În ceea ce privește aspectul, noi, femeile, suntem perfecționiști. Căutarea perfecțiunii pentru majoritatea dintre noi este la fel de naturală ca și respirația. Și dacă machiaj, păr, haine - o chestiune de experiență și costuri materiale, dar cu cifra situația este mult mai complicată.
Extra kilograme sunt un flagel de milioane de femei și doar câțiva se pot lăuda cu o figură ideală, fără a-și face nici un efort. Din păcate, aparțin majorității ...
Deși până la o anumită vârstă problema de greutate nu mi-a interesat - păstrată într-un por. Dar, de-a lungul timpului, un stil de viață sedentar și o pasiune pentru o bucătărie bună și-au făcut treaba, am început să câștig de kilograme.
Ca să nu mai spun că a fost atât de rău, și înconjurând „extra“ nu este observat, dar am știut - ceva mai mult, și trebuie să se schimbe hainele de o dimensiune mai mare. Și acest gând ma speriat. "Greutatea mea confortabilă" - 55 kg, apoi a depășit-o cu aproape 10 kg. A fost necesar să pierdeți în greutate și să depășiți tendința periculoasă în creșterea în greutate. A trebuit să lupt nu numai cu kilograme, ci și cu lenea naturală.
În ciuda unui număr uriaș de diete diverse și metode de pierdere în greutate - niciunul dintre ele nu mi-a plăcut 100%. Prin urmare, a trebuit să "studiem" o mulțime de informații. găsind ceva care mi se potrivește datorită naturii, disponibilității timpului și oportunităților financiare. Ca rezultat, am derivat pentru mine o serie de principii pe care am decis să le urmez. Ei au abordat hrana, exercițiul și îngrijirea corpului.
Deci, produse alimentare ... Doar specifică faptul că un anumit regim alimentar în sine, nu adera la orice dieta, deoarece „desigur“, și este proiectat pentru rezultate pe termen scurt, pentru mine a fost important să se „tendință clară“ - adică, nu numai să piardă în greutate, dar în viitor, să nu recruteze. În plus, în convingerea mea profundă, toate dietele sunt dăunătoare organismului.
Primul lucru pe care am făcut-o - a renunțat la dulciuri, copt, orice carbohidrați rapid, dar având în vedere pasiunea mea pentru dulciuri, ocazional, ea a permis un baton de ciocolată în dimineața.
Următorul pas a fost, destul de ciudat, o creștere a numărului de mese de la trei la cinci, ceea ce a redus semnificativ dimensiunea porțiunii. Ca urmare, metabolismul meu a crescut, alimentele au fost digerate rapid și "extra" nu a fost lăsat acolo unde nu trebuia să fie.
Regula de aur "să nu mănânc după șase" M-am transformat într-o regulă - cu 4 ore înainte de somn - nu o miez, doar apă.
O altă regulă, luată la bord - este să beți multă apă. Două litri, desigur, nu am stăpânit, dar literul a băut literalmente. Aceasta este de fapt toată dieta, dar în cazul meu a adus fructe foarte tangibile. Timp de o lună, nu prea strâns, am pierdut 7 kilograme.
Mă îndoiesc că pentru oricine va exista o revelație că corectarea hranei fără activitate fizică poate fi cu adevărat eficientă. Mișcarea nu numai că consumă calorii inutile, dar va permite corpului să fie tonifiat, să se simtă tensionat și ușor. Prin urmare, jocul sportiv în ceea ce privește scăderea în greutate este unul dintre cele mai importante aspecte.
Dar, în cazul meu, a existat un deficit de timp care nu mi-a permis să particip la sport și la gimnastică. Timpul a fost doar la sfârșit de săptămână, dar am preferat să-l petrec în piscină, și nu într-o sală înfundată.
În plus, m-am angajat independent în aqua aerobic. Am încercat să merg mai mult, am refuzat liftul. Dacă vremea a fost permisă și de multe ori m-am bucurat, m-am dus să lucrez și să mă întorc pe jos. În dimineața în loc de tarifare cerc de fire răsucite - doar cinci minute pe zi, dar în ultima lună rezultatul într-adevăr impresionat - Nu am mai văzut la talie.
Și încă o viclenie - cu fiecare ocazie, a încercat să tipeze mușchii abdomenului și feselor. Credeți-mă, chiar și așa de puțin, dar un fleac regulat, capabil să strângă mușchii nu mai rău decât sala de gimnastică.
În plus față de sport, pentru a oferi corpului un aspect inteligent ajută la masaj. Pentru masajul profesional nu am avut timp sau bani în plus. Prin urmare, m-am limitat la masaj în timpul dușului. Am alternat creme anticelulitice și creme de peeling. Și, deși masajul meu zilnic nu a durat mai mult de șapte minute, însă pielea a devenit întinsă, netedă și arăta ca o fată tânără.
Rezumând, observ că după o lună de acest stil de viață am pierdut 7 kg fără tensiune și aproape că am abordat greutatea mea confortabilă. Sunt sigur că continuând în același "spirit", problema "kilogramelor inutile" va fi rezolvată în cele din urmă!
Cu credincioșie, hudeem-bez-problem.ru, Perepelkina Natalia
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: