Oboseala și suprasolicitarea copiilor de vârstă școlară
Sănătatea unui copil de vârstă școlară trebuie tratată foarte atent. La această vârstă este ușor să pierdeți o anumită boală sau o problemă care se poate simți în viitor. Încărcări uriașe în școală, atunci când este necesar să stăpânească un volum mare de informații educaționale, clase suplimentare în cercuri, ore elective pot duce la oboseală. Sub oboseală se înțelege o scădere temporară a capacității de lucru a organismului, care apare după o muncă grea pentru un anumit timp.
Urmatoarele semne indica inceputul oboselii elevului:
· Scăderea productivității muncii (numărul de greșeli și răspunsuri incorecte crește, timpul de execuție a operațiunilor de lucru);
• slăbirea inhibiției interne (anxietate motorie, distragerea frecventă, distragerea atenției);
· Deteriorarea reglementării funcțiilor fiziologice (ritm cardiac și coordonarea mișcărilor sunt perturbate);
· Apariția unui sentiment de oboseală.
Oboseala, în sine, nu este un pericol, deoarece schimbările în starea funcțională a corpului dispar după somn și odihnă suficientă. În acest sens, este necesar să se concentreze asupra prevenirii oboselii.
Elevii au semne de oboseală de oboseală și dispar rapid în timpul odihnei în timpul unei pauze sau după ce s-au întors de la școală.
Recrearea activă, șederea în aer liber și, de asemenea, emoțiile pozitive contribuie la restabilirea capacității de lucru mentale a studenților.
Având în vedere natura fiziologică a oboselii, igienistii caută modalități care să le distragă ofensiva și să prevină dezvoltarea oboselii.
Că activitatea nu duce la o stare de oboseală, dar a avut un impact pozitiv asupra creșterii și dezvoltării copilului, ar trebui normalizată. Rafinarea igienică a activităților ar trebui să se bazeze pe:
· Asigurarea stării optime a organismului copilului în procesul educației și al educației;
· Sarcina mentală sau fizică nu trebuie să depășească funcționalitatea;
· Activitatea trebuie să îndeplinească rolul de dezvoltare, de formare, să asigure dezvoltarea favorabilă a organismului în creștere.
Educația copiilor și adolescenților în școli ar trebui să fie în conformitate cu cerințele de igienă de bază (principii), respectarea care prelungește perioada de performanță stabilă, întârzie debutul oboselii si previne dezvoltarea de oboseala.
Dar, în cazul în care, din orice motive (sarcină excesivă, odihnă insuficientă, boală), funcțiile normale nu sunt restaurate, copilul se dezvolta oboseala, care este un proces patologic.
Epuizarea este o stare de oboseală, ale cărei simptome nu sunt eliminate nici prin odihnă zilnică sau săptămânală.
Primele semne de oboseală sunt considerate schimbări în comportamentul elevilor, scăderea performanței academice, pierderea apetitului, prezența unor tulburări funcționale neuropsihiatrice (tearfulness, debit iritabilitate, ticuri nervoase, etc.). În cazul oboselii pot fi observate și diferite tulburări autonome, în special sistemul cardiovascular.
Semnele de oboseală exprimate sunt:
· Un declin accentuat și prelungit al performanței mentale și fizice;
· Tulburări neuropsihice (tulburări de somn, teamă, isterie);
· Modificări persistente în reglarea funcțiilor autonome (aritmie, distonie vegetală).
Pentru o recuperare completă dezastru, eliminarea tulburărilor neuropsihiatrice și a proceselor de reglementare în organism de student are nevoie de o odihnă mai lungă, iar în unele cazuri - tratament complet cu medicamente, terapie fizica si gimnastica medicala.
Pentru a preveni oboseala, este necesar să se ajusteze regimul zilei copilului, să se elimine complet lipsa de somn, să se reducă sarcina, să se organizeze în mod corespunzător schimbarea de muncă mentală și de odihnă, pentru a crește șederea în aerul proaspăt.
Regimul zilei este distribuirea timpului pentru toate activitățile și odihnă în timpul zilei, luând în considerare vârsta și starea de sănătate.
Regimul zilei pentru copii și adolescenți în funcție de vârsta lor include următoarele elemente obligatorii:
· Timp liber, oportunitatea de a asigura activitatea motrică a studentului la alegerea sa;
· Dieta - intervalele dintre mese nu trebuie să depășească 3,5-4 ore la 4-5 ori sursa de alimentare;
· Durata și frecvența somnului - pentru copii 6-7 ani de somn, se presupune 11,5 ore (10 ore pe timp de noapte și 1,5 ore după-amiaza). Durata somnului la copiii de școală variază în funcție de vârstă și este după cum urmează: 7-10 ani - 11-10 ore, 11-14 - 10-9 h in 15-17 ani - 9-8 ore.
· In timp ce stau în aer proaspăt în timpul zilei - lungimea totală a șederii în aer liber ar trebui să fie în primii ani de școală cel puțin 3-3,5 ore, în medie, - 2,5-3 h, în high - 2-2,5 ore ;
· Durata și locul clasei obligatorii, atât în condițiile instituțiilor de învățământ, cât și la domiciliu.
Fiind un copil moderne sănătos este o muncă grea, fiind un părinte este o sarcină pentru mamele și tații curajoși și energici. Cale de viață ușoară a învățătorilor înțelepți pe ea.
Aparat dentar. Zâmbiți frumos!
În societatea modernă, problema esteticii și un zâmbet frumos ocupă un loc important. Dorința de a arăta bine și chiar de a zâmbi, dinții frumoși și sănătoși apar din copilărie. Patologie strâmbă dinți și anomalia de multe ori prezente la copii, așa că, dacă sunteți cu copilul dumneavoastră se confruntă cu această problemă, excursie la ortodont.
Trimiteți-le prietenilor: