Bicicletele de exerciții sunt simulatoare ale bicicletelor echipate cu un sistem special de frânare. Pentru a monitoriza starea unei persoane în timpul instruirii, se utilizează computere care monitorizează parametrii, cum ar fi frecvența cardiacă, viteza pedalei, consumul de calorii.
Ergometre este acest același echipament exercițiu, dar concepute pentru formare specifice, se măsoară volumul de lucru făcut de tine, sunt caracterizate de un control precis de sarcină și citiri exacte ale valorilor măsurate. În conformitate cu standardul european DIN EN 957-1 / 5, ergometre trebuie să aibă mărturia sarcinii în wați.
Folosind diverse programe de antrenament folosind o bicicletă de exerciții, puteți obține rezultate diferite. De exemplu, creșterea frecvenței pulsului la 85%, arderea grăsimilor și întărirea activității cardiovasculare, este necesar să mențineți pulsul selectat individual. Acest lucru se poate face fie prin utilizarea unor mese speciale, fie prin încredințarea computerului. Calculatorul se trezește pentru a regla sarcina, apoi pentru ao mări, apoi ao reduce, determinând inima să funcționeze într-un anumit ritm. Dar acest lucru este posibil numai pe ergometrele scumpe de biciclete echipate cu un sistem de frânare electromagnetică.
În simulatoare simple, trebuie să vă mulțumiți cu un mâner care schimbă tensiunea centurii sau comprimă plăcuțele de frână. Există, de asemenea, o opțiune de tranziție, un sistem de frânare cu reglare manuală. Prin reglarea măririi sau măririi magneților, creând astfel rezistență.
De asemenea, aș dori să vă atrag atenția asupra senzorilor de frecvență cardiacă. Acestea sunt invariabil folosite în toate simulatoarele doar ușor schimbătoare și transformarea în diferite modele.
Primul tip de senzori este cel mai simplu și mai frecvent: o clemă pentru urechi este pusă pe lobul urechii, într-o jumătate este un radiator - un LED, în celălalt - o fotodiodă. Pulsarea sângelui schimbă transluciditatea țesuturilor lobului urechii, care este înregistrată de contor. În cazul unei umpleri necorespunzătoare a sistemului circulator sau a țesuturilor dense ale urechii, sunt posibile defecțiuni, prin urmare se recomandă frecarea lobului înainte de măsurare. Impulsul nu se măsoară instantaneu, dar se ia o valoare medie pe o perioadă de timp, deci citirile sunt actualizate pe afișaj la anumite intervale. De obicei, indicatorul senzorului este o imagine pulsatoare a inimii.
Al doilea mod este utilizarea senzorilor wireless, deoarece nu toată lumea îi place să fie fixată în spatele urechii la bicicletă de exerciții. Astfel de senzori sunt atașați la curea (sau la alt loc convenabil, la discreția dvs.) și transmit semnalul pe computer. Practic, astfel de sisteme sunt fabricate de Polar, dar vom trăi mai mult în detaliu într-un alt capitol.
Cea de-a treia și, probabil, cea mai convenabilă cale sunt senzorii, construiți în mânerele unei biciclete de exerciții, care iau citiri din palmele unei persoane. Nu este nevoie să atașați niciun senzor asupra dvs., este suficient doar să vă mențineți pe volan.
O altă parte importantă a simulatorului de fitness este calculatorul. Ele sunt foarte diverse. Dimensiunea lor variază de la un pachet de țigări la un ecran imens cu o tastatură. Desigur, posibilitățile pe care le au sunt foarte diferite.
Calculatorul primește numai două valori variabile, frecvența ritmului cardiac și intensitatea lucrului. Restul datelor sunt introduse din consola (greutate, vârstă). Prin algoritmi specifici, computerele procesează aceste informații pentru a produce rezultatul.
Ce poate face un computer? Prima și cea mai importantă este măsurarea pulsului.
A doua funcție foarte populară este măsurarea caloriilor consumate, deoarece acest lucru determină rezultatul arderii grasimii în timpul antrenamentului. Dar această valoare este foarte apropiată, pentru că este determinată de viteza de rotație a volantului, de persoana obișnuită și de formula obținută experimental. Și numai în ergometre, luând în considerare parametrii individuali ai persoanei, datele sunt destul de apropiate de cele adevărate.
Timpul în cele mai simple computere se ia în considerare de la momentul în care pedalele încep să se rotească, în rest, de la momentul începerii clasei (butonul "start"). Numărătoarea inversă se termină, sau după un scurt timp după oprirea rotației pedalelor sau după numărarea timpului programat, în acest caz, este furnizată o alarmă sonoră sau vizuală.
Viteza curentă este afișată de un vitezometru mecanic, atât pe simulatoare foarte ieftine, cât și pe unele profesionale. Afișajul obișnuit este digital sau grafic.
Distanța este distanța parcursă de la începutul lecției. În computerele programabile, după ce ați parcurs o anumită distanță, se declanșează o alarmă sonoră sau vizuală. La unele computere, este încorporată funcția de numărare a distanței totale de la momentul punerii în funcțiune.
Scorul de fitness - arată gradul de restabilire a corpului. În timpul antrenamentului, pulsul crește la P1. Făcând clic pe butonul de recuperare, executați programul "fitness-assessment". Computerul îți va da un minut de odihnă, după care măsura pulsul din nou. Aceasta este citirea P2. Comparând valorile impulsurilor P1 și P2 (imediat după antrenament și după un minut de odihnă), el face o estimare pe o scară de 6 puncte. Calculul se efectuează conform formulei. Cu cât scorul este mai mic, cu atât mai bine!
Pentru a reduce costul computerului, utilizați ecranul mic este pe care poate apărea numai o singură valoare măsurată, pentru că ar fi în timpul unui antrenament Nu trebuie să apăsați un buton, a fost inventat de modul de scanare (funcție automată de deplasare) - unul la un indicator de timp arată toți parametrii , măsurată de un calculator.
Dacă observați o eroare în text, selectați cuvântul și apăsați Shift + Enter
Trimiteți-le prietenilor: