Acum vara și problema formării suplimentare este cea mai relevantă. De regulă, în acest moment al anului mulți oameni sunt reduse în numărul de sesiuni de pregătire pe gheață, în timp ce în unele persoane aceste activități sunt suspendate cu totul.
Pentru a vă asigura că în timpul pauzei mâinile nu au reușit să-și piardă abilitățile și flexibilitatea, este destul de justificată înlocuirea lecțiilor pe gheață cu un fel de antrenament "uscat".
Ca una dintre aceste opțiuni sunt clase cu bile pentru dribling. În articolul de astăzi, voi împărtăși impresiile mele despre aceste exerciții și vă voi spune despre tipurile de bile care există. Pentru a face o selecție de mingi am fost ajutat de unul dintre prietenii mei de la compania "National Hockey Technologies", care se ocupă de producerea acestor produse.
1. O minge clasică din lemn. Această minge este făcută din lemn de esență tare, cel mai adesea fag. Mingea este disponibilă în trei dimensiuni cu diametre de 40, 50 și 60 mm. Toate bilele de lemn pe care le-am văzut au avut o formă rotundă (cel puțin cu ochii și mâinile nu am observat că în loc de forma rotundă a elipsei). Lemnurile din lemn tare nu sunt foarte susceptibile de contracție și de schimbare a formei. Cu toate acestea, aceste bile nu sunt destinate aruncărilor și, în ciuda durității pe suprafața lor, pot rămâne urme și fisuri.
Bile din lemn clasic cu diametrul de 60, 50 și 40 mm.
Bilele companiei "National Hockey Technologies" sunt produse cu gravarea logo-urilor echipelor de hochei. De asemenea, puteți face o gravură individuală a clubului și numărul jucătorului pe spatele mingii. Pe copiile mele, au fost făcute emblema și cluburile NHL din această ligă. Un punct mic, dar plăcut de personalizare.
Gravura pe bile de lemn.
Procesul de antrenament cu ajutorul acestor bile este cel mai familiar. Bilele diferă în funcție de dimensiune și, respectiv, de masă. Deci, o minge mare cu un diametru de 60 mm cântărește 60 de grame. diametrul mediu de 50 mm este de 37 g. și mici în 40 mm - 19 gr. Permiteți-mi să vă reamintesc că pucul standard de hochei cântărește între 140-170 gr. Aceste bile sunt concepute în primul rând pentru dezvoltarea periilor, formarea flexibilității acestora și extinderea gamei de lucruri. Formarea cu bile asemănătoare ar trebui să înceapă cu cea mai mare minge, mai ales pentru începători, care încă mai au probleme cu tehnica. Datorită unei mase mari, ea nu se rotește atât de repede și este mai ușor să o simți și să o controlezi.
Minge din lemn cu sigla clubului NHL gravat.
Un bol de dimensiuni medii cu un diametru de 50 mm, în opinia mea, este potrivit atât pentru începători și jucători cu înaltă calificare cu pucul pentru a menține acest nivel. Această poziție coincide cu opinia formatorilor de specialitate școli de hochei care aleg să pună în aplicare în procesul de formare este genul de bile pentru driblingul. Datorită masei mai mici, mingea din mijloc se mișcă mult mai repede, iar datorită memoriei musculare, aceeași forță este aplicată mingii mai mari. Acest lucru necesită ca jucătorul să răspundă mai rapid și mai clar.
Cea mai mică minge este potrivită pentru entuziaștii care sunt interesați să testeze viteza de lucru cu proiectilul. Mingea se mișcă foarte repede și necesită concentrarea maximă pentru a răspunde mișcării sale. Acest lucru nu este atât de simplu, iar informațiile despre transferul unei astfel de mingi mici de masă dau foarte puțin.
2. O minge din lemn cu un centru de greutate schimbat. Dezvoltarea brevetată a companiei "Ball Hockey Technologies" cu un centru de greutate schimbat, concepută ca un simulator pentru îmbunătățirea coordonării și vitezei mâinilor, precum și a viziunii periferice a practicianului. Disponibil în două dimensiuni de 50 și 60 mm. Datorită designului său, mingea sa dovedit a fi grea și la un diametru de 60 mm greutatea sa este de 108 g. iar o minge cu diametrul de 50 mm cântărește 65 de grame. Pe exterior, mingea este acoperită cu vopsea neagră, astfel încât controlul periferic al vederii nu este deosebit de dificil.
O minge de lemn cu un centru de greutate schimbat este acoperită cu vopsea neagră.
Această minge nu se mișcă rectiliniu, ci continuă să se învârtă, coborând pe traiectoria dreaptă a jafurilor. Prin urmare, în contrast cu exercitarea amplitudinea mișcării rectilinii a balonului obișnuit din lemn este în lucrări includ mișcări mai frecvente și bruște ale mâinilor și antebrațele pentru a monitoriza comportamentul non-liniară a balonului. Acest lucru este destul de dificil și necesită un obicei. Balon simulează mișcarea pucul pe gheață, în cazul în care o mulțime de zăpadă, deoarece pucul poate frână pe ea și să schimbe traiectoria. O minge cu un diametru de 50 mm. mai agil și să lucreze cu el mai dificil decât cu o minge cu un diametru de 60 mm.
În timpul antrenamentului, un strat de vopsea se freacă puțin.
3. Gheața de gheață. Este fabricat din sticlă rezistentă la impact. În ciuda ușurinței aparente, mingea cântărește 160 de grame. Dimensiunea sa este de 50 mm, ceea ce, în opinia mea, corespunde pe deplin mărimii optime. De asemenea, în gama este o minge cu un diametru de 60 mm, care cântărește un impresionant 310 de grame. Această minge este concepută nu numai pentru a dribla, ci și pentru a instrui simțul atingerii. Faptul este că mingea practic se îmbină cu suprafața pe care se mișcă, ceea ce face foarte greu să observați. Dacă sunteți deja capabil să urmăriți proiectilul cu viziune periferică, în acest caz procesul este și mai complicat și trebuie să vă bazați mai mult pe senzațiile tactile.
Mingea de "gheață" a prins blițul camerei. De asemenea, poate clipi din alte surse de lumină.
Cu toate acestea, această implementare are unele dezavantaje, deoarece ideea nu funcționează întotdeauna. Această minge se îmbină cu suprafața numai în absența unor surse de lumină puternică. În caz contrar, bila invizibilă începe să aprindă și, în loc să creeze dificultăți pentru controlul ochilor, se dovedește a fi un obiect și mai monitorizat. De asemenea, notați greutatea destul de mare a mingii, care încetinește viteza de lucru, dar cu aceste bile pot fi folosite cu succes și ca un simulator pentru a crește puterea mâinilor.
4. Bile metalice. Ultimul tip de minge, pe care am reușit să-l încerc, este din metal. Există două dimensiuni - 40 și 50 mm. Materialul conferă bile o greutate foarte mare. Conform ideii, aceste bile nu doar coordonează trenurile și abilitățile motrice ale periilor, ci și un anumit instrument pentru creșterea puterii lor. Ie Cu această minge poți instrui nu numai tehnica, ci și rezistența. Lucrul cu mingea nu este atât de rapid, pentru că trebuie să lupți cu o inerție mare de rulare, dar periile sunt încărcate mult mai repede. Abilitățile motorii fine ale acestei mingi sunt dificil de antrenat. Este mai potrivit pentru mișcările de amplitudine. Greutatea unei mingi cu un diametru de 40 mm este de 286 grame, cu un diametru de 50 mm - 534 grame. Cu toate acestea, după ce a lucrat cu o astfel de minge greu, viteza de lucru cu bile mai ușoare crește foarte mult.
Afișări. După ce am testat toate sferele descrise mai sus, am avut anumite impresii pentru fiecare dintre ele. Cel mai mult mi-a plăcut bilele obișnuite din lemn, și este convenabil să folosiți toate cele trei dimensiuni. Pentru încălzire folosesc cel mai mare, fac mediul de lucru principal și termin cursul cu cele mai mici. În opinia mea, bilele clasice din lemn sunt ideale pentru a dezvolta perii și a crește nivelul de pricepere. Și costul lor este foarte democratic.
De asemenea, folosesc o minge cu un centru de greutate deplasat, dar mult mai rar. Această minge este deja mult mai dificilă și lucrul rapid cu ea nu este deosebit de eficient, dar uneori poate fi interesant să-l prindă atunci când se schimbă mișcarea. Nu cred că această minge poate deveni instrumentul principal pentru dribling, dar poate chiar să completeze un set de bile de lemn, dar nu mai mult.
În ceea ce privește bilele de gheață și metal, nu înțeleg prea mult să lucrez cu ei. Toți aceștia au bătut puternic și rigid pe un stilou care nu este atât de plăcut atât pentru mâini, cât și pentru auz. Rularea lor este prea vâscoasă, iar masivitatea nu le permite să lucreze rapid cu ele. Totuși, sarcina principală a antrenamentului cu bile este de a produce materiale plastice în mâini, viteză și, de asemenea, memorie musculară pentru dribling și trucuri. Prin urmare, lucrul cu aceste bile este mai asociat cu mașina de fitness decât cu un instrument de îmbunătățire a tehnologiei. Dacă sunteți interesat de creșterea rezistenței periilor, atunci această opțiune vă poate potrivi, deși există modalități mult mai eficiente de a face acest lucru. Da, și prețul acestor bile este destul de mare.
Concluzie: în mod unic, aș recomanda folosirea bilelor pentru dribling ca un instrument pentru a spori calitățile individuale. În primul rând, vă sfătuiesc să cumpărați bile de lemn obișnuite - acesta este cel mai important și mai eficient mod de a dribla. Bilele se mișcă ușor pe suprafață, permițându-vă să dezvoltați mișcări rapide și clare ale periilor. În plus, admit pe deplin utilizarea unei mingi cu un centru de greutate deplasat, care este interesant în felul său. Achiziționarea celorlalte tipuri de bile este lăsată la discreția dvs., deoarece consider că utilizarea acestora este destul de specifică.
băieți, poate cineva să ajute. Am luat un reksona de plastic clip deodorant, gaura cuțit propalil și de mică adâncime împușcat de somn de plumb (nisip disponibile, ceara, fie creativ). Diametru de 38 mm greutate tastarea Am 125 grame. Este posibil să se reducă greutatea prin dimensiunea peletelor. Respingerea nu a fost sigilată, deoarece intenționez să reduc greutatea. Deși adormi cu zahăr)) și deschiderea cu scotch subțire scutura totul. Așa e bugetul
Bună ziua, colegii. Informații utile. Am căutat bile din lemn de dribling pentru o perioadă lungă de timp, dar nu l-am găsit în magazine. Într-o zi am întâlnit o jucărie pentru copii de 3 ani într-un magazin pentru copii. Există o scândură din lemn cu găuri, un ciocan de lemn și trei bile de lemn)) Toate distracțiile sunt de aproximativ 500 de grade. L-am cumpărat imediat și acum o folosesc cu fiul meu pentru antrenament.
Cu sinceritate, Alexey.
Este foarte important în trenirovkah- uscat, dacă, după minge, vei parcurge șaiba (de exemplu, verde biscuiți) aici și a vedea diferența dintre minge și pucul (când am fost dribbling pucul dolblyu pucul în partea de sus)
Sunt mai înclinat să dribling cu un puc, de exemplu
și folosesc mingea ocazional pentru a lucra la viteza mâinilor
scrieți dacă aveți sfaturi cu privire la problema mea
Timothy, bună după-amiază.
Spuneți corect că mingea este un simulator pentru abilitatea, viteza și flexibilitatea periilor. Pucul este deja mai greu și să dețină aceeași viteză, aveți nevoie de mâini mai puternice. Cred că aceasta este o parte a motivului, iar al doilea - cred că este plastic. Trebuie să învățați cum să lucrați cu pucul ușor, dar cu efortul potrivit. Pentru a uita cum să bat pucul în apropierea sfătui să facă o primă mișcare de amplitudine - pentru a înțelege puterea de a da să alunece pucul și apoi reduce raza de acțiune, atunci este doar un aluat obicei trebuie să plece.
Cu sinceritate, Alexey.
Bună ziua tuturor. Sunt, de asemenea, implicat cu biscuit verde, dar partea de jos a crosa am legat bandă două șaibe convenționale pentru greutate. Am făcut două săptămâni cu încărcătura, apoi am decolat timp de o săptămână. Cu toate acestea există o minge de tenis, bine ambalate cu bumbac și cusute, dar este necesar pentru a elimina pen-ul din înfășurării - atunci este mai bine să lapsus, și este mai mică decât laminate pe minge.
Bună, Alexey. Cred că eficacitatea în diversitate. Personal, combin cu greutatea și fără, apoi cu pucul (în sensul biscuiții verzi), apoi cu mingea. Mi se pare că lucrul cu o sarcină trenește mușchii - este cu adevărat aproximativ 15-20 de minute mai târziu tricoul umed, și cu mingea de formare dribling viteza. Planificăm cu 2-3 săptămâni înainte de începerea sezonului renunțarea la agentul de ponderare, astfel încât, ca să spunem așa, sentimentul de a nu fi încărcat cu un băț a rămas în memoria musculară.
Este mai bine să faci ceva decât să nu faci nimic.
Da, încă mai folosesc expansoare, de obicei așezate în fața unui telecom, carpal și giroscopic.
Serghei, bună după-amiază.
Abordare grava! :-) Am perii relativ slabe, dar nu pot aloca atat de mult timp pentru munca lor! Dar aveți dreptate, cel mai bun în dezvoltarea fizică, acest soi. Acest lucru este foarte important.
Cu sinceritate, Alexey.
Voi împărtăși opinia mea. În detrimentul vitezei de a sorta scheitsba mai ales în fața lui. Așa cum am spus antrenorul, h este totul rahat, pentru că în hochei reală nu există nici o astfel de situație, un hochei găină în gol în fața lui digitație foarte repede pucul. Dar coordonarea ochiului manual este foarte importantă. Când nu sunteți în căutarea de a trece de spălare, curata de la sine, sub inconfortabil, du-te înapoi. Aceasta este ceea ce se găsește în joc tot timpul. Bilele sunt de fapt foarte cool, efectul este oricum. Reacția îmbunătățește și domeniul de acțiune. Memoria musculară în joc vă va ajuta.
pentru a rezolva problema muncii manuale, am ales metodele greșite
Am încercat să găsesc cea mai bună opțiune schimbând greutatea bilelor
așa cum a sugerat Serghei că trebuie să greșești stick-ul - sa dovedit a fi cea mai corectă tehnică de antrenament pentru a lucra cu un băț și o minge
Serghei vă mulțumesc pentru ajutor - Vă recomandăm tuturor celorlalți să încercați (probabil vă va arăta și interesant)
Timothy, bună după-amiază.
Ziua, da, este un clasic. Cu mult timp în urmă. Sau puneți o greutate de club sau în loc de un gunoi folosit, pentru a dezvolta puterea care a imitat dribling! :-))
Cu sinceritate, Alexey.
Există o altă opțiune. Am făcut-o. Mi-am cumpărat un agent de ponderare pe mâini și l-am ajustat la un băț. Am înfășurat în jurul unei țevi în apropierea tranziției cârligului în țeavă, pentru ca siguranța să fie fixată cu bandă scotch. Se pare că la început nu este suficient de bun. Dar apoi, ca și cu ceasul. După acest antrenament, pucul este ca un puf.
Trimiteți-le prietenilor: