David Michael Baptiste despre culturism și despre el însuși, exerciții extraordinare de forță, fitness și culturism,

David Michael Baptiste despre culturism și despre el însuși, exerciții extraordinare de forță, fitness și culturism,

Dave Batista, culturism și lupte

Fiecare luptător are propria sa scenă de mână. La urma urmei, pentru a reusi sa lupte, nu este suficient sa fii un atlet imbunatatit combinand talentul unui luptator si al unui acrobat.





În plus, trebuie să puteți acționa. În lupte, fiecare luptător pare să se nască din nou, primind nu numai un nume nou, ci și un personaj care de obicei nu coincide cu natura tipică a silovicii - echilibrat și calm. De-a lungul anilor, acest personaj devine a doua pielă pentru luptător.







Lăsarea rolului unui luptător poate să-și permită doar acelea dintre cele interne. În ceea ce privește Batista, atunci în ring este un animal. Să nu fii confuz cu Bestia! El nu este numai puternic, ci și nobil. Ei bine, Batista, în conformitate cu voința scenaristului din spatele scenei, complet lipsită de compasiune. El este lipsit de scrupule, crud și cinic.

David Michael Baptiste despre culturism și despre el însuși, exerciții extraordinare de forță, fitness și culturism,

Dave Batista, luptător și culturist

Cu o cunoaștere apropiată a lui Batista, așa cum se întâmplă adesea cu actorii talentați, sa dovedit a fi opusul complet al caracterului său de rol. Îi place să glumească, are un caracter deschis și este complet lipsit de snobberie stelare. Desenând în sala de sport, el explică specificul profesiei și promite că nu va mai fi păcălit și va spune doar adevărul.

Se pare că a făcut un Batista puternic ... o slăbiciune. "Imaginați-vă, în clasele de vârstă cu înălțimea mea actuală, am cântărit puțin peste 70 kg", spune el. - Pe de o parte, creșterea mi-a dat un avantaj clar, de exemplu, în baschet sau în înot. Cu toate acestea, din ambele echipe am fost înfricoșată, ca fiind neprofitabilă. Au spus că mai întâi trebuie să-ți pompezi mușchii. Am fost atât de frustrat încât am nervos pe nervi.

Așa a condus soarta lui Dave Batista în culturism. "Tatăl meu a muncit din greu și nu a fost în fața sportului. - continuă să-și redevină saga vieții. "Cu toate acestea, când am spus că o să leagăn, în camera mea a apărut imediat un bar acasă și gantere".

Deci, Batista a început să se antreneze acasă, iar când a devenit puțin mai puternic, părinții lui s-au rupt, și i-au cumpărat un card la un club local de fitness. "Formatorii din prima zi mi-au aratat diferenta fundamentala intre culturismul si alte furci de putere ale sportului", spune Batista. - În cazul în care trebuie să lupți pentru putere, trebuie să te concentrezi complet pe antrenament. Cel mai important lucru este un plan de formare competent construit. În ceea ce privește nutriția, este un factor secundar. Nu contează cât de mare mănânci, puterea nu va crește. Cu alte cuvinte, halterofilii fac acest lucru: stabiliți un ritm clar al mâncării și apoi îl urmați pe mașină, dar rupeți venele pe formarea de forță. Cu culturismul, totul este diferit. Formarea în sine este importantă, dar cel mai important factor al creșterii musculare este alimentația. Cu cât împingeți mai mult mâncarea în sine, cu atât veți deveni mai mult. Pe scurt, totul este invers. Urmăriți calm programul de antrenament, dar vă rupeți venele din bucătărie. Personal am mâncat de 11 ori pe zi. După 5 ani de instruire, am cântărit 168 kg cu un minim de grăsime și am fost măsurat de profesioniști. "

David Michael Baptiste despre culturism și despre el însuși, exerciții extraordinare de forță, fitness și culturism,

Dave Batista, chipul cel bun al luptătorului celebru

Amintirile despre tineret devin pentru Batista motivul reflexiei filosofice. "Din punctul de vedere al fiziologiei, antrenamentul de forta in culturism joaca rolul de siguranta", continua el. - Vorbind figurat, exercițiile sunt meciuri, cu care aprinzi focul. Ei bine, dacă va fi slab sau se va ridica la cer, depinde de cantitatea de combustibil pe care o trageți. La lacrimi regret noii veniți, care nu înțeleg toate astea. Se sinucid în sala de gimnastică și mănâncă cumva. Ei bine, de fapt, entuziasmul pentru formare trebuie să fie moderat. Excesul de sarcină intervine numai cu asimilarea alimentelor, și cu ea creșterea musculară. Toate forțele trebuie să fie aruncate pe dieta potrivită. Creșterea mușchilor, cred în experiența mea, depinde numai de capacitatea ta de a stabili înregistrări privind absorbția hranei. "

"Și iată un alt indiciu! - Batista dă spre degetul jurnalistului, sugerând că cuvintele lui ar trebui să fie scrise cu precizie. - Loverii duc la culturism o lipsă simplă de mușchi. Între timp, nimeni nu le explică că bicepii nu ridică masa musculară totală. Și, în general, toate exercițiile în culturism, în special pe blocuri și în simulatoare, doar "mănâncă" mușchii. Ei bine, iubitorii au nevoie într-o singură lovitură pentru a stimula creșterea mușchilor în tot corpul. Acest lucru poate face doar două exerciții - ședință și uplift. De fapt, aceste mișcări sunt gemeni. În ambele exerciții, vă îndreptați mai întâi picioarele, apoi dezbinați spatele. Stanovaya este mai potrivită pentru băieții rătăcitori, și squats este un "medicament" pentru toată lumea. Eu însumi am scuturat toată masa de squaturi. Într-o săptămână am petrecut 2 antrenamente identice de la 6 seturi de squats grele. S-au atașat șase seturi de bancnote. Așa că am adăugat primele mele 50 kg. Apropo, îi sfătuiesc pe tipii de vârf să mențină bara scăzută, în modul de putere - aproape pe lamele umărului. Acest lucru va reduce centrul de greutate ridicat al corpului dumneavoastră, și va deveni mai ușor să se prăbușească. "

Squats în construirea unei mase musculare comune nu au egal! -Batista tăie hotărât aerul cu marginea palmei. - În plus, squats extinde cu adevărat pieptul. Respirația puternică se întinde pe cartilajul sternului, iar coastele se formează lateral. Arătați-mi un alt exercițiu care îmbunătățește proporțiile scheletului! Și ascensoarele până la biceps trebuie să fie abandonate pentru moment. Sensul lor nu este suficient. Pe de altă parte, cel care se prăbușește cu o barba în două centuri nu are mâini slabe ... "

Batista respira și se întoarce din nou la biografia ei. Timp de mulți ani, culturismul îl ținea strâns în brațe, fără să lase timp pentru nimic altceva. Mai mult, dimensiunile naturale i-au obligat pe Batista să-și ia o mostră din greutatea sportului nostru - Lee Haney și Dorian Yates. Seara, a lucrat ca un bouncer la baruri și cluburi, iar această profesie necesita noi abilități. Batista a început boxul thailandez. La început acest hobby a fost pur aplicat și apoi a intervenit cu hotărâre în destinul său personal. Prietenii au invitat-o ​​pe Batista să vorbească la un turneu de lupte. Învățând despre valoarea taxei, a fost foarte nedumerit. În cultura profesională, acești bani câștigați de ani de zile.

Batista a început să ia lecții în gimnastică și acrobație, arte marțiale și chiar sambo rusă, acordând puțină atenție pierderii inevitabile a greutății. El și-a amintit numai atunci când săgeata greutăților a indicat 145 kg. Dar chiar și în acest moment, Batista nu a reușit. Corpul său însuși a fost ajustat la noi încărcări dinamice, tăind nemilos masele musculare excesive de la sine ...

Cu toate acestea, Batista nu a părăsit culturismul. Astăzi, el continuă să se roage fanatic de 6 ori pe săptămână. "Am găsit multe avantaje utile în" fier ", - Batista începe să-și îndoaie degetele. - În primul rând, este un instrument indispensabil pentru menținerea unei aptitudini fizice ridicate. La urma urmei, mușchii slăbesc odată cu vârsta. Acest lucru este cunoscut de toți luptătorii. Cu fiecare an nou de viață, din arsenalul tău, mai multe tehnici sunt în scădere - ele nu mai sunt capabile de tine. Formarea regulată a forței este o frână puternică în acest proces. În al doilea rând, mușchii mari au nevoie și de corp ca armură. Au lovit lovituri și, astfel, le-au împiedicat să se rănească. În al treilea rând, culturismul adaugă sănătate. În timp ce vă antrenați, dormiți mai bine, restabiliți puterea mai repede, nervii mai puternici ... Apropo, după un zbor lung, în primul rând alerg la sala de sport. Prietenii echipei sunt hărțuiți de schimbarea fusurilor orare și voi practica și dorm ca un copil ... "

Cunoscând avantajele culturismului, Batista a ascuns modest încă un lucru. Forta de antrenament la inzestrat cu un aspect epic, in urma caruia filmatorii nu au putut trece. Între jocuri, Batista a reușit să se retragă în mai multe roluri episodice. Și, cel mai recent, și-a făcut debutul cu un mic rol independent în seria fantastică "Smallville". Acolo el a apărut sub forma unui asasin extraterestrial însetat de sânge. Jurnaliștii sunt de acord că capătă capul, remarcându-și că astfel de personaje Batista pot descrie pe deplin fără machiaj.

Mâindu-și mâinile cu mâna imensă, toată lumea, ca una, simte regretul. Nici un Batista nu este un extraterestru, ci propriul fan al organismului de culturism. Cu toate acestea, ne despartim? De acum înainte, toată lumea poate începe un antrenament cu Batista pentru un cuplu!







Trimiteți-le prietenilor: