- rezultatul pregătirii fizice, realizat în timpul desfășurării acțiunilor cu motor necesare pentru stăpânirea sau desfășurarea unei activități profesionale sau sportive.
Optimal f.p. se numește pregătire fizică.
FP caracterizat printr-un nivel de funcționalitate
posibilități ale sistemelor corporale diferite
(cardiovasculare, respiratorii, musculare) și dezvoltarea de bază. fizice.
DOS. mijloace de realizare a F.P. este un exercițiu.
Exercițiile fizice sunt astfel de acțiuni motrice (inclusiv agregatele lor), care vizează realizarea sarcinilor educației fizice, sunt formate și organizate în conformitate cu legile sale.
Cuvântul fizic reflectă natura muncii făcute (spre deosebire de cea mentală), care se manifestă în exterior sub forma mișcărilor corpului uman și a părților sale în spațiu și timp.
Exercițiul cuvânt înseamnă o repetare directă a acțiunii cu scopul de a influența proprietățile fizice și mentale ale unei persoane și de a îmbunătăți modul în care această acțiune este efectuată.
Astfel, exercițiul fizic este considerat, pe de o parte, ca o acțiune motorie specifică. pe de altă parte - ca un proces de repetare repetată.
Exercițiile fizice sunt principalele mijloace de educație fizică
Dezvoltarea fizică este un proces de schimbare a formelor și funcțiilor corpului uman sub influența condițiilor vieții și a educației.
Dezvoltarea fizică este un proces dinamic de creștere (creșterea lungimii și a greutății corporale, dezvoltarea organelor și sistemelor corpului etc.) și maturizarea biologică a copilului într-o anumită perioadă de copilărie.
Valoarea totală a diferitelor mișcări pentru un anumit interval de timp (oră, zi) se numește activitate motorie.
Hipodinamia este un stil de viață sedentar (lipsa de mișcare)
Atletismul este un sport olimpic, care include alergarea, mersul pe jos, săriturile și aruncarea. (cu lupte grecești, exerciții fizice)
Combină următoarele discipline: cross-country (sprint, alergare pe distanțe medii, alergare pe distanțe lungi, curse de barieră, cursa releu).
tipuri tehnice (sari verticale, săritura cu prăjina, sărituri orizontale - săritura în lungime, triplu salt, aruncarea împușcat pune, discus, Javelin aruncarea ciocanului).
(rulați pe autostradă) și încrucișări (pe teren accidentat).
Sport și gimnastică aparțin, de asemenea, la atletism, singura diferență este numai în faptul că primul - un multidisciplinar și exerciții fizice efectuate pe echipament și pe podea. În același timp, există anumite sporturi pentru femei și există sporturi pentru bărbați. Competițiile în gimnastică se desfășoară în cadrul Jocurilor Olimpice, al Campionatului European și al Campionatului Mondial, unde se desfășoară atât competiții individuale, cât și echipe.
Gimnastica este una dintre cele mai populare sporturi și culturi fizice.
1. Îmbunătățirea tipuri de exerciții includ exerciții în modul zilei sub forma de exerciții de gimnastică de dimineață, educație fizică, fizkultminutki în școli și la locul de muncă.
2. Gimnastica este una dintre cele mai vechi sporturi, care include competiții pe diverse echipamente de gimnastică, precum și în exerciții libere și salturi de sprijin. În programul Jocurilor Olimpice din 1896.
Include concursuri pe diferite proiectile de gimnastică, precum și în
exerciții gratuite și salturi de sprijin.
gimnastică artistică - un sport, performanta muzica si dans din diferite exerciții de gimnastică fără aparate, precum și la subiect (coarda, cerc de, minge, cluburi, panglică).
Se compune din trei tipuri: exerciții libere, salturi mini-trambulină și salturi acrobatice. În fiecare dintre cele trei discipline numărul de gimnaste este de la 6 la 12.
Acrobația sportivă include trei grupe de exerciții: salturi acrobatice, exerciții pereche și de grup.
Jocurile Olimpice moderne sunt cele mai mari competiții sportive complexe internaționale, organizate la fiecare patru ani sub auspiciile Comitetului Olimpic Internațional.
Tradiția Jocurilor Olimpice, care a existat în Grecia antică, a provenit ca parte a unui cult religios. Jocurile au avut loc din anul 776 î.Hr. e. la 394 n. e. toate au avut loc 293 olimpiadă în Olympia la poalele Muntelui Kronos, considerate de greci drept un loc sacru. Din Olympia a existat și numele Jocurilor.
Carta olimpică este un set de legi și reglementări privind desfășurarea Jocurilor Olimpice
Jocurile Olimpice - un decalaj de 4 ani între Jocurile Olimpice
Câteva zile mai târziu, Jocurile Paralimpice pentru persoanele cu handicap se desfășoară în aceleași locații ale Jocurilor Olimpice.
În timpul nostru, releul de flacără al flacării olimpice a fost reluat în 1936 în timpul Jocurilor Olimpice de la Berlin (Germania).
Comitetul Olimpic rus a fost înființat în 1911, prima medalie de aur din Rusia în figura de patinaj Pani Kolomensky - 1908
Tehnica exercițiilor fizice este o metodă de rezolvare a problemei motorului (în cel mai eficient mod).
Acțiunile motoare constau în mișcări separate. Cu toate acestea, nu toate mișcările în el sunt la fel de importante. În acest sens, ele disting bazele tehnicii mișcărilor, legăturii principale și detaliile tehnologiei.
Baza tehnologiei este un set de mișcări relativ relativ constante și suficiente pentru a rezolva sarcina motorului.
Cea mai importantă și decisivă parte din tehnica acestei metode de îndeplinire a sarcinii motorului este legătura principală (tehnologică).
Performanța elementului de vârf al tehnologiei în mișcări apare de obicei într-o perioadă relativ scurtă de timp și necesită eforturi musculare mari.
Detaliile tehnologiei sunt trăsături secundare ale mișcării care nu încalcă mecanismul său principal (baza tehnologiei).
De exemplu: un salt lung dintr-un loc
- baza tehnologiei - împinge 2 picioare,
detalii despre tehnica - mâini swinging, furiș înaintea săriturilor,
calitatea calității fizice - puterea (intervalul de salt, în primul rând, depinde de forța respingătoare)
Sprint - pentru distanțe scurte, care conduc calitatea fizică: viteza-putere
Distanțe medii - rezistență la viteză-rezistență
Durata lungă de desfășurare - Calitate de conducere - Stamina
Trecerea în țară a țării
1. Baschet - un teren de 28x15m, un joc de 5x5, un fault - 5 și eliminarea. 5, după care a executat o lovitură de pedeapsă. Transferați - (treceți), driblați - adversarul accident vascular cerebral fără a încălca regulile. Mingi mort (afară, fault), 4 jumătate timp de 10 minute, transport, jogging, duble de conducere
2. Volei - 18x9 m, 6x6, out, recepție, servi, blocare, libero. Încălcări - atingere a antenelor, a atinge mingea 3, o cazma, o încălcare a aranjament, atingând marginea superioară a grilei, partidul la 25 de puncte - 3 jocuri, în cazul în care 2: 2, apoi 5 la 15 părți
3. Fotbal - 105x65, 10 în câmpul 1 în poarta (11), 2x45 minute,
4. Handbal - 7 pentru 7 jucători (6 câmp și portar în fiecare echipă). Joacă cu mingea, mâinile. Scopul jocului este de a arunca mingea cât mai multe ori posibil în gol (3 m × 2 m) al adversarului. 40h20m, 2 jumătate timp de 30 de minute, cu o pauză de 15 minute.
Jucătorii pot arunca, prinde, împinge și opri mingea folosind mâinile, capul, corpul, șoldurile;
· Jucătorul poate ține mingea de cel mult 3 secunde și nu mai poate trece de 3 pași, după care trebuie să treacă mingea la alt jucător, să-l arunce pe țintă sau să-l lovească pe podea;
· Doar portarul echipei respective poate atinge zona din zona de poartă. Cu toate acestea, trecerea frontierei zonei de țintă în salt este permisă;
· Este permisă selectarea mingii de la adversar cu o palmă deschisă, pentru a controla mișcarea adversarului cu mâinile îndoite atunci când îl contactați, pentru a bloca adversarul de către corp.
Igiena (igienă greacăós, sănătate) - o ramură a medicinii care studiază impactul condițiilor de muncă asupra sănătății umane și să elaboreze măsuri (norme și reguli sanitare), care vizează prevenirea bolilor de viață și, asigurarea unor condiții optime de trai, de a promova sănătatea și prelungi viața
Postura - poziția obișnuită a unei persoane
Scolioza = curbura coloanei vertebrale la stânga, dreapta
Masele din corpul uman sunt de aproximativ 640
Încălzirea este o pregătire sistemică a apărării organismului printr-un efect dozat asupra corpului prin factori de mediu nefavorabili. Aer - Soare - Apă (ștergere, dousing, baie)
Răspunsuri la testele din anii vechi (pe care nu există răspuns de mai sus):
Forma veche de organizare a FC erau jocuri
Alexander Popov - campion al Jocurilor Olimpice la înot
Gimnastica nu este inclusă în sistemul pentatlon modern
Ce fel de program a reprezentat programul primelor olimpice ale Greciei antice? - alergare pentru o etapă (aproximativ 300 m), de unde și cuvântul - stadion
Care a fost numele programului sportiv al Jocurilor Olimpice de antichitate, combinând lupta împotriva fisticurilor? - pancartare
Cine a fost primul președinte al Comitetului Olimpic Internațional? Dimetrius Vekelas (greacă)
De ce mișcarea Fair Play este acordată onoarea lui Pira de Coubertin? - fair play
La deschiderea Jocurilor Olimpice se deschide parada delegațiilor olimpice din țările participante (Grecia este prima)
Simbolul olimpic prezintă cu sine cinci inele intersectate, aranjate de la stânga la dreapta în următoarea ordine ... în partea de sus - albastru, negru, roșu, galben de jos și verde
Capacitatea motorului este: nivelul de posedare al acțiunii motorii
Care sunt principalele mijloace de educație fizică? - Exercițiu
Care dintre următoarele exerciții fizice sunt ciclice - alergare, schi
Indicați tipul de sport care oferă cel mai mare efect în dezvoltarea flexibilității: - gimnastica
Poziția persoanei angajate în proiectil, în care umerii săi se află sub punctele de prindere, este indicată în gimnastică ca: - vis
Sari de la proiectil in sala de gimnastica este desemnat ca ... - un salt
Care dintre gimnaste este un titular absolut in ceea ce priveste numarul de medalii olimpice (18 medalii - dintre care 9 sunt aur)? - Larisa Latynina
Cum este trecerea jucătorilor în volei de la zonă la zonă? - în sens orar
Este posibilă schimbarea distribuirii jucătorilor în volei? - Da, dar numai la începutul fiecărei petreceri
Care este înălțimea golului de fotbal? - 244 cm
Ce lovitură este cea mai corectă în fotbal? - partea interioară a piciorului
Cine dintre portarii nostri de fotbal a devenit cel mai bun jucator din Europa - proprietarul "Golden Ball"? - Yashin
În atletism, nucleul: - împinge
Denumiți metoda de salt, pe care sportivii o depășesc la competițiile internaționale în salt. - "flop fosbur"
Care este cea mai rapidă rulare clasică de schi? - o singură lovitură simultană
Articole similare
-
Sfaturi privind dezvoltarea fizică "întărirea ca factor de îmbunătățire a copiilor preșcolari"
-
Formare fizică pentru toți pentru copii și adulți - baza formării fizice terapeutice - fiziologice
Trimiteți-le prietenilor: