greutate este gustos și util! Alăturați-vă acum.
Da! Vreau să le spun tuturor, vreau să le împărtășesc! "Dieta de pui" lucrează serios. Încă nu-mi pot crede scopul.
Principalul lucru este să faci totul așa cum este scris. Urmați sfatul.
La început nu a crezut deloc. În a treia zi, când trebuie să începeți să introduceți diversitate în dietă, soțul meu a observat deja că burtica a dispărut. M-am uitat în oglindă pentru mult timp, m-am examinat, apoi am stat pe cântare și mi-am dat seama că soțul meu avea dreptate, am pierdut un kilogram, după numai trei zile.
Fetelor, nu ezita, incearca-l cu siguranta! Acum îi sfătuiesc pe toți această "dietă de pui".
Toată lumea a știut mult timp că carnea de pui este un produs ușor, rapid și digestiv. Prietena sa așezat pe o dietă similară timp de aproximativ trei luni, rezultatul fiind foarte vizibil - minus 8 kg, ceea ce este destul de impresionant atunci când este alcătuit. În plus, puiul poate fi gătit în moduri complet diferite, carnea este foarte gustoasă, stând pe această dietă cu siguranță nimeni nu se va simți foame 🙂
Una dintre dietele mele preferate. Ca mulți, am primit aproape zece kilograme în plus după naștere și, în timp ce hrăneam bebelușul, nu am stat pe diete din cauza dezechilibrelor lor frecvente. Dar, de îndată ce alăptarea sa terminat, ne-am luat imediat apariția. Și printre primele, alegerea a căzut pe dieta de găină din mai multe motive:
1) Cautam o dieta. Nu este nimic mai teribil decât un sentiment de foame pentru mine.
2) Cautam o dieta cu ingrediente din carne. Gura morcovului ca un iepure nu este pentru mine.
Îmi place foarte mult puiul, fiert în special, pentru că am stat cu bucurie pe o dieta mono-dieta de pui.
Rezultatele au fost remarcabile după patru zile - am pierdut 3,5 kilograme! Și până la sfârșitul dietei (în 10 zile) - până la opt!
Mi-a plăcut foarte mult că puteți mânca des, că felurile de mâncare pot fi gătite singure. Dar, din păcate, efectul secundar al dietei de pui este același ca orice monodietă - atunci nu puteam să văd carnea de pui deloc timp de două săptămâni.
Dieta de pui se potriveste cu mine, imi place carnea, mai multe dulciuri sau pâine. Principalul lucru este că alte produse sunt permise: fructe, legume, cereale. E frumos că nu m-am înfometat, dar m-am hrănit complet. Am gătit un pui într-un multivark, există un mod "pereche". Legumele condimentate numai cu ierburi condimentate, au produs salate delicioase. Am scăpat 3 kg de 5, pe care am visat să le scot. Cea mai dificilă este să nu ataci ciocolata după terminarea dietei. Numărul carbohidraților "rapizi" va trebui să fie redus cât mai mult posibil.
N-aș fi crezut niciodată că poți să mănânci o pui cu plăcere și să piardă în greutate, dar informația afirmativă, susținută de recenziile fetelor, ma convins complet! Aceasta este doar întrebarea mea pentru cei care au stat pe o dieta de pui: ați cumpărat pui de pui obișnuit sau o pui de casă? Nu stiu la ce sa ma opresc, se pare ca acasa este util, dar e greu si va fi gatita timp de trei ore :) Spune-mi, te rog, altfel ma doare cu adevarat ca vreau sa incerc o dieta atat de apetisanta!
Desigur, puiul intern este mai util, dar pentru dieta de pui, totul este mai bun decât cel obișnuit de la cel mai apropiat supermarket. Pot să spun din propria mea experiență - stau pe o dietă de pui pentru a doua oară! Cu un pui intern, se prăjește de zece ori mai mult, acesta este primul și, în al doilea rând, este greu să gătești delicios pentru un cuplu.
În general, îmi place într-adevăr dieta - și mai ales nu trebuie să îndoiască și destul de eficient. Cel puțin am reușit să pierd aproape 6 kg de vară! Pentru vacanță, cu toate acestea, a câștigat din nou în greutate, și, prin urmare, a decis să repete repede. Mai mult ca o astfel de dieta pentru organism numai în beneficiul!
Dieta de pui nu este doar carne de pui, folosită în diverse variante. Este posibil să se extindă un astfel de meniu datorită cărnii altor păsări, de exemplu, curcan, care este considerat nu numai util, ci și curativ. Dar un fel de mâncare de la un pui este atât de mare încât este posibil să trăiți într-un astfel de meniu pentru o perioadă lungă de timp, fără a vă deteriora mult sănătatea.
În cele din urmă am găsit o dietă de carne. Nu pot trăi fără carne și din acest motiv nu mi-am adus niciodată dietele. Sunt foarte multumit de faptul ca "dieta de pui" dureaza doar zece zile. Este unul din mono-dieta. În plus, carnea de pui este foarte hrănitoare, iar variațiile în pregătirea ei sunt doar un milion. Greutate Eu cu siguranță nu este foarte mare, dar pierde 3-4 kg nu va face rău. Astăzi 4 zile și până la 1,5 kg, dar deja destul de vizibile. Acum știu sigur cum să mă pregătesc pentru vara următoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: