Odată cu dezvoltarea tendințelor postmoderne de lucru cu clientul, și mai ales în terapia narativă, folosirea literelor ca metodă și intervenție terapeutică se dezvoltă neobosit. De cele mai multe ori, scrisorile se aplică în două contexte ale psihologiei practice - în cercetarea biografică (de exemplu metoda psiho-biografică) și în practica psihoterapeutică.
Este recomandabil să folosiți scrisori relativ importante pentru client, la fel de plăcute (pozitive) și agresori, contactul cu care este problematic (de exemplu, din cauza unui conflict deschis). Ideea principală a acestor scrisori este de a realiza catharsis, prin exprimarea sentimentelor și a emoțiilor, a gândurilor și, în plus, a realizării unei închideri simbolice.
Aceste scrisori, pe de o parte, oferă ocazia de a exprima emoții și sentimente, pe de altă parte stimulează reflecția asupra acestor sentimente. Acest lucru se datorează faptului că scrierea este un proces care are loc mai lent (în comparație cu vorbirea) și vă permite să organizați gânduri și amintiri, permite o prelucrare mai profundă și mai detaliată. Posibilitățile de mai sus conduc în cele din urmă la o situație de închidere, în care traume, durere, durere, pierdere nu sunt mai percepute ca neterminate, ele nu afectează negativ nivelul funcțional al clientului [1].
Scrierea ca instrument în psihoterapia evenimentelor traumatice
Scrierea de scrisori către persoane cu care victima simte o legătură emoțională conține: o scrisoare către agresor, o scrisoare adresată celui de-al doilea părinte, o scrisoare adresată copilului rănit de la el ca adult, un "basm" despre viața sa. Aceste tehnici pot fi aplicate în același mod ca și în practica terapiei individuale și terapiei de grup și sunt tehnici de succes de însoțire a procesului terapeutic.
Scrisoare către agresor
În această scrisoare, victima trebuie să renunțe la toate negative, are posibilitatea de a-și exprima furia față de violator. Ar trebui să fie cât mai des posibil să se aplice expresii: "cum ai putut ...", "cum îndrăznești să ...". Aceste expresii ajută la eliberarea furiei lor explozive.
Scrisoare către al doilea părinte
După ce a scris o scrisoare agresorului ar trebui să scrie o scrisoare celui de-al doilea părinte, în cele mai multe cazuri - aceasta este mama. Dacă victima crede că mama (al doilea părinte) nu știa nimic despre abuzul sexual, scrisoarea ar putea fi prima ocazie de a-i spune despre această experiență traumatizantă. În cazul în care victima crede că a știut totul, dar a reacționat, ea a acumulat o mare încărcătură de furie împotriva mamei ei. Victima trebuie să-și exprime mânia puternică pentru lipsa de protecție, credință și ajutor.
Scrierea la tine
Această scrisoare către copilul rănit de la sine, ca de la un adult și poate fi cel mai greu de scris cu o scrisoare, dar poate fi, de asemenea, ușor. Această scrisoare începe procesul de penetrare profundă în sine, pentru a găsi o iubire, garantând siguranța părintelui pentru copilul rănit.
Aici victima devine părinte pentru el însuși, oferindu-i unui copil rănit cu educație, sprijin și dragoste, pe care nu la avut niciodată.
Atunci când clientul scrie scrisori, va fi mai util să creați o poveste care să descrie viața sa cu limba unui basm și a unor simboluri. Va scrie despre el însuși ca o mică prințesă sau un tânăr inteligent, care trăia printre regii și monștrii răi. El va scrie despre o traumă sexuală ca o moarte neagră sau o vreme rea cu furtuni.
Într-un basm, ar trebui să scrie despre tine în a treia persoană. În loc să scrie din punctul de vedere al "Eu", el va scrie "el".
Vă permite să vă vedeți lumea interioară dintr-o perspectivă nouă și mai obiectivă, creând o anumită distanță emoțională între victimă și trauma copilăriei sale. Un basm, pe lângă un început trist, ar trebui să aibă o speranță și un sfârșit fericit. Prin imaginarea unei vieți mai bune, traumatizatul poate începe să formuleze obiective specifice și posibile. Iar când au reușit deja, ei creează ceva care îi inspiră să trăiască.
Scrierea unui soț sau simpatie
În această scrisoare este foarte important ca victima să-i informeze pe partener în legătură cu modul în care trauma a afectat-o și relația dintre ei.
Pentru non-rezident, este posibil să se consulte pe Skype.
skype
Conectare: vitalibulyha
Înregistrați-vă pe site-ul b17.ru și obțineți acces la informații interesante despre psihologia practică
Trimiteți-le prietenilor: