Cerealele sau cerealele sunt un depozit de micronutrienți foarte utili, vitamine, carbohidrați, proteine și aminoacizi. Un astfel de complex de elemente echilibrate este pur și simplu necesar pentru corpul uman pentru o viață sănătoasă și normală.
De asemenea, proprietățile utile ale cerealelor sunt carbohidrații, grăsimile, vitaminele, mineralele și proteinele. Toate acestea sunt conținute în fulgi de ovăz, care este necesar pentru fiecare persoană. În plus, această planta este una dintre cele mai bogate, cu oligoelemente utile.
Cea mai mare utilizare a cerealelor în sensul că acestea constau din mai multe părți - o coajă și germeni, care sunt vitamine, cum ar fi A, B, E și PP, precum zinc, cupru, fosfor, potasiu, magneziu și sodiu sunt necesare corpului uman. Mananca cereale în anumite doze necesare, ele stimulează intestinele, un efect pozitiv asupra pielii, pentru a îmbunătăți sistemul cardiovascular și nervos.
Fiecare tip de cereale aduce beneficii proprii și, prin urmare, este foarte important să știți cum să o păstrați și cum să o utilizați în mod corespunzător pentru a pierde în greutate. Pentru dieta sunt potrivite pentru toate cerealele, fiecare dintre ele va contribui la curățarea corpului, îmbunătățirea metabolismului, eliminarea toxinelor și, prin urmare, scăderea în greutate.
Grâul de grâu este un mic dejun minunat și bun. Gatiti-o mai bine seara. Pentru a face acest lucru, trebuie să turnați o ceașcă de grâu cu trei pahare de apă clocotită și puneți-o peste noapte, astfel încât să devină murdară. Cu acest preparat, cerealele păstrează un maxim de substanțe utile și nu le pierd, ca și în tratamentul termic.
După ce grâul este aburit, atunci acesta poate fi deja ars și proprietățile utile nu se vor pierde nicăieri. Dimineața îl puteți aduce la fierbere și gătiți la căldură foarte scăzută până când se gătește complet. Turnați terciul trebuie să fie după pregătirea completă.
Ovăzul, precum și grâul pot fi aburit, puteți și găti, în funcție de cine preferă. Nu mai puțin folositoare sunt ovulele de muesli. Poți lăcuie fulgi de ovăz, apoi adaugi mărul ras, precum și miere sau nuci. Acest terci este un început excelent al zilei. Dacă există o dorință, fulgi de ovăz poate fi umplut cu diferite fructe de padure, va fi foarte gustos cu mure și zmeură.
Nu se găsesc substanțe mai puțin utile în cereale ca hrișcă, bogate în caroten și magneziu. Hrișcă poate nu numai fura ca terci, dar, de asemenea, bucătăți clătite, făină, și chifle foarte gustoase din ea.
Cele mai bune și proprietățile pozitive conținute în boabe de orz, care este încă pe vechea Rus' au fost date persoanelor care au experimentat o boala foarte severa, ca un remediu pentru recuperare. Orzul conține iod, magneziu, fosfor, seleniu, sulf și multe altele. Orzul este unul dintre cerealele care este perfect absorbit în corpul uman.
Orzul produce un terci foarte gustos și sănătos, care poate fi prăjit înainte de gătit, dă un gust mai intens. De asemenea, cerealele pot fi atribuite tărâțelor, care au fost folosite numai pentru animale. Mai recent, sa dovedit că tărâțele reprezintă o fibră vegetală utilă, deși această opinie nu este susținută de toți.
Cu toate acestea, aceste cereale pentru pierdere în greutate sau tărâțe sunt foarte des folosite în procesul de scădere a greutății. Au proprietăți excelente care îmbunătățesc digestia, metabolismul, stimulează activitatea intestinelor și ajută la eliminarea toxinelor și zgurilor care se acumulează în corpul uman.
Unele vitamine și oligoelemente se găsesc numai în cereale. Cerealele sunt cea mai corectă variantă pentru a recâștiga armonia și sănătatea și, de asemenea, pentru a îmbogăți organismul cu microelemente și vitamine utile.
Articole similare
-
Cele mai bune cereale pentru pierderea în greutate - un pas spre sănătate
-
Dieta pe terci de ovăz pentru pierderea în greutate și rețete, cum să gătești oale de ovăz dietetic
Trimiteți-le prietenilor: