Se pare că o baie regulată poate fi un medicament excelent împotriva stresului. Desigur, nu va vindeca un stres puternic pe termen lung, ci o va ajuta să-i liniștească și să se relaxeze, adică să scadă stresul mental și chiar să se distreze.
Ce bucurie să vă îmbogățiți în baie! După câteva minute scurte, toți mușchii și ligamentele corpului obosit se relaxează. Apoi, porii pielii sunt deschise și circulația sângelui se îmbunătățește. Treptat, toxinele inutile sunt scoase din organism, nivelul de stres scade și vă relaxați. Este foarte util să faceți o baie în perioada tulburărilor nervoase și depresiei. În astfel de cazuri, apa este un bun antidepresiv. Cu toate acestea, obținerea efectului maxim depinde în mod direct de temperatura apei și de timpul total de staționare în ea.
Temperatura apei din baie
Pentru corpul uman, cea mai optimă pentru relaxare este o temperatură de 37 de grade. La această temperatură, pielea ta absoarbe cel mai bine toate substanțele benefice care sunt conținute în aditivii pentru baie. Că imediat după ce a luat o baie nu dormi somn puternic, dulce, ci mai degrabă să arate luminos și vesel la nevoia de partid viitoare să se relaxeze și să nu facă apa mai caldă. Ei bine, dacă luați o baie înainte de culcare pentru a calma de stres de zi cu zi, somn și a vedea vise colorate, nu lasa temperatura apei din baie scade în mod constant turnarea în acest ape călduțe.
Puteți alege o opțiune mai extremă - este o baie în baie, temperatura apei în care de la 28 la 30 de grade. Dar în acest caz este de dorit să nu stați în baie mai mult de zece minute, altfel puteți îngheța. O baie de două până la trei minute într-o baie cu apă rece (12-18 grade) revigorează și aduce claritate gândirii.
Nu este recomandat să stați în baie timp de mai mult de douăzeci de minute, deoarece acest lucru va suprasolicita pielea.
Ce să adăugați la baie
Pentru a obține sau a spori efectul necesar, și anume relaxarea, înmuierea, tonifierea și, de asemenea, anti-celulita, trebuie să alegeți aditivul adecvat la baie. Aceasta este una dintre principalele condiții pentru a fi utilă și distractivă. Din fericire, acum pe rafturile supermarket-urilor o selecție imensă de mijloace diferite care sunt folosite pentru a face o baie. Rămâne doar alegerea ta. Formele de emitere a acestor fonduri sunt foarte diverse, dar există și cele cărora le este preferată.
Unul dintre ele este spumă. Acesta este probabil cel mai frecvent utilizat tip de aditivi. Compozițiile lor se caracterizează prin spumă crescută, diverse arome și o serie de alte proprietăți specifice. Deci, în funcție de componentele conținute în spumă, pot să se relaxeze, să înveselească, să înmoaie pielea. Penki mai ales pentru a lua proprietarii de epidermă grasă, deoarece bule de spumă încă ușor usca pielea.
Foarte economic în utilizare, dar nu mai puțin eficace sunt uleiurile esențiale naturale. Ele au un efect activ crescut, astfel încât acestea sunt suficient de mici, doar 5 până la 10 picături sunt suficiente pentru a face o baie. Deoarece compoziția uleiurilor este în principal componente de origine vegetală, trebuie avut în vedere faptul că unele dintre componente pot provoca iritații. Prin urmare, cu cantitatea de aditiv nu ar trebui să fie zelos. Uleiurile pot fi amestecate la discreția lor sau pot picura într-o baie deja umplută. Un rezultat bun se obtine prin amestecarea uleiurilor esentiale de portocala si lavanda.
Până în prezent se produc amestecuri gata preparate care au o consistență lichidă uleioasă, iar uleiurile solide vândute sub formă de plăci dizolvate în apă sunt, de asemenea, oferite. Avantajul uleiurilor este varietatea imensă și forța lor de impact. Principalul lucru este să vă asigurați că uleiurile sunt naturale.
Sărurile de baie sunt foarte eficiente, cu o gamă largă de efecte asupra corpului. Ele saturate minerale care sunt dizolvate în apă pentru a pătrunde în piele și prin aceasta produce un efect extraordinar, și anume elimina tensiunea musculara, calmeaza sistemul nervos, pentru a îmbunătăți metabolismul organismului în ansamblu, un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
Sortimentul de săruri este foarte divers, dar sarea marină este încă utilizată ca bază. Se adaugă diferite arome, uleiuri esențiale, precum și extracte din plante. Deși astfel de săruri atrage atenția și asupra multicolorității și aromelor lor, este mai bine să se acorde prioritate sării obișnuite marine nevopsite, precum și sării din Marea Moartă.
Un efect minunat de relaxare și întinerire va fi asigurat de o baie în care apa se toarnă o sticlă de vin roșu natural.
Eliberați stresul cu ajutorul unei băi
Transformați apa obișnuită în baie într-un elixir magic vindecător, puteți utiliza materialele originale multi-colorate. Aceasta, așa-numitele bombe - se concentrează din săruri, substanțe aromatice, diverse uleiuri esențiale și sifon. Când îl aruncați în baie, apoi se dizolvă, începe să se sature cu amenințare. Alegeți opțiunea potrivită și bucurați-vă de baie.
Și pentru a obține plăcerea maximă din baie, trebuie să urmați niște reguli simple. Suficient pentru a face o baie de două ori pe săptămână. Deoarece aplicarea sa frecventă poate supra-usca pielea și, de asemenea, provoacă suprasolicitarea.
Nu se recomandă efectuarea procedurii după masă. Este mai bine să așteptați câteva ore.
Luând baie, este de dorit ca nivelul apei să fie sub nivelul zonei inimii. Când vă aflați în baie pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a ușura oboseala, trebuie să faceți mișcări circulare cu mâinile și picioarele. Și pentru ca organismul să se odihnească și să recupereze presiunea va fi mai bine, dacă după o procedură de cel puțin 15 minute se așează liniștit.
Vă veți bucura și marea de lucruri pozitive de la o procedură atât de plăcută ca și cum ați face o baie. Scufundați-vă, scăpați de emoții negative, ieșiți din stres și distrați-vă!
Trimiteți-le prietenilor: