Gimnastica pentru hemoroizi ajută la întărirea țesutului muscular al perineului, fese, anus și apăsați, pentru a asigura fluxul de sânge venos și a ameliora starea pacientului. În fiecare caz, individual selectat și setul de exerciții care va lua în considerare caracteristicile organismului, gradul de dezvoltare a bolii și o formă de hemoroizi. Din acest motiv, este necesar să se creeze un complex personal cu ajutorul unui specialist.
Ce complexe sunt folosite?
Adesea gimnastica medicala cu hemoroizi este asociata cu exercitiile Kegel. Au fost create de un ginecolog german, pentru care și-au primit numele. Gimnastica prezentată la hemoroizi poate fi efectuată în orice poziție și în locuri: ședințe, în picioare, în timpul muncii sau chiar în transportul public.
Utilizarea unor astfel de exerciții în hemoroizi ajută la normalizarea fluxului sanguin al pelvisului, la formarea mușchilor și la reducerea riscului unei boli sau deteriorări. Exercițiile sunt reprezentate de stres și relaxarea sfincterului. Faceți aproximativ 15 repetări. Complexul poate fi complicat, pentru care trebuie să respectați mai multe principii. Are nevoie de respirație, respirație. După aceea, respirația este inhalată, iar mușchii sunt tensionați. Apoi expirați și mușchii se relaxează. Trebuie să faceți exercițiul de 15 ori.
Pentru a efectua următorul tip de exerciții la domiciliu, trebuie să vă îngenuncheați. Fața pacientului este îndreptată în jos, suportul este pe palme și coate. Trebuie să vă așezați înainte ca fesele să intre în contact cu podeaua, după care trebuie să reveniți la poziția de plecare. Astfel de angajare permite stimularea muncii intestinului și reducerea gradului de afișe a unei patologii.
Un alt exercițiu, de asemenea, este efectuat în timp ce îngenunchează. În acest caz, picioarele sunt îndreptate alternativ și trase înapoi. La momentul elementului prezentat, este necesar să se arce în spate. Un astfel de exercițiu va îmbunătăți fluxul de sânge în pelvisul mic și va implica mușchii feselor și a spatelui.
Există o gimnastică terapeutică pentru hemoroizi, care a apărut la femeile însărcinate. Exercițiile sunt destul de simple și nu necesită mult efort. Durata antrenamentului este de 5-8 minute. Puteți aplica exercițiile prezentate anterior de Dr. Kegel, dar există și alte opțiuni.
Într-o poziție în picioare, este necesar să ridicați picioarele unul câte unul, în timp ce le îndoiți în genunchi. Un astfel de marș se desfășoară fără probleme și nu se face mișcări bruște sau jignite puternice. Apoi puteți merge pe pante. Ele trebuie, de asemenea, să se desfășoare fără probleme, deoarece exercițiile vizează tratarea, mai degrabă decât agravarea situației. Pantele se desfășoară în direcții opuse. Implementate cu un pic de picioare. Este necesar să urmați principiile menționate anterior, făcând flops în direcții diferite, cu fiecare picior la rândul său.
Executarea exercițiilor mincinoase
Următoarele exerciții sunt realizate culcat. Este necesar să ridicați picioarele, să le îndoiți în articulația genunchiului și să vă sprijiniți pe picioare. Ele trebuie să fie plasate pe lățimea umerilor. Este necesar să se rupă pelvisul de pe suprafața podelei și să se ridice, punându-se accentul pe picioare și pe mâini. Exercitarea vă permite să utilizați șoldurile, partea inferioară a spatelui și fesele, care afectează în mod pozitiv circulația pelvisului. Din acest motiv, fenomenele stagnante dispar și manifestările maladiei scad.
Poziția inițială este reprezentată de o postură situată pe spate. Este necesar să vă ridicați picioarele pe rând. Dacă mai devreme un astfel de exercițiu a fost efectuat, este posibil să se mărească sarcina, pentru care este necesar să ridicați picioarele simultan. Exercițiul dezvoltă țesuturile musculare ale presei și coapsei, în special partea din față a acestora. În plus, activitatea intestinului se îmbunătățește.
Apoi își iau poziția inițială, dar își ridică picioarele. Ele sunt crescute în diferite direcții, apoi reduse și traversate. Sfârșitul elementului este diluarea picioarelor în direcții diferite. Acest exercițiu vizează și presa și interiorul coapsei. Muschii din aceste grupuri sunt întăriți, iar fluxul sanguin al pelvisului se îmbunătățește.
Pentru a efectua elementul următor trebuie să se întindă pe spate, ridica picioarele în sus și simula ciclism, făcând o mișcare circulară cu picioarele îndoite de la articulația genunchiului. În acest fel, presa și coapsele sunt întărite, iar aportul de sânge al cavității abdominale crește.
Dacă există flatulență, care este de asemenea importantă în dezvoltarea hemoroizilor, atunci trebuie să vă întindeți pe spate și să apăsați un picior în piept. Piciorul strânge mâinile strâns. Ca urmare, gazele scapă, ceea ce îmbunătățește semnificativ funcționarea intestinului. În plus, există o stimulare a fluxului sanguin. Astfel de exerciții vizează îmbunătățirea fluxului sanguin și întărirea mușchilor presei, ceea ce facilitează starea pacientului. Este necesar să consultați un specialist înainte de a utiliza exercițiile de mai sus în timpul studiilor cu hemoroizi inflamați.
Exercițiile sunt selectate astfel încât să acționeze pe ambele mecanisme. În acest caz, nu este necesar să le luați o oră și să mergeți la sală. Chiar și 10-15 minute de încărcare specială la domiciliu va da un rezultat tangibil. Principalul lucru este să o faceți în mod regulat.
Prevenirea constipatiei este calea spre recuperare.
Constipația este adesea cauza hemoroizilor. Prezența acestei probleme în cazul fisurilor și în timpul dezvoltării bolii doar agravează starea pacientului, fără a oferi posibilitatea unei recuperări rapide. Prin urmare, pentru a elimina hemoroizii cu constipație, este necesar să se elimine cauza principală a bolii.
Exercițiile pentru tratamentul hemoroizilor se desfășoară culcat sau așezat. În primul caz, este necesar să ridicați picioarele unul câte unul. Este nevoie de un unghi drept. Ar trebui să se facă aproximativ 10-15 repetări. Dacă există dureri, atunci trebuie să opriți execuția elementului.
Este important să se utilizeze un complex pentru a spori peristaltismul intestinal. În acest caz, există o asemănare cu exercițiul descris anterior pentru a elimina flatulența. În exercițiul prezentat, trebuie să combinați mai multe elemente: în poziție predominantă, picioarele sunt presate alternativ împotriva pieptului, după care sunt presate împreună.
Clasele prezentate pentru tratamentul hemoroizilor necesită puțin timp. Este suficient 20-30 de minute pe zi pentru a obține un rezultat pozitiv. Cu toate acestea, este necesar să se oprească procedura dacă starea de sănătate se înrăutățește sau apar simptome neplăcute.
O dată este necesar să spunem că gimnastica cu hemoroizi și constipație va fi eficientă numai dacă o persoană o va efectua în mod regulat. Nu puteți face un exercițiu și apoi spuneți tuturor medicilor că nu vă ajută.
Când este interzisă utilizarea gimnastică?
Exercițiile prezentate anterior trebuie efectuate doar cu o bună stare de sănătate. Există anumite puncte care impun interzicerea utilizării acestui tip de tratament. Este interzisă implicarea în educația fizică în stadiul de exacerbare a bolii. Acest lucru poate duce la o agravare a stării pacientului, care se manifestă în prolapsul nodurilor și în încălcarea lor, în dezvoltarea sângerării.
Prezența trombozei nodurilor este o condiție periculoasă. Astfel de complicații pot duce la consecințe nefericite, prin urmare nu se recomandă efectuarea de exerciții fizice în această condiție. În plus, înainte de procedura trebuie să reparați nodurile hemoroidale, dacă acestea au căzut. Neglijarea regulii poate duce la încălcarea nodurilor, ceea ce va afecta negativ tratamentul și starea pacientului.
Astfel, utilizarea gimnasticii terapeutice ar trebui să fie abordată cu atenție și cu atenție.
Ar trebui să vizitați un medic și să vă consultați cu el.
Nu este absolut necesar să se efectueze diagnosticarea, astfel încât să se poată lua în considerare complicațiile și particularitățile existente ale dezvoltării bolii. La compunerea unui set de exerciții trebuie să se bazeze pe caracteristicile fiziologice ale pacientului și pe starea lui, stadiul dezvoltării bolii și forma sa. Trebuie să acordați atenție manifestărilor hemoroizilor, deoarece exacerbarea simptomelor exclude utilizarea gimnastică.
Despre cum să tratați corect hemoroizii acasă
Ați încercat vreodată să scăpați de hemoroizi la domiciliu pe cont propriu? Judecând prin faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea dvs. Și, bineînțeles, știi de la bun început ce:
- să vezi din nou sângele pe hârtie;
- treziți dimineața cu gândul cum să reduceți burtele umflate;
- suferă fiecare excursie la toaletă din disconfort, mâncărime sau arsuri neplăcute;
- din nou și din nou, să sperăm pentru succes, să așteptăm cu rezultate și să fim frustrați de un nou medicament ineficient.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: