Constipația privind dieta Ducane se întâmplă foarte des și este considerată o problemă foarte delicată. Pentru a rezolva aceasta, este important să știți de ce există constipație și cum să faceți acest lucru.
Cauzele constipației asupra dietei Ducane:
Deoarece în dieta în timpul dietei, produsele proteinice predomină, ele sunt digerate complet și nu lasă deșeuri, deoarece nu au fibre în compoziția lor;
În prima etapă a dietei Ducane, se utilizează numai vase de proteine, fără legume, astfel încât intestinul începe să lucreze cu întreruperi. Pentru a-l ajuta cel puțin să câștige în fostul regim, se recomandă utilizarea tărâțelor de ovăz;
Din cauza lipsei de subțiere a grăsimii din dietă, produsele din organism sunt foarte slab derivate.
Metode de combatere a constipatiei pe dieta Ducane:
În primul rând, este important să creșteți cantitatea de băutură lichidă. Se recomandă să beți apă cu treizeci de minute înainte de a mânca. Din acest motiv, intestinele se spală și stomacul este pregătit pentru consumul de alimente;
Modificați modul de alimentare. Pentru organism a primit mai multe fibre, două zile pentru a mânca alimentele proteice, iar în următoarele două zile - legume. Și astfel unul câte unul;
Dacă aveți constipații, puteți pregăti feluri de mâncare cu ulei de parafină dacă urmați regimul Ducane. E foarte bine ajută la constipație. Uleiul poate fi beat pe o lingurita pe zi, sau puteti umple salate cu ele. Puteți cumpăra ulei de parafină în orice farmacie;
Încercați să intrați în sport. Mergeți într-un ritm rapid, rotiți presa;
De asemenea, conform recenziilor dietei se va face față constipării în timpul unei diete, poate ajuta iaurtul degresat cu prune sau compot de rebarbori;
Pentru a constipație asupra dietei, Dyukana nu sa deranjat, puteți pregăti următoarea fel de mâncare - o salată cu ton.
Pentru salata, să ia o sută cincizeci de grame de conserve de ton, fără ulei, un ou fiert, trei ardei, doi catei de usturoi si sare dupa gust.
Spălați piperul și uscați-l cu apă. Puneți puțin ulei vegetal pe palma mâinii, ștergeți-le cu o legume. Nu tăiați substratul. După aceea, piperul trebuie ars în cuptor. Piperul poate fi, de asemenea, gătit într-o tigaie la foc mic, acoperit cu un capac. Vedeți că piperul este rumenit pe ambele părți. Din ardeii răciți, scoateți tulpina cu semințe, îndepărtați pelicula subțire. Obțineți fâșiile de carne rezultate. Grind oul fiert. Ton cu furculiță. Usturoiul trebuie să fie periat și tăiat în bucăți mici. Toate ingredientele trebuie amestecate și condimentate după gust. Puteți umple salata cu unt.
Acum știi cum poți să te descurci ușor și rapid cu constipatia asupra dietei lui Dukan. Dacă urmați sfaturile de mai sus, această problemă neplăcută nu vă deranjează.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: