În comunicarea cu alte persoane, este dificil pentru noi să spunem cuvântul "NU". De ce se întâmplă acest lucru? Ne este teamă să refuzăm, așteptând consecințe negative, nu vreau să jignesc o persoană sau să încerce să fii bun și util.
A fi capabil să spună "NU" este o abilitate foarte importantă pentru viață, utilă și simplă. Ciudat cum pare, cuvântul "NU" permite îmbunătățirea relațiilor cu oamenii. Dacă doriți să obțineți armonie în viața dvs. personală, eficacitatea în muncă, atunci trebuie să depășiți frica și să reînțelegeți pentru dvs. înțelesul cuvântului "nu".
Concepția greșită că "NU" este agresiune nejustificată, minciună, insultă pentru alții. Mai precis, "NU" este protecția limitelor personalității, libertății, ocupării forței de muncă.
Cum să învățați să spuneți "NU"?
Pasul 1. Amintiți-vă că nu refuzați personal o persoană, ci cererea sa. Împărțiți aceste două concepte.
Pasul 2. Încercați să înțelegeți de ce vă comportați în acest fel? Nu de ce, dar de ce. Ce faceți pentru voi înșivă, când vă grăbiți fără ezitare să faceți toate ordinele care vi se dau, când vă ajutați prietenii și colegii în detrimentul propriilor interese? Nu vă grăbiți cu răspunsul. Doar puneți-vă această întrebare și ascultați propriile sentimente, gânduri. Răspunsul la această întrebare vă va ajuta să găsiți modalități alternative de comportament care pot satisface aceleași nevoi într-un mod diferit.
Pasul 3. Faceți o pauză în conversație. Acest lucru vă va oferi timp să vă gândiți dacă programul dvs. se potrivește cu îndeplinirea acestei solicitări, cu modul în care se potrivește cu interesele dvs. și dacă vreți să faceți acest lucru deloc. În plus, veți permite interlocutorului să știe că ați auzit și ați înțeles solicitarea acestuia.
Pasul 4. Începeți să vă gestionați cererile și alocările. Ceva pentru a prelua, pentru a delega ceva altora, de la ceva pentru a refuza cu siguranta. Și aici, fii sincer cu tine și cu oameni.
Pasul 5. Explicați poziția dvs., dar nu vă scuzați și vă justificați. Este necesar să refuzați, să începeți propoziția cu cuvântul "Da" și apoi să adăugați "Nu". "Mi-ar plăcea, dar ...". Aparent și cu plăcere ați ajutat, dar, din păcate, nu se poate în acest moment. Răspunsul trebuie să fie scurt și clar. Începând să explicați ceva în detaliu, începeți treptat să vă simțiți vinovat și dați persoanei posibilitatea de a vă convinge.
Eșecul nu înseamnă lipsa de respect față de persoana care vă solicită o cerere. Pur și simplu, vă evaluați treptat capacitățile lor. "Nu" dvs. ar trebui să sune convingător. Și aceasta ar trebui să se manifeste într-o voce - chiar și încrezătoare, într-o poezie - liberă, în starea voastră de corectitudine și fermitate în convingere. Nici o vină, nici o rușine - este dreptul tău. În cele din urmă, acest lucru va întări doar relațiile voastre și nu le va strica, așa cum pare.
Dacă sunteți suficient de diplomatic și ferm, atunci cu timpul oamenii vor ști că dacă refuzați să îndepliniți orice solicitare, nu este pentru că sunteți doar leneși sau nu vreți să vă ocupați de ele, ci pentru că o persoană foarte ocupată. Oamenii ar trebui să învețe să respecte tine și opinia ta. Cum, totuși, ești străin.
"Odată, a existat un curs de apă. Era o apă frumoasă, curată și gustoasă. Animalele și păsările au venit adesea în acest pârâu. Pârâul nu a negat pe nimeni. Și m-am bucurat de toți cei care au venit la locul de udare. Și că există o scurgere cu apă gustoasă și curată, toate animalele din jurul nostru au aflat. Și mai ales această apă era plăcută de familia mistreților. Și au început nu numai să bea apă din râu, ci și să se scalde în ea, să-l căldușească în bănci, să-i transforme în noroi, ca să se poată întinde și pe alții. Aproape de la sursa.
Pârâul a încercat să se limpezească, dar nu a reușit să facă față. Apa deveni tulbure, și-a pierdut gustul. Apoi animalele s-au oprit de mers pe jos la pârâul de la locul de udare. Avea doar o turmă de mistreți și o mare băltoasă murdară. Fluxul izbucni în lacrimi, dar o pasăre înțeleaptă îl sfătuiește: Sunteți toți bucuroși, cine v-a venit la voi? De ce ai dat mistreții?
Râul a spus că nu dorea să udă mistreții, pur și simplu nu putea să le refuze - credea că ar trebui să-i mulțumească pe toți cu apă. Păsărele înțelepte s-au oprit și au spus: "Bucură-te pe alții și ai grijă și de tine. Ești de asemenea vrednic de bucurie. " Pârâul a gândit și a fortificat băncile la care vierii au venit de obicei.
EK Morozova, specialist principal,
psiholog al departamentului psiholog-
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: