Majoritatea probabil că ați citit acest articol în timpul ședinței. Și, deși nu există nici un rău special pentru câteva minute de poziția de ședere, cu cât o persoană sta mai mult, cu atât mai activă corpul protestează împotriva unui astfel de tratament.
Din punct de vedere figurat, nu așteaptă momentul în care sedentarul se va ridica și va merge. Cineva va spune: "Prostii, da, oamenii sunt creați să stea!". Totuși, acest lucru nu este cazul. Deși, un pic stai jos, pentru a diminua stresul și să se relaxeze după un antrenament nu va afecta, în lumea modernă, în cazul în care o persoană își petrece ședinței cele mai multe ori, incapacitatea corpului său în poziția de ședere se transformă într-o parte. Iar cei care au spus "prostii" sunt profund greșiți, pentru că corpul uman este creat pentru mișcare.
Dovada pentru aceasta este structura anatomică a acesteia, mai exact 360 de articulații și aproximativ 700 de mușchi scheletici care oferă libertate de mișcare completă. Natura a pus anatomia abilității omului de a se ridica, depășind astfel puterea de atracție pământească. Mișcarea asigură o circulație completă a sângelui în vase și furnizarea de celule nervoase cu tot ceea ce este necesar. Pielea elastică este proiectată pentru a evita rigiditatea mișcărilor. Cu alte cuvinte, corpul nu țipa: "Nu stați liniștit, mișcați!". Iubitorii aceluiași așteaptă probleme, dintre care în primul rând este un bolnav înapoi. De-a lungul coloanei vertebrale, vertebrele osoase, discurile intervertebrale cartilaginoase se alternează, care sunt ținute în loc de mușchii, ligamentele și articulațiile vertebrale. Persoana care se întoarce se învârte în mod obișnuit înapoi, iar umerii se înclină înainte, generând astfel o încărcătură inegală pe coloana vertebrală. De-a lungul timpului, acest lucru duce la deteriorarea discurilor intervertebrale și degradarea unui număr de ligamente și articulațiilor, să nu mai vorbim de stres constant mușchii responsabili pentru înclinarea spate.
Persoana strâmbă la masă scade și volumul pieptului, care împiedică respirația în întregul volum atunci când se inhalează. Și acest lucru, la rândul său, limitează cantitatea de oxigen care, după schimbul de gaze în plămâni, intră în sânge. Fiecare os este înconjurat de un plexus dens de așa numite țesuturi moi: mușchii, nervii, arterele și venele, în care apar diferite cleme de la ședința într-o poziție de ședere. Ca rezultat, țesuturile se comportă mai rău în funcțiile lor. Oricine îi place să stea știe de la început despre picioarele și picioarele umflate, ambele cauzate de presiunea asupra vaselor și a nervilor în timpul unei ședințe. Umflarea extremităților este cauzată de o încălcare a circulației, iar amorțeala este o încălcare a conducerii nervoase. Sechestrarea la masă cauzează, de asemenea, dezactivarea temporară a lipazelor lipoproteinice, enzima pereților capilare responsabile de scindarea grăsimilor din sânge. Aceasta înseamnă că într-o persoană așezată, prelucrarea grăsimii este mai lentă decât cea a persoanei în mișcare.
Stagnarea sistemelor organismului nu lasă creierul deoparte. Deși starea de ședere este de obicei asociată cu funcția creierului. Ironia este că, pentru o lungă ședere în această poziție - că lucrarea în sine nu contribuie, ca urmare a unor tulburări circulatorii și reducerea cantității de oxigen din sange, activitatea creierului, care are nevoie de un aflux de sânge oxigenat să cadă. Și cu ea, și abilitatea de a se concentra asupra sarcinii. Dar cel mai rău dintre toate, această ședință este plină de consecințe nu numai pe termen scurt.
Nu cu mult timp in urma, oamenii de stiinta au stabilit ca iubitorii de scaune cu risc de a castiga boli de inima si forme specifice de cancer, precum si diabet si probleme hepatice, probleme cu rinichii. Mai mult, conform rezultatelor studiului, fiecare 11 cazuri de deces prematur, de peste 5 milioane de persoane, sunt cauzate de un stil de viață sedentar. Deci, acest lucru inofensiv la prima vedere, obiceiul de sănătate nu dispare într-adevăr, și ecouri cu vârsta.
Dar nu totul este atât de rău, pentru că puteți să eliminați amenințarea cu mijloace simple și ușor de înțeles. Ședința ar trebui să încerce să-și păstreze spatele drept, iar cei care nu respirau în șeful urechii, nimic nu împiedică să se miște mai mult. Pentru a nu uita acest lucru, puteți seta un memento pentru fiecare jumătate de oră. Corpul este făcut pentru mișcare. Este important să fiți conștienți și să îi oferiți această ocazie.
Cuvinte cheie: stilul de viață sedentar, rănirea sănătății, șederea, scutirea stresului, mișcarea, structura anatomică a unei persoane
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: