Suntem obișnuiți să ne cerem noi: "mai puternic, mai rapid, mai înalt", "cine, dacă nu eu", etc. Pe de o parte, chiar ajută la ridicarea barei de rezultate proprii. Dar, pe de altă parte - adesea realizarea acestui bar este limitată la faptul că totul se oprește, cu greu se face primul pas. Facem totul bine? Mergem acolo? Există o mulțime de argumente în mintea mea care ne conving că toate rezultatele nu merită absolut timpul petrecut, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să luăm deloc sarcina. Este într-adevăr meritat? Sau chiar sub lămpi de îndoială, orice fel pare impracticabil?
Dacă sunteți, de asemenea, unul dintre cei care "tăiați o dată", mai întâi măsoară șapte, opt, nouă ori, atunci este clar ce este aici: vocea "criticului tău interior" are prea multă libertate de a dispune de acțiunile tale. El sfătuiește cum să ajungă la un acord cu el.
1. Lăsați "copilul interior" să înlocuiască "criticul intern"
Amintiți-vă cum arată copiii adulții desenele sau meșteșugurile lor - primele lor încercări timide de a face ceva de unul singur - și așteptați pentru lauda lor, care dă putere. Ați critica un copil pentru un desen incert? Cel mai probabil, veți accepta cu bucurie oricare dintre rezultatele sale, apoi ați lăudat și ați sfătuit să continuați desenul.
Fiind un adult, înăuntrul tău, care evaluează rezultatele muncii tale, tot aștepți doar confirmarea că faci totul bine (mai mult, adânc înăuntru te știi că totul îți este pregătit pentru tine). Copiii consideră că succesul este o activitate independentă. Trebuie doar să fiți de acord cu aceștia, fără a vă permite să pierdeți încrederea în dvs. și să lăsați orice inițiativă.
De aceea, pentru un timp scurt, jucați rolul acelui copil foarte, permițându-vă să acționați cu îndrăzneală, apoi deveniți din nou un adult și îl susțineți. Cum? Numai tu însuți știți exact ce trebuie să faceți pentru a vă face să vă simțiți că sunteți iubiți, căți grijulii și că ați acceptat felul în care vă aflați. Principalul lucru este că, ca rezultat, există mai multă încredere și cunoaștere că, cu orice greșeală posibilă, în loc de auto-critica obișnuită, veți obține sprijinul de sine.
2. Prima acțiune, după critică
De câte ori ați fost paralizat de un cursor intermitent pe ecran sau de o foaie goală? Imediat ce a apărut ceva, totul a fost imediat supus la îndoieli. Desigur, fără o critică, nu se poate crea ceva cu adevărat bun. Dar procesul de creativitate constă în două procese: crearea unui nou și selectarea celor mai bune. În același timp, aceste procese nu pot apărea și, înainte de a alege ceva, trebuie să aveți o bază calitativă pentru selecție. Iar emisfera stângă a creierului, responsabilă de sistematizarea informațiilor, fiind în regim de critică activă, cu siguranță nu va permite emisferei dreapta "creative" să spună un cuvânt.
Ce au în comun toate tehnicile de creativitate cunoscute? Freelying, "desenarea emisferei drepte", brainstorming - toate practicile similare se bazează pe regula principală: interzic orice critică până când, de fapt, nu există nimic de criticat.
La început, este important să vă dați libertate promisând că "criticul interior" va avea dreptul de a vota mai târziu, iar apoi va spune ce vrea. Acest compromis cu tine însuți vă permite să rupeți lucrarea în etape. În primul rând, toate erorile sunt rezolvate, scopul principal fiind rezultatul. Și atunci, când se obține maximul posibil, începe o selecție atentă a celor mai bune.
3. Faceți mai multe greșeli, faceți mai multă hârtie!
Permiteți-vă să vă plimbați într-o lume în care nu există rezultate "bune" sau "rele". Chiar dacă acestea sunt departe de a fi așteptate - dacă le tratați pur și simplu ca o experiență necesară în acel moment, veți vedea că acest lucru nu face decât să sporească interesul, iar următoarea foaie va fi colorată mai "corect".
De exemplu, desenați o imagine. Înțelegeți-vă: dacă nu funcționează așa cum ați așteptat, atunci amânați (sau aruncați) această foaie și începeți din nou. Dar în nici un caz nu vă va face griji. Doar du-te pentru a vă îndeplini frica.
Un astfel de joc vă va oferi ocazia să vedeți slăbiciuni, să vă arătați la ce altceva trebuie să lucrați și, astfel, să dobândiți noi abilități care n-ar fi apărut niciodată dacă nu v-ați fi dat ocazia de "hârtie murdară". Un astfel de joc cu afacerea dvs. poate fi numit jocuri de noroc: nu poate fi pierdut dacă, după un alt eșec, repetați încercarea din nou și din nou.
Apropo, călătorii din țările îndepărtate din Asia spun că înainte de a merge în junglă, care sunt pline de șerpi periculoși, ei trec "întăriți" cu o mușcătură. Făcut de un șarpe non-veninos, este aproape inofensiv pentru oameni, dar o situație similară care a avut loc în sălbăticie, va aminti experiența, va evita atacurile de panică și va acționa mai cuprinzător.
Incertitudinea ne împinge în mâinile îndoielilor, însă sortarea acestora o dată, va fi mai ușor să o facem de mai multe ori, până în momentul în care "criticul nostru interior" nu are nimic de spus
4. Încercați să faceți ceva nou, neobișnuit
Întotdeauna aderând la o singură cale, în noi înșine construim un lanț de relații cauză-efect: "calea este aleasă - pasul este luat - eșecul". Și cu cât adeseori lipiți, cu atât mai mult se formează obiceiul de așteptare a eșecului. Și apoi, în orice pas, începe să vadă premisele pentru eșec, fiecare acțiune este supusă criticilor și îndoielilor.
Iar soluțiile noi duc la noi oportunități. De exemplu, dacă vă duceți acasă pe un alt drum, atunci cu interes priviți în față și în jur, și nu sub picioarele voastre. Deci, în orice altceva: este necesar să creați un alt mod de a rezolva o problemă sau de a crea ceva, un alt sentiment de a alege acest drum, iar gândurile complet diferite vor duce la un rezultat diferit. După cum a spus Einstein, nu vă așteptați la un rezultat diferit față de aceleași acțiuni.
5. Lăudați-vă pentru succes și răsplată ... pentru eșec
Dacă, mai devreme, v-ați considerat recompensa ca pe o așteptare justificată și ați atins vârfuri, asigurați-vă încă o "pernă de siguranță" și promiteți-vă, de exemplu, să mergeți într-o călătorie mult așteptată, indiferent cât de sus ați reușit să urcați. Sunt de acord, în multe cazuri, succesul poate fi numit chiar dacă ați acționat, în ciuda îndoielilor și a temerilor de eroare.
Mulțumită tuturor acestor lucruri, veți avea un obicei de acțiune, vocea "criticului intern" va deveni mai liniștită și veți avea experiență acumulată din greșeli perfecte, mult mai valoroase decât succesul la prima încercare.
Trimiteți-le prietenilor: