Care sunt beneficiile și prejudiciile "inginerilor energetici"?
Cum de a ușura oboseala?
Viața noastră - este o serie de cazuri regulate, grijile, suprasolicitare mentala si fizica, locuri de muncă care implică toate mâinile la locul de muncă, examene, întâlniri critice ... În cazul în care pentru a găsi puterea de a face față cu o grămadă de cazuri și probleme.? Cum să depășească oboseala acumulată și somnolența?
În primul rând, odihnă și somn, ieși din oraș, la natura, plimbare prin pădure, pescuit, munca la cabana lor de vara .... Ajută la schimbarea activităților. După exercițiu - o vizită la teatru, citirea cărții dvs. preferate, o plimbare pe jos în parc .... După supraîncărcări mentale - piscina și banda de alergare a stadionului, a jocurilor de cardio și sportive.
Și dacă este necesar pentru a mobiliza rapid forțele, pentru a elimina pentru o perioada de oboseala, pentru a îmbunătăți eficiența? Aceasta ajută ceașcă de cafea tare, ceai, ciocolată bar, și Aralia Eleutherococcus, Rhodiola și ginseng, masaj anumite puncte de vedere biologic active și zonele reflexe. Uneori se folosesc băuturi energetice în acest scop (inginerie energetică, ingineri energetici).
Avem nevoie de energie?
Dar numai "energia" nu ne aduce cu adevărat energie. ci doar stimulează temporar metabolismul nostru, activitatea inimii și a creierului, petrecând propria noastră energie a corpului. După ce un astfel de "bici" necesită o odihnă completă, în caz contrar, o persoană se transformă într-o persoană epuizată, lucrând la limita abilităților "calului condus".
Băuturile cu consum redus de alcool sunt un amestec de alcool etilic, cofeină, taurină, zahăr și unele vitamine, coloranți și arome. O astfel de energie este interzisă pentru vânzare în SUA și Canada, unele țări europene, dar sunt încă vândute în Rusia și în alte țări CSI. Devilul roșu, Jaguar, Ten Strike conțin 7-10% alcool și, cu utilizarea zilnică a mai multor borcane destul de repede, provoacă o adevărată dependență de alcool.
Combinația de alcool și cofeină în aceste băuturi medici cred în mod unic periculoase, pentru că în același timp, există două efecte opuse - excitatorii și inhibitorii. Astfel de rapeluri de expunere (cum ar fi un bici) inima și vasele de sânge, determinând secreția stomacului și intestinelor, pancreasului a crescut, stimulează rinichii și, în același timp, oferind efectul de eliberare asupra sistemului nervos central. În același timp, intensitatea intoxicației scade pentru o vreme, iar persoana depășește considerabil doza obișnuită de alcool consumat.
Plătiți pentru distracție cade în ziua următoare o mahmureală grele, dezvoltarea insuficienței coronare și aritmie, tulburări tranzitorii ale circulației cerebrale. Utilizarea prelungită a băuturilor energizante care contin alcool, creste considerabil riscul de ulcer peptic și boala hepatita toxica, ciroza, pancreatita, atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale.
Energie Soft - de fapt, carbogazoasă înlocuitor de cafea, se toarnă în sticle convenabile, borcane de 250-333 și 500 în 100 de grame de băutură (Adrenalină, Burn, Red Bull, Dynamite et al.) Conține la 30 la 40 mg de cafeina, 250-400 taurina mg, 15-35 mg de acid ascorbic, 3,8 mg acid nicotinic, vitamina B, folic si acid pantotenic, 10 la 15 g de glucide (zaharuri). Conținutul caloric de 100 g de băuturi non-alcoolice de energie - de la 20 la 60 kcal.
În consecință, într-o singură bancă de energie conține 100-140 mg de cafeină, 35-50 g de carbohidrați (7-10 linguri de zahăr) și o doză zilnică de vitamină C.
Dacă utilizați 1 cutie de această băutură de 1-2 ori pe săptămână pentru o creștere temporară mentală și performanța fizică, urmată de o odihnă bună, deteriorarea sănătății, ca regulă, nu-i (în cazul în care bea această băutură pentru adulți tineri și aparent sănătoși, fără probleme cu inima și GIT).
Apropo, cofeina, atunci când este utilizată în mod regulat, provoacă dependență și dependență. Pentru a ușura oboseala, rămâne viguroasă și activă, o persoană trebuie să crească în mod constant doza de băutură energetică, care afectează negativ psihicul și sistemul cardiovascular.
Cui sunt contraindicați specialiștii în domeniul energiei?
- Copii și adolescenți
- Femeile gravide și femeile care alăptează
- vârstnic
- În bolile sistemului cardiovascular: tulburări ale ritmului cardiac. angină pectorală, hipertensiune arterială, defecte cardiace, reumatism, insuficiență cardiacă
- Prin boli ale sistemului nervos (tulburări circulatorii cerebrale, distonie vasculară, epilepsie și stări paroxistice diferite, tumori, ticuri, balbism, hiperkinezie, boala Parkinson, insomnie, etc.).
- Cu tulburări neurotice și psihiatrice, dependența de substanțele psihoactive
- Cu glaucom
- Cu diabet și disfuncție tiroidiană
- Cu boli ale tractului urinar
- Cu boală de reflux gastroesofagian. Ulcer gastric și 12 ulcer duodenal, pancreatită și hepatită
Mituri comune despre băuturile energizante
- În aceste băuturi, o mulțime de cafeină - acest lucru este incorect, deoarece în bancă energia conține o medie de 100-150 mg de cafeină (ca în 2 cești de cafea sau 3-4 cești de ceai)
- În energotonik au interzis ingrelienty - nu este așa, pentru că băutura este cunoscută: cofeina, zahar, apa, vitamine, taurină, guarana, glyukoronolakton)
- Băuturile energice "ucide" sunt o minciună. Utilizarea a 1-2 cutii de energie non-alcoolice de 1-2 ori pe saptamana nu va afecta o persoana adulta sanatoasa. Dar copiii, gravide, vârstnicii și bolnavii din astfel de băuturi trebuie abandonați complet. Fara indoiala, folosirea sistematica a inginerilor de putere care contin alcool este folosita.
- Băuturile energizante sunt o aluzie bună la sete - nu este așa, dimpotrivă, energia utilizată în cantități mari duce la deshidratarea organismului.
Deci, avem nevoie de băuturi energizante? Ca mijloc de "prim ajutor" în situații de urgență (pregătirea pentru examen, necesitatea de a efectua urgent o cantitate mare de lucru etc.), 1 cană de energie nealcoolică nu va face rău. Dar puteți obține același rezultat consumând 1-2 cești de ceai puternic sau cafea cu un ciocolată. Deci, de ce să vă umpleți corpul cu un amestec carbogazos "inflamabil" de cafeină, taurină, o mulțime de zahăr și alți aditivi alimentari?
Articole similare
-
Energia solară este o băutură antioxidantă cu extract de guarana, frumusețe, sănătate, prosperitate!
Trimiteți-le prietenilor: