Curbura laterală a coloanei vertebrale este scolioza. Această boală nu poate fi vindecată cu ajutorul medicamentelor, sunt prescrise exerciții terapeutice pentru corectarea coloanei vertebrale. În plus față de mișcări, LFK include proceduri de masaj și fizioterapie.
Reguli de implementare
Taxa complexă pentru scolioză se efectuează ținând seama de următoarele reguli:
- Medicii nu recomandă să faceți exerciții speciale pentru a întinde coloana vertebrală;
- este inadmisibilă efectuarea de mișcări de rotație;
- Nu poți să stai pe bara transversală, întinzând coloana vertebrală, pentru astfel de mișcări aveți nevoie de un suport sub corp;
- Pentru a începe exercițiile este necesar cu mișcări ușoare trecând treptat la exerciții grele;
- în cazul în care exercițiile sunt însoțite de durere, apoi opriți-le și consultați medicul;
- antrenament alternativ al brațului și picioarelor umărului.
Există o listă cu ce exerciții nu se pot face cu scolioza:
- Exerciții acrobatice.
- Rulează pe bara transversală.
- Dansuri sportive.
- Ridicarea unei gantere grele și a tijei.
- Rularea pe distante lungi.
Aceste reguli și interdicții acționează indiferent de forma scolioză și vârsta pacientului, deoarece orice curbură, chiar minoră, poate fi agravată de exerciții incorecte. Copiii cu scolioză nu pot dansa, este mai bine să preferați piscina.
Dacă LFK exercită dureri pentru pacient, atunci ei trebuie să se oprească. Pentru a înțelege cum să rezolvați în mod corespunzător, exemplul terapiei de exerciții în scolioză și exerciții cu imagini sunt prezentate mai jos, acestea vă vor ajuta să îndepliniți totul după cum este necesar.
Gimnastica pentru copii cu scolioza cu curbura coloanei vertebrale în piept este tratamentul principal pentru 1, 2 și 3 etape. La copii, scheletul este mai flexibil, comparativ cu adulții, și îl pune într-o poziție naturală în acest mod cât mai repede posibil.
Programul curativ pentru scolioza începe cu o încălzire. Pentru a face acest lucru, copilul își apasă spatele pe perete, apoi se îndepărtează de perete cu câțiva pași și face mișcări de rotație cu mâinile. În spatele lor sunt pantele din coca.
După încălzire, exercițiile terapeutice în curbura vertebrelor includ un set de exerciții în program, cum ar fi simularea ciclismului și a foarfecelor.
Efectuând mișcări din programul de tratament al scoliozelor toracice, este necesar să urmăriți faptul că au fost implicate toate mușchii unui spate, după ce scopul gimnasticii este întărirea unui corsete muscular. Finalizarea complexului are loc într-o poziție în picioare, copilul face șezut și se oprește cu mișcările umerilor.
Gimnastica pentru copiii cu scolioza se face pe 3 seturi pe zi. În acest caz, copilul trebuie să întindă mușchii dorsali, cât de mult poate. În acea etapă, când exercițiile ușurează deja, folosiți ganterele pentru greutate. Încărcarea este foarte importantă în lupta împotriva acestei boli, ajută nu numai la corectarea scoliozelor, ci și la eliminarea tuturor consecințelor negative ale bolii.
Ce depinde de forma bolii?
Regulile nu sunt aceleași pentru toate cazurile de boală, deoarece scolioza poate avea forme diferite. Pentru anumite tipuri de scolioză, de exemplu, exercițiile de coloană vertebrală sunt contraindicate. În acest caz, este mai bine să practicăm yoga, ci să alegem asanele care își asumă pantele înainte, deflecția spatelui, dar nu întoarcerea și versanții spre laturi.
Alegerea exercițiilor în funcție de gradul de boală
Pentru a selecta gimnastica pentru scolioza, se ia in considerare gradul de perturbare a structurii vertebrale si a patologiei asociate acesteia. Pentru curbura primelor etape, este selectat un complex de gimnastică, care va afecta întărirea musculaturii dorsale pentru a ajuta scheletul să devină într-o poziție naturală.
Primul grad
În caz de încălcare a structurii coloanei vertebrale a primului grad de pacienti toracice sunt libere să efectueze toate mișcările - și baza, și cele prescrise de un medic. Scopul exercițiilor este de a întări mușchii, ceea ce va ajuta coloana vertebrală să rămână dreaptă. În același timp, nu trebuie să uităm de restricții și interdicții.
Gradul II
În a doua etapă a bolii, puteți obține un efect bun prin antrenament cu un specialist. Aici trebuie să faceți exerciții nu numai pentru dezvoltarea mușchilor, ci și pentru cele care sunt proiectate să corecteze curbura coloanei vertebrale. Dacă coloana vertebrală este curbată spre stânga sau spre dreapta, atunci exercițiile sunt selectate pentru a restabili echilibrul.
Gradul al treilea și al patrulea
În prezența gradul scoliozei 3 sau 4 nevoie de exercițiu, care nu numai corectează distorsiunile existente, dar mai bine sănătatea umană în general. Toate mișcările sunt efectuate numai în prezența medicului vertebrologist dacă faci gimnastică la domiciliu în această etapă a încălcării, este periculos.
Important! În cea de-a treia etapă a bolii, ajutorul specialistului este, de asemenea, necesar deoarece este dificil pentru pacient să efectueze anumite mișcări cu curbură puternică pe cont propriu.
Complex LFK
Complexul de gimnastică în caz de boală începe cu o încălzire, urmată de secțiunea principală a mișcărilor și etapa finală.
Încălzirea se face cu îndreptarea spatelui. Pentru a face acest lucru, apăsați pe perete cu mușchii gleznelor și lamele. Lăsați peretele și păstrați această poziție. Apoi rotiți brațele, răspândind picioarele pe lățimea umerilor lor. În aceeași poziție, pacientul se învârte.
După încălzire, puteți începe exercițiile. Imaginile din dreapta arată execuția corectă a mișcărilor și pozițiilor, iar stânga arată cum se face.
Primul exercițiu va ajuta mușchii picioarelor să devină mai puternici. Pentru comportamentul său, stați pe perete, puneți picioarele pe lățimea umerilor și leșinați lent.
Pentru a rezolva suprafața posterioară a picioarelor și a spatelui, efectuați următorul exercițiu mincinos. Aceasta reduce sarcina pe spatele inferior. Lie pe spate și îndreptați-vă un picior. Următorul picior se îndreaptă după ce îl tragi la tine.
Pentru a întări articulațiile pelvisului și șoldurilor, precum și partea din spate a coapsei, luați poziția de plecare, stând pe suprafață. Îndoiți-vă piciorul de sprijin al genunchiului, celălalt picior, încercați să îl puneți drept, așezându-l pe călcâi. Trageți după asta pe o șosete, până când în aceste zone există o senzație de tulpină ușoară a mușchilor.
Gândiți-vă la podea pentru următorul exercițiu. Îndoiți genunchii în această poziție și încercați să le atingeți de frunte.
Încărcările pe coloana vertebrală trebuie să fie statice. Nu utilizați sarcini dinamice în acest scop. Stați pe genunchi, puneți-vă mâinile pe tocuri și mergeți înainte. Deci, întindeți partea inferioară a spatelui și spatele coapsei.
Pentru a întări spatele și aliniați coloana vertebrală, stați pe toate patru, plasați picioarele și mâinile. Întoarceți-vă spatele și rămâneți în această poziție pentru o vreme.
Următorul exercițiu al complexului principal este întinderea spatelui coapsei. Aveți un picior la o înălțime mică, apoi vă aplecați. Nu plasați piciorul prea înalt pentru a reduce încărcătura inferioară a spatelui.
Pentru aceasta, mâinile sunt luate de pe cap, situate pe podea. Trebuie să încercați să ajungeți la podea cu mâinile.
Pentru a comite următorul exercițiu începe să luați poziția este aceeași ca în exercițiu, la numărul 5. Mâinile trage înainte și să încerce să ajungă la suprafața umerilor de san si de sex.
Strângerea musculaturii spinoase, efectuați următoarea acțiune. Fiți drepți, ridicați-vă mâinile și îndoiți-i la coate. În această poziție, încercați să vă luați mâinile înapoi.
Amintiți-vă că exemplul de educație fizică de mai sus este adecvat nu numai pentru diferite stadii ale bolii, ci și pentru prevenirea acesteia.
LFK este un complex de exerciții fizice care ajută la rezolvarea curburii coloanei vertebrale și, de asemenea, pentru a preveni agravarea curburii sub influența bolii. Scolioza trebuie tratată la primele sale manifestări, deoarece într-o stare neglijată boala dă complicații grave, plină de abaterea funcțiilor organelor interne. Pentru a scăpa de scolioză în prima etapă, se aplică exerciții terapeutice, dar trebuie amintit că, într-o stare neglijată, boala poate fi tratată numai sub supravegherea strictă a unui medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: