Aparat de antrenament pliabil pentru torneo pentru mușchii abdominali
Aparat de antrenament pliabil pentru torneo pentru mușchii abdominali
Ce femeie nu visează la o burtă plată? Numai cel al cărui burtă este deja plat.
Din păcate, sală de gimnastică nu este întotdeauna disponibilă din mai multe motive. Suntem mereu ocupați, există întotdeauna unele probleme urgente.
Pentru a vă ajuta în această situație, apar mașini de fitness la domiciliu. Avantajul acestora este că ele sunt întotdeauna disponibile, iar alegerea lor este pur și simplu imensă.
Aparat de antrenament pliabil pentru torneo pentru mușchii abdominali
Simulatorul este ideal chiar și pentru un mic apartament, deoarece are o structură pliabilă. Dimensiunile sale sunt de 70x65x60 cm, iar greutatea simulatorului este de numai 3,2 kg. De asemenea, se oferă garanție de 3 luni.
În model există gripuri moale cauciucate și un tetieră.
Această mașină este perfectă pentru formarea complexă a tuturor grupurilor musculare ale presei.
Mai jos sunt exercițiile de bază pentru strângerea rapidă a abdomenului.
Înainte de începerea orelor va fi necesar să se încălzească principalele grupe musculare, astfel încât să nu existe vătămări sau vergeturi. Încălzirea va dura 10-15 minute.
Apoi, efectuați exerciții pentru diferite mușchi.
Pentru mușchii superioară și inferioară ai presei va trebui să facă un astfel de exercițiu.
- Coatele trebuie sa se odihneasca pe cotiere, cap si gat pentru a pune pe perna, ridica picioarele; genunchii ar trebui să fie îndoiți. Apoi, ar trebui să ridicați partea superioară a trunchiului, să deplasați mușchii superioare ale presei și să vă ridicați fesele, să vă trageți genunchii în piept.
Pentru mușchii inferiori ai presei, următorul exercițiu este potrivit.
- Mâinile se întind de-a lungul trunchiului, palmele ar trebui să fie presate pe podea; Picioarele, îndoite la genunchi, trebuie să fie ridicate la piept. Apoi, trebuie să înfruntați mușchii abdomenului inferior, ridicați genunchii la piept și ridicați fese la 1-2 cm de podea.
Dacă doriți un exercițiu mai intens, atunci trebuie să vă puneți mâinile în spatele capului sau pe bara transversală.
Pe simulatorul de torneo puteți lucra și mușcați mușchii abdominali.
- Pentru a face acest lucru, pune coatele pe brațul, îndoiți genunchii și picioarele lipite de podea (gât și cap este pe pernă). Traversa trebuie înclinată înainte, astfel încât lamele să se desprindă de podea, iar mușchii laterali ai abdomenului. Exercitarea trebuie repetată pe partea dreaptă și pe partea stângă.
Cu acest simulator puteți lucra cu mușchii suprafețelor exterioare și interioare ale coapsei.
Clasele pe acest simulator pliabil nu numai că vor ajuta la eliminarea excesului de grăsime din abdomen, dar vor avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra organelor și sistemelor de organe.
În plus, acest simulator este un asistent ideal în lupta împotriva excesului de greutate.
Acest lucru este util:
Tractoare eliptice Torneo
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: