Care sunt semnele inițiale (prodromale) ale unui atac de început al maniei sau al depresiei?
La mulți pacienți, apariția maniei sau depresiei precede semnele inițiale. Ele sunt mai ușor de prins cu manie (de multe ori mania se dezvoltă destul de repede, în timpul zilelor) decât cu depresia (debutul depresiei se întinde adesea de câteva săptămâni). Aceste simptome sunt exprimate în comportament (de exemplu, agitație, tulburări de somn), gândire (pe timp de noapte, când mă trezesc, nu mă pot opri să mă gândesc, ei au rulat în cap), sau emoțiile (anxietate, totul nu-i place).
Care ar putea fi semnele inițiale ale maniei?
Cu manie și depresie, tulburările de somn sunt adesea una dintre primele. Când mania este o trezire în mijlocul nopții sau după 2-5 ore de somn. Apoi, există iritabilitate. Cine creste productivitatea, adica poti face multe lucruri la serviciu sau la domiciliu.
Care ar putea fi semnele inițiale ale depresiei?
În cazul depresiei cauzate de tulburările de somn, există adesea o trezire precoce (de exemplu, cu o oră mai devreme decât de obicei) sau somnolență în timpul zilei. Mai ales somnolența poate prevala în weekenduri, când doriți să vă culcați încă după-amiaza. Există un sentiment de oboseală, astfel încât doriți să vă culcați imediat după ce v-ați întors de la serviciu și chiar nu aveți puterea de a mânca. Uneori, există un sentiment că totul este fără speranță și lipsit de sens, gri, neinteresant.
De ce este important să recunoaștem semnele inițiale ale unui atac?
Dacă recunoașteți semnele iminente mania sau depresia la timp, puteți lua măsuri preventive: să acorde o atenție deosebită la medicație de rutină și regulate de zi cu zi, o creștere moderată regularitatea și intensitatea activității fizice (pur și simplu nu a „vâna“ în sine), relaxeaza-te, și cel mai important, du-te la medic. Un apel în timp util către un medic va ajuta la prevenirea "răsturnării" unui atac. Este mai bine în acest moment să evitați sursele de stres și la începutul maniei și divertismentul zgomotos.
Ce măsuri vor ajuta la prevenirea unui atac?
Este important să înțelegeți (și, de preferat, să notați) ceea ce vă ajută personal sau puteți preveni un atac. De exemplu, ce să facă să se calmeze (manie) sau ridica starea ta de spirit (depresie), ce să facă atunci când trezit în timpul nopții; dacă se ceară o ceartă cu o persoană apropiată. De exemplu, unul dintre pacienti a fost liniștitor pentru a citi, în special în „Război și pace“ și „Anna Karenina“ Deci, simțind overexcitement emoțional, el a început să re-citit unul dintre romanele. Într-un alt caz, femeia a început să-și exerseze lucrarea cu acul.
Cum să recunoașteți semnele inițiale de exacerbare?
Doar amintiți-vă și scrieți ce schimbări în comportamentul, gândirea, emoțiile apar înainte de atac (manie sau depresie). Cel mai bine este să scrieți câteva cuvinte despre fiecare caracteristică, de exemplu, nu doar iritabilitate, ci "irită foarte mult comportamentul fiicei și modul ei de îmbrăcare". Amintiți-vă, de asemenea, despre ceea ce spun rudele și colegii despre dvs. când vă aflați în această stare ("soția spune că sunteți înșelat și întotdeauna susțin"). Atunci ar fi bine sa te consulti pe cei dragi. Ele pot adăuga la lista dvs. sau pot fi clarificate.
Faceți-vă planul de prevenire a unui atac de boală
În primul rând, puteți scrie pe carduri toate semnele unui atac iminent și le împărțiți în timpuriu, mijloc și târziu, în funcție de cât de apropiate sunt de atacul în sine. Pentru fiecare etapă, este necesar să se aleagă acele măsuri care împiedică deteriorarea stării. Este mai ușor, bineînțeles, să faceți totul cu un psihoterapeut sau psihiatru, dar este posibil să încercați singur.
Desigur, pentru fiecare astfel de plan este individual. De exemplu, pentru o manie planul poate arăta astfel:
Semnele unei manie atacante:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: