Faptul că este obișnuit în Rusia să înoate în gaura de gheață este o regulă care a fost cunoscută din cele mai vechi timpuri. Acum, acest hobby se extinde. Și experții cred că, ceea ce este utilizarea și rău de înot de iarnă în font și gaura (morsă).
Toate procedurile legate de apă afectează puternic corpul uman. Ele ajută la îmbunătățirea răspunsului adaptiv al organismului. Din acest motiv, creșterea apărării umane și întărirea imunității. Principalul factor terapeutic este o schimbare bruscă a temperaturii corpului. Dar există un "dar". Adaptați la o astfel de scădere puternică pot numai celule "sănătoase". Dar celulele bolnave se pot dezvolta și exista numai într-un anumit confort și mediu în care au apărut. De aceea, după scăldatul în apă rece, evoluția bolii se schimbă. Celulele bolnave își pierd mediul stabil, iar energia dureroasă este eliminată din corp.
De aceea, orice duș cald sau baie ar trebui să se termine cu un strat de apă rece. Și neapărat cu un cap. Dar cumva înlocuim apa rece cu una rece. Dacă corpul este sănătos, acesta poate rezista unui salt foarte puternic al temperaturii. Și, după cum deja știm, numai celulele sănătoase ale corpului nostru pot face acest lucru. Și pacienții se auto-distrug de la un astfel de "șoc". Desigur, asta e bine. Dar măsura ar trebui să fie peste tot. Și chiar și în această chestiune. Cu cât practicam mai mult morsul, cu atât sunt mai forțate forțele noastre de rezervă. Suntem aranjați astfel încât, după apa rece, corpul se încălzește datorită mișcării rapide a sângelui prin vene. Dacă o persoană are mușchi slab dezvoltați, atunci și sistemul venoas nu este bine dezvoltat. Și pentru a conduce intens sânge prin sistemul circulator, nu există suficiente vase de sânge. Prin urmare, corpul și încălzit slab după o astfel de baie. Paradox, dar pentru a elimina dureri musculare și articulare, apa rece acționează perfect.
Care sunt principalele efecte ale apei de gheață?
- Îmbunătățirea indicatorilor biochimici ai sângelui.
- Apa rece este o bună influență asupra proceselor schimbului endocrin.
- Extinderea rezervelor funcționale fără epuizare.
- Efectul de drenaj limfatic se intensifică.
- Îmbunătățește microcirculația sângelui.
- Există un efect general de întărire asupra tuturor organelor și sistemelor corpului.
Când o persoană se scufundă într-o gaură de gheață sau devine un duș rece, circulația sanguină se accelerează și corpul se încălzește. Dar expunerea la frig nu este de dorit mai mult de 30 de secunde. Însuși procesul de înot de iarnă este în SHOCK pentru organism, adică o scurtă expunere, mai degrabă decât o lungă ședere în apă cu gheață. Acest lucru, desigur, va înlătura toată puterea unei persoane. Dacă o persoană va trata fanatic acest lucru, va duce în mod necesar la îmbătrânirea corpului. Dar "șocul scurt" determină corpul să activeze sistemul circulator. Din acest motiv, întregul corp este umplut cu oxigen, iar mușchiul inimii funcționează într-un mod consolidat.
Aceste 30 de secunde vă vor salva de la corpul vechi, durere, blues, depresie și lipsă de somn. După scăldatul în apă rece, veți primi o nouă filozofie. Principalul lucru este să învingi frica și apoi apa îți va da o viață nouă, frumusețe și sănătate. Euforia, care vine după scăldat, este similară cu "dependenței de droguri". Toate din cauza cantității uriașe de hormoni de bucurie.
Temperarea ar trebui să scadă treptat temperatura. După ce o baie de o singură dată poate să vă submineze sănătatea. O astfel de acțiune unică poate fi acordată numai de o persoană cu sănătate a fierului. Da, și o mulțime de contraindicații.
- Dacă o persoană suferă de boli cardiovasculare, marsul nu va conduce la nimic bun. O scădere bruscă a temperaturii poate provoca un spasm al vaselor de sânge. Acesta este riscul posibilelor accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic și chiar stop cardiac.
- Persoanele care suferă de epilepsie sau sunt predispuse la convulsii, de asemenea, nu pot merge muri.
- Orice inflamație a sistemului genito-urinar, precum și probleme cu sistemul respirator.
- Orice boli infecțioase.
- Glandă tiroidă insuportabilă.
- Bauturi alcoolice. Dacă bei "pentru curaj" înainte de scăldat, poți să te întorci și să te duci acasă. Nu puteți înota. Alcoolul extinde vasele de sânge și apa înghețată - înguste. Prin urmare, un risc foarte mare de vasospasm. Și mai sus am scris deja, decât poate amenința.
Dacă nu vă este frică de posibilele consecințe ale unei băi unice, câteva sfaturi:
- Înainte de scufundare, vă puteți mișca brațele, picioarele sau puteți alerga puțin.
- Întotdeauna se răcește treptat. Dacă te duci la apă nu departe, du-te desculț. Astfel, corpul va primi un semnal despre frig și va fi pregătit.
- În apă nu poate fi mai mult de câteva minute. Vă amenință deja cu hipotermie.
- După ce părăsiți apa, înmuiați corpul cu un prosop. Nu-l freca.
După baie, beți o băutură de ceai fierbinte, fără alcool și mergeți acasă în spirite înalte.
Poate că vă place și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: