Cu toții înțelegem că este imposibil să se piardă în greutate, fără efort și sacrificii. Dar aș dori să-și piardă câteva kilograme, fără un efort semnificativ, nu se torturarea la moarte, și suprimarea o dorință naturală - de a mânca ceva delicios!
Din fericire, există câteva modalități de a realiza, deși mici, dar destul de mulțumit de rezultate, mai ales atunci când consideră că acest lucru este o modalitate eficientă de a pierde in greutate rapid pentru leneși.
De obicei, aceste metode includ diete simple care nu necesită o pregătire specială a vaselor speciale complexe, iar unele dintre efectele fizice, precum și exerciții de respirație pentru pierderea în greutate.
Pierderea rapidă fără efort: dieta pentru leneși
Să luăm în considerare opțiunea unei astfel de diete, reprezentând unul dintre tipurile de metode eficiente de pierdere rapidă în greutate pentru leneși. Cu această dietă, puteți scăpa de trei până la șase kilograme. Tot ceea ce este necesar de la tine, acest lucru va face rutina zilnica si il veti urmari in mod clar, si va permiteti gustari usoare fructe uscate: caise uscate, prune, stafide. Puteți permite uneori și muesli.
Conținutul caloric al principalelor feluri de mâncare nu trebuie să depășească 1.600 de calorii, trebuie să limitați grăsimile și să faceți același lucru cu carbohidrații!
Unele varietăți vor permite atingerea mai multor opțiuni de meniu:
O mică parte din fulgi de ovăz în lapte sau - o bucată de pâine tărâțe, roșii, coapte cu brânză (o mică bucată de soiuri moi) sau - O banana, două felii de pâine tărâțe, o lingura de iaurt scăzut de grăsimi și o linguriță de miere sau - o bucată de pâine tarate cu margarina, oua fiert fiert și un pahar de portocaliu.
Salata (după cum doriți), un pic de pește fiert sau la cuptor, cartofi (1 buc.) Sau - O bucată de carne de pui macră și niște cartofi, fierte sau fierte legume crude sau - Un pic paste, asezonate cu sos de soia.
Mâncând diferit, și aproape fără a vă simți foame și deprimat, veți face față sarcinii și veți pierde câteva kilograme.
Rolul mobilității în scăderea în greutate
Pentru a vă ajuta în acest lucru vă va ajuta și cele mai simple exerciții, mai ales dacă nu ați fost niciodată implicat în sport înainte.
Încercați să efectuați 20 de pante zilnic, trăgând mâinile pe podea, 20 de scaune și 20 de muste cu picioarele în lateral și înainte. Aceste exerciții simple vă vor ajuta să activați metabolismul și veți începe arderea mai intensă a caloriilor.
Dacă doriți pentru a spori efectul de a exercita, cumpara alimente folie termocontractibila, folie de talie, abdomen și coapse, fese (este o alegere bună pentru corp și păstrat, fără scădere), fac exercițiile în ea - atunci efectul termic va crește arderea de grăsime!
Ei bine, și un alt mod - respirația potrivită, care ajută la arderea caloriilor, datorită saturației țesuturilor corpului cu oxigen și metabolismului crescut. În timpul mersului pe jos sau în picioare pe balcon, încercați să respirați adânc, astfel încât pieptul să fie ridicat și ridicat și diafragma funcționează. Respirați, apoi țineți respirația într-o stare de tensiune și expirați cu efort. În acest caz, ar trebui să simțiți amețit - nu vă fie teamă, provine dintr-un exces de oxigen. Făcând astfel de exerciții de două ori pe zi, veți reduce depozitele de grăsime de pe abdomen și veți strânge mușchii presei.
Myostimulation, wraps și alte proceduri cosmetice
Dacă aveți o dorință nu numai de a pierde în greutate, dar și de a strânge mușchii - înscrieți-vă pentru miostimulare. Într-un moment în care vă veți odihni ușor, mușchii dvs. vor funcționa sub acțiunea pulsurilor electrice, precum și în sala de gimnastică!
În plus, cosmetologie modernă oferă o serie de alte tratamente eficiente, variind de la diferite tipuri de masaj (modelare, miere de albine, profund, și așa mai departe), la tehnicile de hardware, foarte bine, „zdrobitor“, a depozitelor de grăsime. Rezultate excelente oferă GPL-tehnologie - acestea pot fi utilizate nu numai pentru a scădea în mod substanțial greutatea și volumul corpului, dar uita de celulita, „urechi“ pe șolduri și genunchi groase.
Talasoterapia, SPA și ambalajele au, de asemenea, o eficiență ridicată. Condiția pentru obținerea pierderii stabile în greutate și a armoniei cu ajutorul acestora este regularitatea procedurilor și limitarea nutriției, activitate fizică ridicată. Foarte bine afectează excesul de greutate și mai ales depozitele locale de grăsimi care conțin alge. Trebuie să se facă prin cursuri, atunci efectul va fi foarte vizibil.
Puteți face procedurile la domiciliu, folosind măști gata pentru a împacheta și slăbire. Ele produc multe branduri celebre, de exemplu, GUAM. Masti sunt aplicate strat destul de gros și acoperite cu film elastic alimentar. Creează un efect de seră și contribuie la o penetrare mai profundă a remedierii.
La fel de eficiente sunt medicamentele care conțin noroi din Marea Moartă. Este extrem de bogat în microelemente curative, datorită căruia nu numai stratul de grăsime și celulita scad, dar și pielea este netezită. Corpul devine strâns, cantitatea și adâncimea, vizibilitatea vergeturilor, pete de pigment și erupții cutanate scad. Pielea strălucește pur și simplu cu sănătatea și frumusețea, este densă, netedă și curată.
Căi populare de a pierde în greutate
Una dintre metodele cele mai simple și eficiente de a pierde în greutate metodele folclorice este utilizarea oțetului de cidru de mere. Principala condiție - produsul trebuie să fie naturală, în timp ce pierde persoana in greutate nu ar trebui să aibă probleme cu tractul gastro-intestinal, în special ulcere și gastrită cu aciditate ridicată.
Oțetul de cidru de mere se utilizează într-o formă diluată, adăugând o linguriță unei pahare de apă. Soluția este beată înainte de mese, cu o jumătate de oră înainte de masă - reduce apetitul.
Utilizarea oțet de mere poate fi și extern - împachetări și comprese ajuta la combaterea depunerilor de grăsime și a celulitei, la aceeași soluție ajută pentru a scăpa de negi și alte creșteri pe corp.
modalități eficiente de a pierde in greutate rapid pentru leneși nu sunt atât de complicate, motiv pentru care și-a dat un astfel de nume ciudat - cu toate acestea, ele sunt într-adevăr foarte eficiente, desigur, dacă le luați în serios și nu fi leneș!
Articole similare
-
Înotați în piscină și masaje cu apă pentru o pierdere rapidă în greutate
-
Oțel wrap pentru slăbire la domiciliu - toate subtilitățile de ambalaj de oțet!
Trimiteți-le prietenilor: