Gardiodance - programe de aerobic și de dans.
• Dance Style New - O combinație de Hip-Hop și RB.
• Strip Dance - o clasă de dans cu elemente de striptease ușoare.
• Bellydance - dansul burții. Combinația de mișcări ale umerilor, șoldurilor și abdomenului până la muzica orientală.
Pas cu aerobic folosind o platformă de pas.
• Pasii pentru începători - o clasă care utilizează pasul platformei.
• Clasa pas cu pasul platformei. Sarcină medie și mare.
• Pasul PRO - clasa care folosește platforma de trepte, NUMAI pentru bine pregătit.
Box Programe extrem de intensive care combină elemente de karate, box, kickboxing.
• KIBO - un nivel de intensitate ridicată, care combină elemente de karate, kickboxing și aerobic de grup.
• Power Strike - training, unul dintre cele cinci cele mai populare din lume. Clasă de putere cu intensitate ridicată. Elementele de arte marțiale sunt proiectate în formatul de fitness.
Bodysculpt Punctele forte ale aerobicii au ca scop dezvoltarea grupurilor principale de mușchi.
• A. B. L Clasa de forță, care vizează dezvoltarea musculaturii piciorului și a abdominalelor. Sarcină medie și mare.
• M. T Clasa de forță care are ca scop dezvoltarea grupurilor principale de mușchi.
• Interval de formare - Clasa de Aerobic alternativ cu sarcină aerobe și anaerobe, folosind o varietate de formate (inclusiv circulare).
• Corpul superior - o clasă de putere pentru antrenamentul mușchilor mâinilor, umerilor, pieptului, spatelui.
• A. B. S. O lecție de putere pentru antrenamentul abdominalelor, înapoi.
• TABS - super presa.
Ciclu - o lecție despre simulatoare, simulând o bicicletă de curse.
Durata lecției este de 45 de minute. Încărcare intensă mare.
• Ciclul pentru începători - o clasă pentru începători. Durata lecției este de 30 de minute. Sarcină cu intensitate scăzută.
• Cycle Butt - formarea feselor și a coapsei cu ajutorul tehnicilor speciale.
• Ciclul PRO - clasa pentru cele bine pregătite. Durata lecției este de 1 oră. Încărcare intensă mare.
BOSU este o clasă de intensitate medie și înaltă pentru dezvoltarea coordonării și a echilibrului, folosind echipamente speciale.
• Clasa de bază - medie și intensă pentru coordonarea și dezvoltarea balanței, folosind echipamente speciale.
• Slide - o forță concepută pentru a dezvolta mușchii picioarelor, folosind o placă de diapozitive.
Fitness Yoga (Fitness Yoga) Lucrul cu corpul, respirația, mintea. Oportunitate de a se alătura filozofiei practice antice.
• Hatha Yoga este o cunoaștere și o posedare mai profundă a minții și a corpului.
• Osho "Fiind un yogin înseamnă a deveni ceea ce puteți deveni. Yoga este știința de a liniști ceea ce ar trebui asigurat și de a trezi ceea ce poate fi trezit. "
• Pilates - clasa are ca scop menținerea tonusului muscular, îmbunătățirea echilibrului muscular, controlul organismului și dezvoltarea coordonării mișcării.
• Flex - un set de exerciții menite să întindă mușchii și să se relaxeze.
• PW-Stretch - programul combină yoga, stretch și Pilates. Datorită mișcării simple, treptat, pas cu pas, vă faceți corpul flexibil și puternic în același timp.
Articole similare
-
Consultare (clasa I) privind dezvoltarea muschilor brațului mic, descărcare gratuită, rețea socială
-
Introducere, analiza rețelei rutiere, descrierea construcției rutiere a opticelor de comunicații
Trimiteți-le prietenilor: