Câte calorii sunt consumate în timpul somnului și lichefiate

Astăzi, există numeroase mese pe care puteți stabili cât de multe calorii o persoană petrece pe oră, desfășurând diferite tipuri de activități active.





Dar ați știut că chiar și într-un vis organismul continuă să cheltuiască energie? Prin urmare, cu abordarea corectă, puteți organiza o odihnă de noapte, astfel încât să puteți continua să pierdeți în greutate tot timpul, și nu doar în timpul zilei.

Câte calorii dispar în timpul somnului

Câte calorii sunt consumate în timpul somnului și sunt lichefiate
Spune exact cât de multe calorii sunt arse într-un vis o anumită persoană, este imposibil - toată lumea este diferită, diferită în constituția, raportul de grăsime și masa musculară și viteza care apar în procesele metabolice organism. Dacă cifra este mediată, va fi de aproximativ 1 kcal pe oră pe kilogram de greutate.







Se pare că acest lucru este nerealist - o persoană în timpul somnului este într-o stare complet relaxată, respirația și pulsul său sunt încetinite, temperatura corporală și valorile arteriale ale tensiunii arteriale sunt reduse. Unde se duce această cantitate de energie? Se dovedește că se dorește furnizarea de funcții vitale vitale ale corpului: activitatea plămânilor și inimii, detoxifierea, menținerea activității creierului.

Înmulțind orele normale de somn, ajungem ca o persoană cu o greutate corporală de 70 de kilograme în timpul nopții să poată pierde de la 560 kcal, ceea ce înseamnă aproximativ un antrenament intensiv pe oră.

Dacă doriți și abordarea corectă, puteți arde chiar mai mult. Dar pentru aceasta este necesar să se revizuiască nu numai dieta, ci și ordinea celei de-a doua jumătăți a zilei.

Cum sa arzi mai mult

Cei care sunt preocupați de problemele legate de excesul de greutate, vreau să accelerez cumva acest proces. Cu abordarea corectă, acest lucru este destul de realist, însă, în alegerea mijloacelor, trebuie să aveți grijă să nu deranjați somnul normal. Deci cele mai multe ceaiuri pentru pierderea în greutate au un efect diuretic. Ei, desigur, va ajuta să piardă mai multă greutate în timpul nopții, dar în detrimentul apei și somn liniștit nu va da.

Iată ce puteți face cu o muncă bună și fără a face rău corpului:

Aceasta va ajuta la scăderea în greutate și auto-hipnoza mentală, efectul căruia este mult îmbunătățită înainte de culcare.

Imaginați-vă cum corpul dumneavoastră devine tot mai subțire în fiecare zi, iar grăsimea se topește pur și simplu înaintea ochilor dvs. și nu se întoarce. Dacă aplicați toate metodele descrise mai sus, atunci primele schimbări pot fi observate într-o săptămână fără eforturi suplimentare.


  • Kefir înainte de culcare pentru pierderea în greutate

  • Divertisment seara înainte de culcare

  • Pot să mă antrenez înainte de culcare?






Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: