Cyclotimics - cine este asta?
Dacă starea de spirit schimbătoare vă împiedică să trăiți. Confruntat cu o înfrângere serioasă sau cu pierderi, oricare dintre noi se întristează, simte tristețe, disperare.
Dar la unii oameni, astfel de afecțiuni apar fără un motiv aparent și pot dura mult timp, sub forma pierderii interesului pentru viață, oboseală, somnolență. Starea lor de spirit se poate schimba adesea, uneori de mai multe ori pe zi. "Se întâmplă ca dimineața să înceapă cu ușurință pe inimă și, brusc, întunericul vine de undeva. Totul este enervant. și după câteva minute trece, așa cum nu sa întâmplat niciodată! "
Dacă starea de spirit schimbătoare vă împiedică să trăiți. Confruntat cu o înfrângere gravă sau cu pierderi, oricare dintre noi se întristează, simte tristețe, disperare. Dar la unii oameni, astfel de afecțiuni apar fără un motiv evident și pot dura mult timp, sub forma pierderii interesului pentru viață, oboseală, somnolență. Starea lor de spirit se poate schimba adesea, uneori de mai multe ori pe zi. "Se întâmplă ca dimineața să înceapă cu ușurință pe inimă și, brusc, întunericul vine de undeva. Totul este enervant. și după câteva minute trece, așa cum nu sa întâmplat niciodată! "
O persoană a cărei dispoziție se schimbă prea des este numită ciclotimică. "Această instabilitate se manifestă în emoții și comportament. Iritabilitatea, vorbirea accelerată, entuziasmul sau pesimismul excesiv pe parcursul zilei sau săptămânii sunt înlocuite de stări opuse. Ciclotimicii sunt greu de controlat, au tendința să explodeze, întâmpinând cel mai mic obstacol. Plută pe drum sau defectarea mașinii de spălat - acest lucru este suficient pentru a le provoca un atac de furie. Această susceptibilitate indică incapacitatea unei persoane de a suporta frustrarea - starea emoțională care apare dacă situația scapă de sub control. Acești adulți care se schimbă sunt asemenea copiilor care nu pot încă să țină seama de principiul realității și sunt răbdători în calea spre scopul dorit.
Sfaturi pentru străini
Dacă printre cei dragi ai voștri există o persoană a cărei veselie dă loc unor perioade de suferință, încercați să arătați răbdare. Nu agravați situația exprimându-vă furia sau respingând ciclotomia: el este deja predispus la auto-flagellation și orice remarcă îl doare. Păstrați posibilitatea dialogului. Spune-i despre situațiile în care comportamentul lui te-a rănit. Este important să înțeleagă: nu sunteți vinovați de obstacolele cu care se confruntă, deci este interesat să dezvăluie adevăratele cauze ale comportamentului său.
Negarea pierderii
Astfel de schimbări de dispoziție nu sunt doar dificile pentru alții care nu știu ce să se aștepte de la un ciclotimic, dar, mai presus de toate, complică viața pentru ei înșiși. Când cineva nu te ascultă și începe să te certe cu tine, deseori nu putem face față emoțiilor noastre, în timp ce eu nu înțeleg de unde provin. Nu vă învinovățiți: acest comportament poate ascunde un traumatism psihologic. Moartea oamenilor semnificativi, despărțirea în legătură cu interzicerea familiei în trăirea tristeții și a durerii poate duce la ciclotomie. În cazul în care copilul era considerat "prea sensibil", iar pentru expresia emoțiilor numit "crybaby", atunci devenind un adult, el poate experimenta perioade de stare depresivă, însoțită de un sentiment de vină.
Ce ar trebui să fac?
Înapoi înapoi
Dacă vă simțiți dintr-o dată durere inexplicabilă sau iritare de la zero, încercați să înțelegeți de ce sunt cauzate. După ce ați înțeles motivul frustrării, estimați cât de important este pentru dvs. (pe scara întregii vieți) - vă va ajuta să vă controlați emoțiile.
Găsiți un punct de pornire pentru emoțiile dvs.
Yoga, qigong-ul, artele marțiale și gimnastica respiratorie vă vor ajuta să vă realizați punctele forte și să vă armonizați corpul și sufletul. Veți învăța să rămâneți liniștiți, să găsiți echilibrul interior și să nu pierdeți prezența spiritului. O altă trăsătură importantă a acestor practici este că ne eliberează de sentimentul de izolare și ne ajută să ajungem în contact cu alți oameni.
Acceptă-te
Nevoia de a satisface un standard rigid de succes crește apatia și depresia. Acceptându-vă în orice stare de spirit și dezvoltând independența internă față de regulile publice, puteți găsi putere și liniște.
Trimiteți-vă prietenilor
Trimiteți-le prietenilor: