Sănătate bună pentru toată lumea. Cineva a cerut un sfat unui medic? La întrebarea: "Cum să conduci un stil de viață sănătos, schimbând dieta?" A auzit că "dieta nu este întotdeauna legată de sănătate"?
De fapt, cu acnee această metodă nu funcționează? Din păcate, până acum mulți cred că problema poate fi rezolvată prin obținerea unei pilule și a unor prescripții. Crezi că este corect? Din păcate, nu întotdeauna.
De ce să numiți o pastilă, nu o dietă sănătoasă? Acesta este un fapt trist, dar banii, în ochii majorității, sunt adesea mai importanți decât binele altora. Cumpărați medicamente și aduceți venituri.
Când vine vorba de acnee, situația nu este diferită. Deși cei care au întâlnit această problemă au observat că unele produse au un efect negativ asupra aspectului pielii. Drogurile rezolvă doar probleme superficiale. Dacă încetați să le luați, atunci o problemă a pielii poate apărea și în viitorul apropiat. Sfaturile noastre vă vor ajuta să obțineți rezultatul dorit!
Cauzele acneei
- Tipul de piele. La unii oameni, pielea este de fapt acnee predispusă. Dar "vulnerabil" nu înseamnă neapărat apariția unor puncte negre. Măsuri speciale complexe, o dietă și un stil de viață conștient - această problemă pur și simplu nu apare.
- Rezultatul supraproducției hormonale. Principalul motiv este excesul multiplu de androgeni (hormoni masculini), care stimuleaza productia de sebum. Porii, în special pe față, pot deveni infectați și inflamați
- Influența nivelului de zahăr din sânge. Echilibrul fragil al hormonilor afectează nivelul de glucoză. Cu o creștere a zahărului, eliberarea de insulină, iar aceasta, la rândul său, duce la o creștere a producției de androgeni.
Terapie holistică
Tratamentul holistic al acneei se realizează utilizând următoarele măsuri:
- Restaurarea echilibrului hormonal.
- Reabilitarea sistemului digestiv.
- Agenți antibacterieni externi.
- Creșterea numărului de produse cu antioxidanți.
- Dieta antiinflamatoare
- Îngrijirea corespunzătoare a pielii
Dieta ta
În fiecare zi consumăm o varietate de produse. Ele au un impact enorm asupra modului în care arată corpul nostru și cum simțim. Nutriția corectă ne face plini de energie, vindecă întregul corp, inclusiv pielea feței.
Uită-te la fețele persoanelor aborigene din diferite țări - nu au o astfel de problemă. Și care este una dintre cele mai mari diferențe dintre culturile noastre? Mâncare!
Oamenii de știință identifică două produse principale care afectează pielea: zahăr și lapte.
De asemenea, va trebui să reduceți cantitatea de paste, ciocolată, orez alb și pâine.
Dermatologii sunt de acord că este necesară o dietă specială pentru combaterea acneei.
Reguli de bază
- Evitați alimentele picante, preparatele alimentare cu glutamat și reduceți cantitatea de sare.
- Creșteți cantitatea de produse proaspete (fructe, legume, salate). Căutați produse cu beta-caroten, ca deficiență de vitamina A.
- Includeți cocktail-uri verzi în dieta ta.
- Fiți atenți la particularitățile grăsimilor și uleiurilor (evitați rafinarea).
- Bea 2,5 litri de apă de primăvară pură și ceai din plante.
- Creșteți cantitatea de fibră
- Creșteți cantitatea și calitatea somnului.
- Evitați stresul.
- Creșterea consumului de antioxidanți.
- Aveți grijă de cosmetice.
Nutriție pentru acnee: un meniu zilnic
Cauliflow fiert. Ceai verde fără zahăr. Pâinea este brută cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: