Cele mai eficiente remedii folclorice pentru insomnie sunt rețetele și tratamentul

Ce este o noapte fără somn, toată lumea știe. Dar una și chiar câteva nopți fără nopți nedormite nu sunt insomnie. Dar când nu mai puteți dormi suficient timp de câteva săptămâni, aceasta este o problemă reală care reduce semnificativ calitatea vieții și poate duce la apariția bolilor psihosomatice.





În primul rând, merită să încercați tratamentul insomniei cu remedii folclorice. Acestea sunt accesibile, inofensive și, în cele mai multe cazuri, eficace, deoarece nu sunt testate de o singură generație.







Principalele motive

Cele mai eficiente remedii folclorice pentru insomnie sunt rețetele și tratamentul
Dar nu puteți depăși insomnia prin orice mijloace până când nu veți afla cauzele sale, care pot fi fiziologice sau psihologice. Cu fiziologia, totul este simplu - este necesar să se elimine stimulii externi sau interni care interferează cu somnul normal, iar somnul revine fără utilizarea unor metode suplimentare de tratament. Dar ce să faceți dacă nu aveți gânduri somnoros?

Cele mai frecvente cauze ale insomniei la bărbații și femeile moderne sunt oboseala și stresul. Socium conduce o persoană obișnuită într-un astfel de cadru, încât pentru o odihnă normală și pentru o ușurare psihologică nu mai există timp sau energie.

Mulți se plâng că ei sunt forțați să abandoneze activitățile preferate, iar în locul lor pentru a face un efort imens pentru a vă deplasa în sus pe scara carierei sau fonduri obtinerea pentru a achita ipoteca, achiziționarea de mașini, etc. Dar prețul unor astfel de curse pentru succes și prestigiu este propria dvs. sănătate și un somn liniștit.

Ca rezultat, în cel mai bun caz există un sindrom de arsură profesională, iar întreaga carieră se răstoarnă, iar în cel mai rău caz o persoană ajunge la un pat de spital. Iar folosirea pastilelor de dormit, a alcoolului și a altor modalități dubioase de a se scufunda în cel puțin o uitare temporară doar agravează situația, distrugând în continuare psihicul.

Prin urmare, primul lucru de făcut înainte de a vă lupta cu insomnia prin orice mijloace este să vă descărcați creierul și să vă reconsiderați regimul zilei.

Programul dvs. ar trebui să se acorde cel puțin 8 ore pentru un somn plin, plus 2-3 ore pentru o ședere plăcută, care poate include mersul pe jos, joc de sport, citind carti preferate, hobby-uri, yoga sau practici de meditație.

Remedii populare

Cele mai eficiente remedii folclorice pentru insomnie sunt rețetele și tratamentul
Modalități de a scăpa de căile de atac insomnii populare, destul de mult. Deși strămoșii noștri, care s-au trezit la răsărit și s-au culcat în cel mult 21-22 de ore, au suferit rareori de această boală.

Dar dacă motivul pentru lipsa de somn în cazul dumneavoastră este fiziologic: boli cronice, tulburări mintale grave, tulburări hormonale, apoi înainte de aplicarea lor, o consultație cu un medic este obligatorie.

Iată cele mai populare și eficiente rețete folk pentru insomnie:

  1. Semințe de mărar. Gatiti in "Cahors" 2 linguri. l. pe o jumătate de litru timp de o oră și apoi atât de mult insistă, și bea înainte de a merge la culcare pentru 2 linguri. l. Alcoolul din această băutură aproape nu este lăsat - alcoolul se evaporă cu fierbere prelungit, dar consumul de droguri în timpul sarcinii încă nu merită.
  2. Rădăcina valerianului. Unul dintre mijloacele cele mai populare și eficiente. Se toarnă două linguri de rădăcină zdrobită cu două cești de apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de o jumătate de oră. Se toarnă în termos, insistă pentru cel puțin 3-4 ore, și este mai bine să pleci la noapte. Luați înainte de culcare la 1-2 linguri. lingură.
  3. Seminte de urzica. În plus față de a ajuta la combaterea insomniei, curățați perfect corpul. Se amestecă într-o proporție de o lingură într-un pahar cu apă clocotită. Se fierbe nu mai mult de 10-15 minute, și insistă o jumătate sau două ore. Pentru a bea cald pe un pahar în fața unui vis, cu adăugarea unei lingurițe de miere.
  4. Laptele de capra. Este mai bine, dacă este asociat, dar este potrivit și orice proaspătă - în fiert practic nu există vitamine și microelemente utile. Vaca (nu magazin!) Este mai bine decât mulsul seara, dar capra este absorbită rapid și nu există aproape nici o alergie. Pentru a bea lapte trebuie să fie întins în pat, cald, puteți adăuga o linguriță de miere sau câteva picături de tinctură de spirit de Valerian. Ajută la adormirea rapidă și aduce somn mai adânc și mai calm.
  5. Cele mai eficiente remedii folclorice pentru insomnie sunt rețetele și tratamentul
    Med. De asemenea, o minunată liniștitoare, vă ajută să vă relaxați, ușurează adormirea. Din ceai într-o lingură de miere se dizolvă într-un pahar de apă caldă sau bulion de menta, balsam de lamaie, mușețel și băutură în gume mici. Temperatura ceaiului nu trebuie să depășească 60 ° C, în caz contrar proprietățile utile ale mierei dispar și se dovedește doar ceai dulce.
  6. Conuri de hamei. Un hipnotic excelent. dar nu prea plăcut la gust (bulionul se dovedește amar). Două linguri de conuri de hamei se toarnă un pahar de apă clocotită și se insistă într-un termos timp de cel puțin o oră (nu fierbe!). Tulpina și bea noaptea cald, pentru a îmbunătăți gustul adăuga miere.
  7. Coaja de portocala cu stafide. Băutura originală și gustoasă conține multe vitamine și substanțe nutritive valoroase, ajută la scăderea stresului, calmează, ridică starea de spirit. Este util pentru tulburări nervoase și depresie. O lingură de crustă uscată zdrobită și o linguriță de stafide întunecate turnă apă clocotită. Puteți bea în 10-15 minute, dacă doriți, adăugați miere.
  8. Bomboană de cățel cu miere. Un instrument minunat care ajută la scăderea insomniei și la întărirea imunității. Este atât de util încât poate fi utilizat în timpul sarcinii și alăptării. O jumatate de cana de fructe uscate se toarna doua cesti de apa clocotita si insista intr-un termos pana la ora 2. Tulpina, adăugați miere, beți o jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi, inclusiv la culcare.
  9. Ovăz de ovăz. Plătește plăcut stomacul, deci un instrument excelent pentru cei care au insomnie asociată cu tulburări gastrointestinale și dureri de noapte în abdomen. Conține multe micronutrienți, creează iluzia de saturație (care este importantă pentru cei care sunt pe diete și nu mănâncă seara). Un pahar de boabe de ovăz ar trebui turnat în jumătate de litru de apă și fiert timp de o oră la căldură scăzută. Tulpina, adaugă miere.
  10. Flori de trifoi. Îmbogățiți corpul cu vitamine și minerale, curățați toxinele, îmbunătățiți sănătatea generală, ajutați-vă să vă relaxați și să vă relaxați. Două linguri de flori uscate sau proaspete se toarnă într-un pahar termos cu apă clocotită și insistă o jumătate de oră. Beți jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi (înainte de culcare este obligatorie).

Cele mai eficiente remedii folclorice pentru insomnie sunt rețetele și tratamentul
Rețetele populare pentru insomnie sunt incomparabil mai mari. Am adus doar cele mai simple dintre ele.

Există multe ceaiuri pe bază de plante care accelerează adormirea și scutesc stresul. Însă astăzi sunt mai ușor să cumpere gata făcute în farmacii decât să facă în mod independent. În plus, toate ceaiurile din farmacie au un control strict sanitar și radiologic, și puteți fi siguri de calitatea lor.

Amintiți-vă că pentru a obține rezultate durabile, remedii pentru insomnie ar trebui să fie zilnic cel puțin o lună și, de preferință, 2-3, și numai atunci poate fi abandonat sau întrerupt.

Dacă chiar și după șase luni, remediile folclorice pentru insomnie nu v-au ajutat și continuați să adormiți sau adesea treziți noaptea - nu ezitați să contactați un medic. Poate că lipsa de somn este doar o consecință a unei alte probleme mai grave, iar apoi pot fi necesare metode tradiționale de tratament.

Preparate naturale

Dar există situații în care este imposibilă sau problematică tratarea insomniei cu remedii folclorice. De exemplu, în excursii, călătorii de afaceri sau în alte circumstanțe. Și apoi remediul perfect pentru insomnie devin produse finite moderne, cu toate-naturale compoziție, efectul care este chiar mai mare, deoarece special dezvoltat de oamenii de știință cu formulele ele combină atent selectate ingrediente în proporțiile corecte.

Un exemplu de astfel un mijloc eficient pentru insomnie poate fi picătură „Sonilyuks“, în care structura 32 de extracte din plante medicinale, extract de castoreum boabe unice Gaba Alishan, lofanta. De droguri crește fluxul sanguin cerebral, oferind un flux suplimentar de oxigen și, astfel, are un efect sedativ ușor, permițându-vă să vă relaxați rapid mușchii și pentru a adormi.

Cu utilizare prelungită, curăță complet insomnia fără a provoca dependență, ca multe pilule de dormit. "Sonilux" ajută la scăderea oboselii cronice, sentimentelor de anxietate, iritabilitate, coșmaruri.

Cele mai eficiente remedii folclorice pentru insomnie sunt rețetele și tratamentul
Singura contraindicare a utilizării sale este intoleranța individuală a componentelor individuale. În timpul sarcinii, înainte de tratarea insomniei "Soniliuksom", trebuie să consultați un medic.

În farmaciile online și online puteți cumpăra un număr de astfel de medicamente. Foarte popular ca „Fitosed“ (conține alcool, contraindicat în timpul sarcinii), DreamZzz (100% compoziție naturală) „Novopassit“ (conține extracte de plante și componente chimice) etc. Când mijloacele selectarea trebuie să se consulte cu un medic sau farmacist ..

Metode alternative

Există, de asemenea, modalități alternative de a face față insomniei. Ele pot fi combinate cu metode populare sau folosite separat:

  1. Gimnastică respiratorie. Excelentă ajută la relaxarea "respirației yoghine", care este utilă imediat înainte de adormire. Într-o versiune simplificată, se pare ca acest lucru: minciuna pe spate, a pus mâinile pe stomac. Pe expiratie, trage în cele mai stomac (arme de control mișcarea sa, dar apăsați!), Respirație exploatație de la 2 la 10 secunde, o burta plină, respirație lentă (în cazul în care aerul lichid, și l-am trage prin nas), din nou, o ușoară întârziere, gura expir. Repetați de la 20 la 50 de ori în creștere.
  2. Baie caldă. Este deosebit de util după efort fizic activ sau o zi de lucru aglomerată. Extinde vasele de sange, activeaza circulatia sangelui, scade presiunea arteriala, amelioreaza spasmele musculare. În apă este util să adăugați un pahar de sare de mare și 15-20 de picături de ulei esențial: levănțică, balsam de lamaie, neroli, smirnă, chiparos, vanilie. Baia trebuie să fie caldă, nu fierbinte - temperatura apei este în intervalul de 40-55 о С, timpul de procedură este de 20-30 de minute. După baie, ștergeți corpul cu un prosop și du-te imediat la culcare.
  3. Cele mai eficiente remedii folclorice pentru insomnie sunt rețetele și tratamentul
    Presopunctură. Eficacitatea impactului asupra punctelor biologic active ale corpului uman a fost dovedită de către antreprenorii străini și de atunci această cunoaștere a fost folosită în mod tradițional în est. Tehnici de vest de acupressure doar maestru, dar acestea sunt utilizate cu succes pentru a trata insomnia. Dar aici este foarte important să alegeți punctele potrivite, în caz contrar puteți obține rezultatul opus - un sentiment de vivacitate și un val de energie și apoi adormiți doar nu va funcționa. Cea mai simplă pentru detectarea unui punct este "al treilea ochi", situat între sprâncene și mijlocul sternului. Este suficient să le masați timp de câteva minute pentru a simți relaxarea.
  4. Meditația. În sensul clasic, meditația este menținerea clarității conștiinței în relaxarea completă a corpului, pentru care creierul se concentrează pe un anumit gând sau imagine și este ținut în această stare pentru o vreme. Mulți începători adorm adesea dacă meditează într-o poziție predispusă. Acest efect apare deoarece se concentrează complet pe sarcina în mână, creierul încetează să controleze corpul și se relaxează perfect - exact ceea ce este necesar pentru a depăși insomnia.
  5. Lumina luminează. Lumina slabă de iluminare calmează, relaxează vederea, transformă creierul în contemplație. De aceea toată lumea îi place să privească focul viu sau pâlpâirea stelelor pe cerul nopții. Ceva similar poate fi aranjat la domiciliu: instalați o imagine adecvată pe monitor sau ecran cu plasmă, cumpărați o lampă cu o culoare în schimbare sau efectul de rotație a stelelor, folosiți ghirlande strălucitoare sau tuburi luminoase. Este de dorit ca lumina să fie oprită automat după ce a adormit.

Este important să rețineți că pentru a oferi o metodă normală de somn folcloric poate fi doar dacă reușiți să renunțați la toate grijile și problemele și să vă schimbați creierul cu ceva frumos (sau mai bine cu totul altceva). Aceasta este scopul tuturor tehnicilor descrise mai sus. Trebuie să vă scufundați complet în ceea ce faceți, astfel încât noile senzații "au împins" tot ce este inutil din cap și au permis gândurile să se calmeze.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: