Înțelepții vechii Indii au înțeles că, fără o practică de respirație, nu se poate realiza nimic esențial în yoga. În Vedele de stări de yoga pe care oamenii fac yoga fără practici de respirație - este moronic, ca un cal șchiop, care nu va fi capabil să se deplaseze de-a lungul calea de yoga.
În ciuda faptului că respirația este inerent un reflex innascut, necondiționat, foarte puțini sunt capabili să respire în mod corespunzător. Mulți oameni petrec trei sferturi din viața lor, îndoind biroul, fără să se gândească la nimic altceva decât munca lor, pe care trebuie să o facă în 8 ore de muncă. Alții își petrec ziua de lucru pe picioare, pentru că asta e treaba lor. Treptat, respirația lor sa schimbat, a devenit superficială și foarte rapidă. Și care sunt consecințele unei astfel de vieți inerte? Piept înțepenit, umeri înguste, dificultăți de respirație, tulburări circulatorii, ateroscleroză, diabet și așa mai departe.
O persoană care muncește foarte mult, de regulă, are o respirație superficială limitată, în care participă numai partea superioară a plămânilor. Aceasta înseamnă că o persoană utilizează doar 1/10 din plămâni în viața de zi cu zi. Durata vieții și a sănătății depinde de evoluția adecvată a proceselor respiratorii. Respirația scurtă, superficială vă face viața scurtă. În consecință, respirația ritmică profundă, uniformă o prelungește. O astfel de respirație se realizează numai prin control conștient și intenționat. Știința yoga a respirației - Pranayama - este construită pe pregătirea acestui control.
Acțiune utilă a lui Pranayama:
Valoarea exercițiilor de respirație este că ele creează control asupra tuturor proceselor vitale fiziologice ale corpului. Pranayama revitalizeaza sistemul nervos, endocrin, respirator, circulator, digestiv si urinar. Nu există un astfel de organ în corpul nostru care să nu aibă nevoie de respirație yogică.
În timpul Pranayama, stomacul masat ușor, pancreasul, ficatul. Pranayama este un remediu excelent împotriva constipatiei si a indigestiei.
Cei care au un stomac bolnav și pancreasului, trebuie să includă exerciții de respirație în complexul dvs. yoghine zilnic ca Prănăyăma stimulează și tonifică pancreasului și stomacului. O serie de afecțiuni gastrice pot fi vindecate prin efectuarea exercițiilor de respirație. Pranayama are un efect benefic asupra nervilor și a mușchilor intestinelor și rinichilor și îmbunătățește performanțele acestora.
În plus, Pranayama dezvoltă și face mușchii plămânilor elastici. Întregul aparat de respirație în timpul exercițiilor este inclus în muncă și în trenuri perfecte. Exercițiile de Pranayama au o mare valoare de îmbogățire a oxigenului, ca și alte poziții fizice. Astfel, performanța lui Pranayama plătește plămânilor pentru o muncă mai eficientă pe tot parcursul zilei.
Pranayama este un remediu excelent pentru îmbunătățirea sănătății pentru organul principal al sistemului nostru - inima, îmbunătățind performanța întregului sistem cardiovascular.
Contraindicatii constante la practica Pranayama:
- boli cardiace organice
- boli de sânge (leucemie, tromboză și tromboflebită, hemofilie, tulburări ale echilibrului acido-bazic)
- traumatism craniocebral sever, inflamație a creierului
- tulburări psihice
- creșterea presiunii oftalmice intracraniene
- Defectele diafragmei
- Detașarea retinei
- inflamația cronică a urechii medii
- afecțiuni acute ale organelor peritoneale, după operațiile cavitare
- distonie vegetativă pronunțată.
Aproape la fel ca și asanele. Nu este recomandat să practici Pranayama atunci când:
- oboseală fizică puternică;
- supraîncălzirea sau hipotermia,
- cu intoxicație severă cu medicamente,
- după consumul de alcool,
- după o baie sau o saună (trebuie să treacă cel puțin 6 ore);
- la o temperatură mai mare de 37 de grade
- cu perioade dure sau dureroase
- după o masă densă ar trebui să dureze cel puțin 4-5 ore.
Fără să nu ar trebui să fie luate pentru buna guvernare Prănăyăma cu leziuni organice ale sistemului nervos central, scleroza multiplă, boala Parkinson, precum și tumorile maligne.
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: