De fapt, aceasta este o dieta mediteraneană, una dintre cele folosite de cei care doresc să piardă în greutate, fără a afecta sănătatea lor. A adera la această dietă nu este atât de dificilă, pentru corpul uman este de un beneficiu excepțional, dar nu merită așteptarea rezultatelor rapide din aceasta.
Greutatea va pleca, și neabătut, dar nu cât de repede vor mulți. Ca rezultat, veți fi mulțumiți de rezultat, mai ales că dieta greacă îmbunătățește considerabil aspectul pierderii în greutate. Aflați despre ocolirea biliopancreatică.
În general, foametea nu va trebui să piardă în greutate, dar unii dintre ei vor avea nevoie de cardinal
modificați dieta.
Dieta divide toate produsele în trei grupuri inegale.
Dintre acestea, primul constă din ceea ce mâncăm în fiecare zi: pâine integrală de grâu, boabe de cereale, fasole, mazare și paste făinoase din soiurile de grâu dur. Primul grup include multe legume, absolut toate fructele, semințele de dovleac și floarea-soarelui, nuci.
Oferă în mod constant zilnic utilizarea de ulei de măsline și de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Sistemul grecesc de scădere în greutate permite chiar alcool, vin roșu - două pahare pe zi. Și nu uitați de apă - până la opt pahare pe zi. Cel de-al doilea grup constă în produse care ar trebui să aibă în meniu o săptămână înainte de patru ori (acest lucru se aplică pentru fructele de mare și pește); două ori trei ori - ouă; miere și ciocolată neagră - o dată sau de două ori pe săptămână. Al treilea grup constă în a apărea rar la produsele de masă - de trei ori sau de patru ori o lună întreagă. Aceasta este carne slabă (carne de vită și iepure, curcan și pui).
Din aceste produse, este deja clar ce este vorba despre această dietă mediteraneană. Rămâne să adăugăm că la toate felurile de mâncare, fără excepție, ea îi sfătuiește pe cei verzi din abundență.
Pentru micul dejun, dieta permite mese bogate în calorii: mesele de dimineață nu sunt depozitate în grăsimi, sunt complet absorbite.
Prânzul și cina se presupune a fi proteine pentru a satura organismul cu substanțe nutritive și vitamine.
Între mese sunt permise gustări de legume, fructe și acid lactic. Minimul absolut al acestei diete este redus la zahăr și sare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: